Bloggang.com : หมีสีชมพู : วันที่ 11

วันที่ 11

น้ำหนักวันแรกที่เริ่มบันทึก 65.2 kgs.

น้ำหนักเช้าเมื่อวาน 63.8 kgs.
น้ำหนักเช้านี้ 63.5 kgs
น้ำหนักลดลง 0.3 kg.

รวมลดได้ 1.7 kgs.

อาหารที่หม่ำไปวานนี้

มื้อเช้า โจ๊กเปล่า ครึ่งชาม ไข่ต้ม 1 ฟอง(เฉพาะไข่ขาว) กาแฟดำใส่น้ำตาลเทียม 1 แก้ว

มื้อสาย นมเปรี้ยวไขมัน 0 % น้ำตาลน้อย 1 ขวด

มื้อกลางวัน สลัดผัก 1 จาน ใส่ไข่ต้ม(เฉพาะไข่ขาว)เพิ่มไป 2 ฟอง

บ่าย โยเกิร์ตวุ้นมะพร้าวไขมัน 0 % 1 แก้ว

มื้อเย็น ไข่ต้ม 1 ฟอง คัสตาดเค้ก 2 ช้อน(แบบว่านั่งมองมาตั้งกะเช้าแล้ว เอาสักหน่อยน่านะ//อายย^^)

ก่อนนอน หิววววลุกขึ้นมากินนมเปรี้ยวไขมัน 0 %น้ำตาลน้อย 1 ขวด

ออกกำลังกายด้วยการ เต้นแอโรบิค 60 นาที

น้ำหนักก่อนเข้านอนเมื่อคืน 64.2 kgs.

ตั้งข้อสังเกตให้ตัวเองว่า เพราะอายุที่มากแล้วทำให้การเผาผลาญอาหารไม่ค่อยดี กลางคืนเต็มที่จะเผาผลาญอาหารที่หม่ำเข้าไปได้แค่ไม่เกิน 0.8 กิโลกรัม
เฮ่อออออ ถ้าพี่หมีรู้นะว่าแก่แล้วจะเป็นอย่างนี้จะไม่แก่เล๊ยย แหะ แหะ แต่ตอนนี้คงถอยกลับไม่ทัน แก่แล้วก็ต้องแก่เลย เนอะๆ^^

อยากบอกว่า : ขอบคุณทุกกำลังใจและคำแนะนำดีๆจากเพื่อนๆ น้องๆ ทุกคนที่ทำให้มีกำลังใจควบคุมน้ำหนัก

พิเศษสุดคือป้านา ที่บอกไว้เลยว่าจะหยิบไรใส่ปากให้นึกถึงหน้าพี่หนูนาเข้าไว้ 555 น้องลูกหมีเลยหม่ำไม่ค่อยลง สู้กันต่อไปจ้า

Create Date : 07 กรกฎาคม 2553

Last Update : 7 กรกฎาคม 2553 6:17:00 น.

30 comments

Counter : 548 Pageviews.

สวัสดียามเช้าครับพี่หมี

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 7 กรกฎาคม 2553 เวลา:6:01:24 น.

เย้...ตัวเองทำได้ เค้าก็ทำได้ เค้าก็ลงเหมือนกันค่ะ
เป็นธรรมดา ทั่น หรือใครจะต้องทักเพราะว่า..
ตอนที่เค้าลดใหม่ ๆ มีแต่คนทัก ว่าซูบ ว่าเซียว
แต่เรารู้ตัวเองนี่นาว่าน้ำหนักเราควรจะเท่าไหร่..
เค้าก็ไม่สนใจ...พอลดลงมาได้ระดับที่เราต้องการ
ซักพักทุกคน ก็ชินหน้าค่ะ เราก็แต่งตัวหน่อยจิ
พอหลัง ๆ คนเห็นก็ โอ้โหเก่งนะลดได้ ดีแล้วกะลังนี้
แหละพอเหมาะ ...น่านนนนนน..ตอนแรกว่าตรูโทรมงัย...
ดีใจด้วยค่ะป้าหมี...ก็หม่ำบ้างค่ะ มื้อกลางวัน- บ่าย
ซัดแหลก...ค่ะ แต่มื้อเย็นไม่ควรเลย ตัวเองจะได้ไม่รู้สึกว่า
เราอดค่ะ...เสาร์นี้...ลุย...

โดย: นาฬิกาโบราณ IP: 118.172.184.253 วันที่: 7 กรกฎาคม 2553 เวลา:6:20:04 น.

5555555 ป้านา เจอกันค่ะ เสาร์นี้
อิ อิ อย่าเสียงดัง เดี๋ยวน้องๆจะรู้ว่าเรามีนัดหม่ำของอร่อยกันเสาร์นี้
เวลาจะไปละทำลัลล้า พอกลับมา น้ำตาไหล ขี้มูกโป่งมาแต่ไกล
รำพึงรำพันว่า พี่หมีผิดไปแล้ว ไม่ควรไปหม่ำเล๊ยย

โดย: หมีสีชมพู

วันที่: 7 กรกฎาคม 2553 เวลา:6:27:12 น.

ป้าหมีทานน้อยมาก ใกล้สำเร็จแล้ว
สู้ สู้ค่ะ

โดย: ป้าเอม IP: 124.122.69.184 วันที่: 7 กรกฎาคม 2553 เวลา:6:27:36 น.

ยังไม่ 2 อาทิตย์
พี่หมีลดได้เกือบ 2 โลแล้ว
เยี่ยมมากค่ะ

โดย: ดอกฝิ่นในสายลมหนาว

วันที่: 7 กรกฎาคม 2553 เวลา:6:44:17 น.

สู้ๆค่ะ ป้าหมี เป็นกำลังใจให้ ใจแข็งไว้ เดี๋ยวดีเองค่ะ

โดย: ttt*nulit IP: 113.53.198.109 วันที่: 7 กรกฎาคม 2553 เวลา:7:17:08 น.

ลดมาเยอะแล้วพี่หมี...เก่งจัง..แค่ไม่กี่วันเอง..
ไข่ต้ม ยังเว้นไข่แดงอีก ...ทำด้ายยยยยยยย...หนูอ่ะไม่ไหวนะ

สู็้ต่อไปค่ะ...อยากเห็นพี่หมีผอม และแต่งตัวสวยๆๆๆๆ
รับรองมีความสุขกาย สบายใจขึ้นอีกเยอะ

โดย: น้องชิ้น IP: 118.173.100.4 วันที่: 7 กรกฎาคม 2553 เวลา:7:21:29 น.

โดย: นนนี่มาแล้ว

วันที่: 7 กรกฎาคม 2553 เวลา:7:28:01 น.

มอนิ่งค่ะพี่หมี
หอยแครงก้อกินอิ่ม อาหร่อยนะคะพี่หมี
ปลาดุกย่างเปนอาหารติดเมนูเลยคร๊า
สดใสวันพุธค่ะ

โดย: guy (สาวเซอร์

) วันที่: 7 กรกฎาคม 2553 เวลา:9:08:14 น.

สวัสดีค่ะคุณหมี

อิอิ
สู้กันต่อไป
คุณหมีสู้กับใจตัวเองเหรอ

เค้าอะ ร่วมมือกับใจสู้กับใครอีกคนไม่รู้ที่อยู่ในตัว
ดูน่ากลัวมั๊ยนี่

สู้ ๆ จ้า

โดย: Nilz

วันที่: 7 กรกฎาคม 2553 เวลา:9:22:25 น.

พี่หมีสุดยอด

โดย: เจี๊ยบค่ะ IP: 222.164.82.79, 202.156.15.230 วันที่: 7 กรกฎาคม 2553 เวลา:10:12:02 น.

พี่หมี..

เก่งจังเลยค่ะ ได้เกือบ 2 โลแล้ว

เหมี่ยวยังไม่ลงเลยแหล่ะ.. แฮะๆๆๆ

โดย: มะเหมี่ยว IP: 110.164.202.22 วันที่: 7 กรกฎาคม 2553 เวลา:10:15:59 น.

สวาทดีครับ
หมีต้องเป็นหมี
ขอบคุณที่เจิมบล็อคเช้านี้เด้อครับ
ลดน้ำหนักให้ได้ผลนะครับ
หมีต้องไม่เป็นมู๋ เหอ ๆ

โดย: smack

วันที่: 7 กรกฎาคม 2553 เวลา:10:20:25 น.

1.7 แล้ว

ว้าว ว้าว ว้าว

โดย: คนสวยเมืองนนท์

วันที่: 7 กรกฎาคม 2553 เวลา:10:25:50 น.

แม่หมีเริ่ดมากกกกกกกก

โดย: ลูกมดคนสวย IP: 114.128.70.233 วันที่: 7 กรกฎาคม 2553 เวลา:10:26:25 น.

11 วันแล้วค่ะพี่หมี
อุ้มแวะมาดีใจด้วยนะคะ
สู้ๆ ต่อไปค่ะ

โดย: อุ้มสี

วันที่: 7 กรกฎาคม 2553 เวลา:10:26:59 น.

พี่หมีตื่นเช้ามากๆเลยนะคะเนี่ย^^
สู้ๆนะคร๊าาา.. ตามยังคอยเป็นกำลังใจให้ซาเหมอค่ะ

โดย: Iaun_Tor

วันที่: 7 กรกฎาคม 2553 เวลา:10:31:15 น.

ยินดีด้วยจ้า พี่หมี สู้ต่อไปเถอะ จีบัน

เมื่อวานเค้าก็ไม่เห็น 50 แล้วน้า ลงมา 49.4 แล้ว เย้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

โดย: เป้จ้ะ IP: 58.10.84.222 วันที่: 7 กรกฎาคม 2553 เวลา:10:41:42 น.

มาส่งกำลังใจให้พี่หมี

เป้ต้องรับทำลายไขมัน ที่พุงอย่างหนัก อิอิ ตั้งหน้าตั้งตาลดต่อไป

สู้ๆ ค่ะ อิจฉาจังได้กินขนมด้วย

ถ้าเป้ลดได้ตามเป้าหมายจะทานนับแคล แบบพี่หมีมั่ง อิอิอิ