เมื่อคิดจะเป็นผู้ให้ ก็จงอย่าคาดหวังว่าจะได้อะไรตอบแทนกลับมา แค่ตัวเรามีความสุขที่ได้เป็นผู้ให้ก็เพียงพอแล้ว.....มิใช่หรือ ???
Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2553
 
 
15 ตุลาคม 2553
 
All Blogs
 
วันที่ 72




My Weight Chart:
Weight Chart











เป้าหมายการปฏิบัติการ ณ.วันนี้คือการควบคุมน้ำหนัก ให้อยู่ในกำหนดที่ต้องการ

น้ำหนักวันแรกที่เริ่มบันทึกในภารกิจปฏิบัติการคุมน้ำหนัก ( 4 ส.ค. 2553 ) 60.0 kgs.

เป้าหมายที่พี่หมีตั้งใจไว้ก็คือ จะคุมน้ำหนักให้หยุดอยู่ที่ 60.0 kgs. + และ - 0.5 kg.




น้ำหนักเช้าเมื่อวาน 58.2 kgs.
น้ำหนักเช้านี้ 58.0 kgs


น้ำหนักเปลี่ยนแปลงลดลง -0.2 kg.



อาหารที่หม่ำไปวานนี้


มื้อเช้า
ดีน่างาดำหวานน้อย 1 กล่องเล็ก ขนมปังไส้เผือก 1 ชิ้น(ใหญ่ๆ)
มื้อสาย งด

มื้อกลางวัน น้ำเต้าหู้ 1 ถุง (ใส่เครื่อง)
บ่าย งด

มื้อเย็น ส้มตำเจ 1 จาน (30 บาท) ขนมปังไส้ถั่วแดง 1 ชิ้นใหญ่



ออกกำลังกายด้วยการ : งดค่ะ อยู่ระยะทำใจ

น้ำหนักก่อนเข้านอนเมื่อคืน 58.4 kgs.


อยากบอกว่า : วันนี้พี่หมีไม่อยู่ค่ะ ไปรับยาให้คุณสามีที่โรงพยาบาลเลิดสิน
วันนี้ออกเจแล้วค่ะ ว่าจะแวะไปละลายทรัพย์ที่ซอยละลายทรัพย์ด้วย^^

//ซุบซิบ เมื่อวานกลางวันกินไรไม่ลงเลย ไปฟันหมอ เอ๊ยไป(โดน)หมอฟันมา
อุดฟันไป 3 ซี่ เอิ๊กส์ 2950 บาท แพงโค่ดๆ 2 ซี่ๆละ 800 ซี่ที่สาม 1350
ยังๆไม่หมด เหลืออีก 3 ซี่ที่บอกวัสดุอุดฟันรั่ว มีเหงือกอ้กเสบบอกต้องขูดหินปูน
ที่น่าจะเแพงสุดคงเป็นครอบฟันรั่ว แต่ยังไม่ให้รื้อขืนรื้อน่าจะหลายสตางค์
ถ้าต้องใส่เดือยใหม่ตอนนี้ทองเกือบ 2 หมื่น เอิ๊กส์ อีกที//ปาดเหงื่อ
ไม่แปลกใจทำไมคนไทยถึงฟันผุหรือมีปัญหาเรื่องทันตกรรมเยอะ
เพราะไม่มีเงินไปหาหมอฟันนี่เอง บ่นยาวเลยพี่หมี 555





สู้ สู้ ต่อไปค่ะสาวๆ ^^



*** ปัญหาผิวเปลือกส้มหรือเซลลูไลต์ ***

ปัญหาผิวเปลือกส้มหรือเซลลูไลต์เกิดขึ้นได้กับผู้หญิงทุกรูปร่าง ไม่ว่าจะเป็นคนอ้วน ผอม หรือหุ่นปกติ สถิติระบุว่า เมื่อผู้หญิงอายุเกิน 30 ปีที่แล้ว มีเพียง 10%เท่านั้นที่ไม่มีปัญหาผิวเปลือกส้ม

ที่มาของผิวเปลือกส้ม
1.พฤติกรรมการกิน ชอบกินของมันๆ ของทอด ของหวานจัด และผลิตภัณฑ์นมเนย

2.ไม่ออกกำลังกาย ถึงแม้จะเป็นคนผอม แต่ถ้าขาดการออกกำลังกาย เลือดและน้ำเหลืองไหลเวียนไม่ดี ก็เกิดการคั่งของของเสียใต้ผิวหนังได้

3.ฮอร์โมนต่างๆ ทั้งอินซูลิน ไทรอยด์ และฮอร์โมนเพศหญิง ล้วนมีผลกับการเกิดผิวเปลือกส้ม

4.พันธุกรรม ถ้ามีลูกสาวหุ่นคล้ายคุณแม่ คือ สะโพกใหญ่ ต้นขาใหญ่ แล้วมีไลฟ์สไตล์ที่ไม่ถูกต้อง ก็มีโอกาสเกิดผิวเปลือกส้มได้ง่าย



วิธีป้องกัน

1.ออกกำลังกาย เพื่อช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง และเร่งการเผาผลาญไขมัน แนะนำการฝึกโยคะและการเต้นแอโรบิค

2.เลือกกินอาหารมีประโยชน์ หลีกเลี่ยงฟาสต์ฟู้ด จั๊งค์ฟู๊ด อาหารหวานจัด อาหารมัน ของทอด นม เนย น้ำอัดลม แล้วหันมาเน้นกินผักและผลไม้ที่ไม่หวานจัดเยอะๆ เพราะเอนไซม์ที่ได้จากผักผลไม้จะช่วยย่อยสลายไขมัน และป้องกันการสะสมของไขมันได้ดี

3.ดื่มน้ำมากๆ เำพื่อขับของเสียออกไป จะได้ไม่สะสมอยู่ในร่างกาย

4.ทาครีมที่ช่วยกระตุ้นระบบน้ำเหลือง เช่น ครีมที่มีส่วนผสมของสารสกัดจากพริก( Capsaicin) แอล-คาร์นิทีน พริกไทดำ ชาเขียว






Create Date : 15 ตุลาคม 2553
Last Update : 15 ตุลาคม 2553 5:21:11 น. 28 comments
Counter : 702 Pageviews.

 
เจิมมมมมม


โดย: ฟ้า... (kuvasu ) วันที่: 15 ตุลาคม 2553 เวลา:6:15:51 น.  

 
กำลังจะแซวว่าทำไมวันนี้รายการพี่หมีสั้นจัง
ที่แท้ไปหาหมอฟันมานี่เอง...


โดย: ฟ้า... (kuvasu ) วันที่: 15 ตุลาคม 2553 เวลา:6:17:24 น.  

 
อรุณสวาทกั้บ ปี้หมี
ปี้หมีตื่นเซ้าจรังกั้บ


โดย: smack วันที่: 15 ตุลาคม 2553 เวลา:6:33:14 น.  

 
หวัดดีค่ะพี่หมี

ตามนี่ีดีหน่อยอ่ะค่ะ มีบัตรทองใช้ได้ที่ รพ ทัณตกรรม ของมหาลัยขอนแก่น
แทบไม่ได้จ่ายเงินเลย แต่คนที่ทำให้ส่วนใหญ่จะเป็น นศ แพทย์
แต่ถ้ายากๆ อาจารย์หมอก็จะทำให้ ดีตรงที่ไม่เสียเงิน แต่แย่ตรงที่ต้องอ้าปากนานนนนนมากกกกกก 5555


โดย: Iaun_Tor วันที่: 15 ตุลาคม 2553 เวลา:6:37:57 น.  

 
สวัสดียามเช้าครับพี่หมี








โดย: กะว่าก๋า วันที่: 15 ตุลาคม 2553 เวลา:6:44:36 น.  

 
ยังไม่เคยเห็คนผิวเปลือกส้มเลย เป็นไงหนอ
เดี๋ยวต้องไปเสริชรูปดู



โดย: น้องชิ้นนนนนนน IP: 118.173.103.253 วันที่: 15 ตุลาคม 2553 เวลา:7:00:32 น.  

 


วัสดียามเช้าค่ะพี่หมี
ละลายทรัพย์อย่างมีความสุขนะคะพี่


โดย: d__d (มัชชาร ) วันที่: 15 ตุลาคม 2553 เวลา:7:07:44 น.  

 
วันนี้พี่หมีทานน้อย เพราะปวดฟันนี่เอง

แต่ไปหาหมอฟันที่ไหนค่ะ แพงมากๆเลย
ร้านที่หนูไปจัดฟันถอนฟันซี่ละ 300-400 บาทเองค่ะ ของพี่แพงเป็นเท่าตัวเลย ปาดเหงื่อ กาซิกๆ

หายปวดฟันไวๆนะค่ะ พักผ่อนเยอะๆค่ะ อย่าเพิ่งจ้องคอมนานๆนะค่ะ เพราะเวลาไปถอนฟัน มันมีผลต่อระบบประสาทด้วยค่ะ มันจะปวดไปหมด ต้องพักเยอะๆนะ แล้วทานอาหารอ่อน แผลจะได้หายไวๆค่ะ

เป็นกำลังใจให้พี่หมีเสมอนะค่ะ


โดย: คุณหนูเอ๊าะอ๋อ วันที่: 15 ตุลาคม 2553 เวลา:7:27:09 น.  

 
ทำฟันทีแพงโพดดดดดดดดดดด
ถึงคิวต้องไปขูดหินปูนเหมือนกันค่ะ
ยังไม่ได้ไปเลย T T

55555ไปละลายทรัพย์ที่ซอยละลายทรัพย์สมชื่อเจงเจงงงงง
พี่หมีได้ไรมาอย่าลืมโชว์น้องบ้างนะ


โดย: minute waltz วันที่: 15 ตุลาคม 2553 เวลา:8:54:42 น.  

 
มาส่งข่าวสารจ้า ...

วันนี้แ่ม่ตามมีเวลาอ่าน หนังสือค่ะ ถ้าอยากน้ำหนักลดโดยไม่ให้แก้มตอบ หน้าเหี่ยว ให้ดื่มน้ำมากๆ ค่อยๆลดอาหารที่ละน้อย อย่าอดแบบฮวบฮาบ ใช้การเคลื่อนไหวร่างกายบ่อยๆ ควรลุกยืนลุกนั่งทุก 15 นาที แต่นะ ถ้าเราทำงานก้ลุกนั่งไม่ไ้ด้บ่อยๆ เดี๊ยวเจ้านายจะว่า เราเป็นไรน้อออ.. 555 ริดสีดวงป่าวอ่ะ 5555 นั่งนานไม่ได้ ลมมันเย็น อิอิ
ก็ให้กำมือบ่อยๆ แบบนี้ก็ถือว่าเป็นการเคลื่อนไหวกล้่ามเนื้อนิ้วมือแล้วค่ะ หรือาจจะบิดตัวไปมา เกร็งกล้ามเนื้อบางมัด
เพราะมีงานวิจัยออกมาว่า การขยับกล้ามเนื้อเพียงเล็กน้อยตลอดทั้งวัน
ก็ ช่วยให้เราเผาผลาญไปได้เพิ่มขึ้นหลายแคลอรี่ค่ะ แต่ถ้าจะให้ดี ให้เดินให้มากขึ้น เราเดิน 10 นาทีต่อเนื่อง ก็ช่วยเผาผลาญแล้ว 60 แคลลี่แล้วค่ะ

จากหนังสือสลิมมิ่งค่ะ ^^


โดย: Iaun_Tor วันที่: 15 ตุลาคม 2553 เวลา:8:57:24 น.  

 
ตอนนี้ เซลลูไลท์ในตัวเค้า เยอะมากเลยแหละค่ะ
กำลังเร่งกำจัดอยู่ ก็ด้วยการออกกำลังกายนี่แหละ ไม่รู้ว่าจะทำได้หรือเปล่า

เรื่องฟัน เคยไปถอนฟันกราม
หมอคนเดียวเอาไม่อยู่ ต้องเรียกหมอใหญ่มาช่วย ถึงจะไหว แต่เค้าต้องเจ็บตัวนาน หลายครั้ง แบบ ออกไปพักก่อน แล้วค่อยกลับมาถอนกันใหม่ คนที่เห็น เค้าคงนึกว่าโดนหมอซ้อม เห็นตะลึงตาค้างกัน มุมปากฉีก หน้าเยินไปหมดเลย
หมอใหญ่บอก ที่ท่านเรียนจบออกมาจนถึงเดี๋ยวนี้ เคสแบบนี้ มีเพียงสองเคสเท่านั้น
หมอก็ขอโทษใหญ่เลย แต่เค้าก็บอก ไม่เป็นไรค่ะ ค่าถอน (เย็บด้วย)1500 มั๊ง ถ้าจำไม่ผิด (3 ปีแล้วค่ะ)

สู้สู้ค่ะ


โดย: Nilz วันที่: 15 ตุลาคม 2553 เวลา:9:00:08 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: WikiPK วันที่: 15 ตุลาคม 2553 เวลา:9:28:20 น.  

 
อิจฉาพี่หมีได้กินส้มตำเจด้วย แถวที่ทำงานแมวน้ำไม่มีเลยอ่า T_T อยากกินบ้างจัง
ปล. ดีใจด้วยน้าคร้า น้ำหนักพี่หมีลงอีกแย้ว อิอิ


โดย: แมวน้ำจ๊วบๆ วันที่: 15 ตุลาคม 2553 เวลา:9:33:59 น.  

 
สวีดัด สวีสดีค่าพี่หมี

วันนี้ตัวแดงน้อย แต่ก็น่าทาน น่าทานอีกแว้วค่าพี่หมี

สู้ ๆ นะก๊าบบบบบ


โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 15 ตุลาคม 2553 เวลา:9:42:49 น.  

 
สวัสดีค่าพี่หมี

ค่าทำฟันแพงจัง แนนว่าเร็วๆนี้แนนคงต้องไปผ่าฟันคุดออกอ่ะคะ

ไม่ชอบเลยแบบว่ากลัวหมอฟันอ่าคะ

แหะๆ ซอยละลายทรัพย์นี่เค้าขายพวกเสื้อผ้าปะคะพี่หมี

แบบว่าไม่เคยไปเดินอ่าคะ

ยังไงก็ขอให้พี่หมีเดินเที่ยวให้สนุกละกันนะคะ

สู้ๆค่าเป็นกำลังใจให้


โดย: BunniezTB วันที่: 15 ตุลาคม 2553 เวลา:10:39:08 น.  

 

พี่หมีจ๋า...
ต้นขามีเซลลูไลท์เต็มเลย...


โดย: ฟ้า... (kuvasu ) วันที่: 15 ตุลาคม 2553 เวลา:10:41:58 น.  

 
คิดถึงพี่หมีน๊าค๊า ช่วงนี้ไม่มีเวลาอัพบล็อกเลยค่า


โดย: สาวร้อยเอ็ด วันที่: 15 ตุลาคม 2553 เวลา:11:00:08 น.  

 
คุณพี่ค้าคุณน้องมาแว้ววว


น่านดิว่าทำมัยกินน้อยจัง ทำฟันนี่เอง

ทำมะดาค่าคุณพี่โดนหมอฟัน ฟันเอา จ๊ากกกก หนูเนี่ยจะขูดหินปูนคิดแล้วคิดอีก(แบบว่าคิดเยอะ) จ๊ากกกกอีกที จะมีคนรังเกียจมั้ยเนี่ย แป่ววววววว ล้อเล่งๆๆ


บางทีก็ขี้เกียจไปหาหมอฟัน ทำเป็นลืมๆไปซะงั้นเฮ้ออ


โอ๊ยอิจฉาได้ไปซอยละลายทรัพย์ด้วยง่ะ ของเยอะ ตาลุกวาว

ไปดีก่าทำใจมะได้อย่างแรง แบบว่าอยากไปม่างงงงอะดิ


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 15 ตุลาคม 2553 เวลา:11:02:30 น.  

 
พี่หมี่ช่วยด้วยง่า แง ๆ ............


โดย: palomaw วันที่: 15 ตุลาคม 2553 เวลา:11:03:38 น.  

 
มีปัญหาเรื่องสุขภาพฟันเหมือนกันค่ะ
ต้องอุดหลายซีกเลย ตอนนี้กำลังหาเงินอุดอยู่ค่ะ แฮ่ๆๆ

สู้ๆ ต่อไปนะคะ


โดย: มะเฟืองรอฝาน วันที่: 15 ตุลาคม 2553 เวลา:11:19:10 น.  

 
วันนี้สาระดีๆจากพี่หมีและพี่ตามโดนใจ สุเป็นพิเศษ เก็บๆๆๆ


โดย: sukie_moo วันที่: 15 ตุลาคม 2553 เวลา:11:26:07 น.  

 
สวัสดีค๊าพี่หมีสีชมพู
นุ้ยเพิ่งปิดเทอมค๊า กะจะลดน้ำหนักต่อ
5555 ที่ผ่านมา ไม่ลงสักกิโลเลยอ่า เศร้าใจ
พี่หมีสีชมพูสบายดีนะค๊า


โดย: หนูนุ้ย (AllAlong ) วันที่: 15 ตุลาคม 2553 เวลา:11:27:50 น.  

 
มาส่งกำลังใจให้พี่หมีจ้า

เป้ก็เริ่มเป็นนิดหน่อยแล้ว เปลือกส้มอ่ะค่ะ

สู้ๆ ค่ะ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 15 ตุลาคม 2553 เวลา:12:49:36 น.  

 
เป้เป็นผิวเปลือกส้มโอค่ะ พี่หมี ลูกใหญ่กว่าด้วย 555

พี่หมีไปทำฟันมานั่นเอง ถึงว่า..เมนูมันดูน้อยๆ จัง

เห็นด้วยค่ะ เราเป็นโรคฟันเพราะค่าทำฟันแพง..จริงๆ ค่ะ 55

ไอ้ที่ไม่แพงก็รอนาน..


โดย: AB_PAE วันที่: 15 ตุลาคม 2553 เวลา:13:09:45 น.  

 



แวะเอาขนมหวานมาฝากจ้า



โดย: แอ๊ปเปิ้ลโบราณ วันที่: 15 ตุลาคม 2553 เวลา:14:15:57 น.  

 
สวัสดีค่ะพี่หมี
วันนี้ไม่ได้แวะเข้ามาเลย
เข้ามาก็เย็นซะแล้ว
ว่าง ๆ แวะโฉบไปหานางแบบสาวหนมถ้วยหน่อยนะคะ ฮี่ๆๆๆๆ โคตะนาซะเลย 555555555


โดย: ครัวคุณยาย วันที่: 15 ตุลาคม 2553 เวลา:16:22:07 น.  

 
มิน่าทำไมวันนี้พี่หมีถึงเงียบ ๆ
ไม่อยู่นี่เอง
อิอิ ถึงว่าทำไมเมนูเมื่อวานพี่หมีน้อยจัง
เพราะไปโดนหมอ(อุด)ฟันมานี่เอง


โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) วันที่: 15 ตุลาคม 2553 เวลา:21:55:31 น.  

 
ดีใจนะคะที่พี่หมีรู้สึกดีขึ้นแล้ว อะไรๆ ก็ไม่เป็นแรงกะตุ้นถ้าเรายังรู้สึกไม่ดีใช่มั้ยคะ เดี้ยวขั้นตอนต่อไปเราก็จะรู้สึกกลับมาฮึกเหิมเหมือนเดิม

ค่าทำฟันนี่มันแพงจริงๆ นะคะ ที่นี่ยิ่งแพงหนัก ส่วนมากนู๋กลับไปทำฟันที่เมืองไทยค่ะยังไงก็ยังถูกกว่า ...

คิดถึงค่ะ


โดย: nitlicha วันที่: 16 ตุลาคม 2553 เวลา:2:07:24 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

หมีสีชมพู
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 10 คน [?]




สวัสดีค่ะ พี่หมีนะคะ...

สาว(วัยเหลือ)น้อย ที่เพิ่งลดน้ำหนักได้สำเร็จ เมื่อ 2551 หลังจากอ้วนมาตั้งแต่จำความได้

ฮึดสู้กะคุณความอ้วนตอนอายุ 49 ปี หนัก 79.8 กิโลกรัม จนลงมาเหลือเท่าในปัจจุบันนี้ 58-59 กิโลกรัม
และมุ่งมั่นที่จะรักษาน้ำหนักไว้แค่นี้


โดยมี โครงการ ลดอ้วนลดโรคของโรงพยาบาลเลิดสิน เป็นผู้สนับสนุนรายใหญ่

อยากแชร์และแบ่งปันประสบการณ์ในการลดน้ำหนักกับเพื่อนๆ น้องๆ

อยากบอกว่าวิธีการลดและคุมน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน อยู่ที่ใจและสติ ของตัวเองค่ะ อย่างอื่นน่ะแค่ส่วนประกอบ

การลดน้ำหนักที่ดี ต้องไม่อดอาหาร ต้องทานให้ครบมิ้อ แต่ลดปริมาณจากที่เคยทาน
ทานแป้ง น้ำตาล ของมัน ของทอด ให้น้อยลง
ออกกำลังกายให้มากขึ้น
และอย่าลืมชั่งน้ำหนักทุกวันด้วยนะคะ


ตั้งใจไว้ว่า จะไม่กลับไปอ้วนอีกแล้วค่ะ



" คุณอ้วนจ๋า เดี๊ยนนนลาก่อน...บ๊ายบายค่ะ^^ "



จะพิชิตไขมัน ใจต้องมุ่งมั่น อดทนและมีวินัย สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องลงมือทำเอง สู้ และก็ สู้
Friends' blogs
[Add หมีสีชมพู's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.