เมื่อคิดจะเป็นผู้ให้ ก็จงอย่าคาดหวังว่าจะได้อะไรตอบแทนกลับมา แค่ตัวเรามีความสุขที่ได้เป็นผู้ให้ก็เพียงพอแล้ว.....มิใช่หรือ ???
Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2553
 
 
18 ตุลาคม 2553
 
All Blogs
 
วันที่ 75




My Weight Chart:
Weight Chart











เป้าหมายการปฏิบัติการ ณ.วันนี้คือการควบคุมน้ำหนัก ให้อยู่ในกำหนดที่ต้องการ

น้ำหนักวันแรกที่เริ่มบันทึกในภารกิจปฏิบัติการคุมน้ำหนัก ( 4 ส.ค. 2553 ) 60.0 kgs.

เป้าหมายที่พี่หมีตั้งใจไว้ก็คือ จะคุมน้ำหนักให้หยุดอยู่ที่ 60.0 kgs. + และ - 0.5 kg.




น้ำหนักเช้าเมื่อวาน 58.2 kgs.
น้ำหนักเช้านี้ 58.3 kgs


น้ำหนักเปลี่ยนแปลงเพิ่มขึ้น +0.1 kg.



อาหารที่หม่ำไปวานนี้


มื้อเช้า
โจ๊ก 1/2 ชาม ข้าวเหนียว 3 คำ นมขาดมันเนย 1 แก้ว หมูปิ้ง 1 ไม้ เค้กน้ำตาลทรายแดง 1/2 ชิ้น
มื้อสาย ลาเต้ 1 แก้ว โรลไวท์ช็อค 1 ชิ้น

มื้อกลางวัน ข้าว 2 จาน ปลาผัดขึ้นช่าย ปลาผัดเม็ดมะม่วงหิมพานต์ หลนกุ้งสด ลาบเห็ด ปลากระพงทอดราดน้ำปลา ปูนิ่มผัดผงกระหรี่ ปูนิ่มต้มโคล้ง (ทานกัน 5 คน)
บ่าย งด

มื้อเย็น นมขาดมันเนย 1 กล่องเล็ก ขนมปังชานม 1 ชิ้น ขนมปังวังหลังไส้สลัดทูน่า 1/2 ชิ้นใหญ่ (ไม่หมกเมนูนะค๊า^^)



ออกกำลังกายด้วยการ : เต้นแอโรบิค 50 นาที

น้ำหนักก่อนเข้านอนเมื่อคืน 59.2 kgs.


อยากบอกว่า : วานนี้พาแม่ไปหาหมอที่ศิริราช
เสร็จแล้วไปหม่ำกลางวันกันที่ร้าน วัน เดือน ปี มีแต่ ปลาอีกรอบนึง หม่ำเยอะมาก
และได้ถ่ายรูปมุมกาแฟและขนมอร่อยๆที่เดอะฮาร์ท(ที่เคยโม้ให้ฟัง)มาฝากน้องๆค่ะ^^


ก่อนอื่นเอาอาหารมื้อเช้าและกาแฟพร้อมขนมมาเสิร์ฟค่ะ
โจ๊กหมูใส่ไข่


หมูปิ้งพร้อมข้าวเหนียว(หมูสีดำไปหน่อย 555 มาขลิบที่ไหม้ๆทิ้งไปอีก)


มุมกาแฟของเดอะฮาร์ท




นี่เลยค่ะ เครื่องทำกาแฟอร๊อยยอร่อยยย พี่หมีกำลังชงลาเต้


ขนมอร่อยๆที่เดอะฮาร์ทจัดไว้ให้คนไข้


ลาเต้และขนมที่ครอบครัวพี่หมีนั่งหม่ำ(เค้กกล้วยหอมและโรลไวท์ช็อค)


ลาเต้เพียวๆของพี่หมี^^










สู้ สู้ ต่อไปค่ะสาวๆ ^^



Create Date : 18 ตุลาคม 2553
Last Update : 18 ตุลาคม 2553 3:34:52 น. 20 comments
Counter : 649 Pageviews.

 
กรี๊ดดดดดดดดดดเจิมพี่หมี วันแรกตั้งแต่มีบล๊อค


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 18 ตุลาคม 2553 เวลา:6:49:12 น.  

 
เค้าให้กินหนมฟรีด้วย ดีจัง


แหมๆกินทั้งวัน ขึ้นขีดเดียว ฉาๆๆหว่ะ


ลาเต้ของโปรดดดดดหนู


เด๋วไปทำเนียนม่าง ไม่ได้หาหมอหรอก ไปเนียนกินแฟร้อนได้ป่ะ (จ๊ากกกกกกกกคิดได้ไงเนี่ย)

ไปดีก่า


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 18 ตุลาคม 2553 เวลา:6:52:35 น.  

 
หนูแวะมาชมตัวแดงพี่หมีตามคำเชิญค่ะ อิอิ

สุขสันต์วันจันทร์ค่า


โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 18 ตุลาคม 2553 เวลา:9:41:18 น.  

 
อีกแหละ ของกินน่า กินนนนนน
มากกกก.....เลย

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: WikiPK วันที่: 18 ตุลาคม 2553 เวลา:10:38:04 น.  

 


ขอด้วยค่ะ ลาเต้เพียวๆๆๆๆ


โดย: d__d (มัชชาร ) วันที่: 18 ตุลาคม 2553 เวลา:11:40:24 น.  

 
แวะมาส่งกำลังใจให้พี่หมีค่ะ

วันนี้ มีรุป มายั่วน้ำลายน้องๆ ด้วยอ่ะ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 18 ตุลาคม 2553 เวลา:12:22:38 น.  

 
น้ำลายไหลอ่า



โดย: Nilz วันที่: 18 ตุลาคม 2553 เวลา:12:23:12 น.  

 
ง่า...น่ากินอ้ะพี่หมี

เป้เห็นพี่หมีลงรูปหนมปังสังขยา แว้บๆ ที่บล้อกหนมถ้วย ตรงไหนของปากน้ำหรือคะพี่หมี เผื่อเป้แวะไปแถวนั้นจะได้ไปเสาะหา (มากิน) ไปฝากพี่ป้าน้าอาบ้าง...

น้านนนน...อ้างญาติเลยละค่ะพี่หมี


โดย: AB_PAE วันที่: 18 ตุลาคม 2553 เวลา:13:27:06 น.  

 
มารายงานตัวค่ะพี่หมี น่าทานมาก ๆค่ะ ชอบโจ๊กจั้งค่ะได้อารมณ์ประมาณเช้า ๆ อิอิ
พี่หมีขาเท้านู๋หายแล้วนะคะแต่คงต้องพักซักอาทิตย์ก่อนค่ะเดี๋ยวกำเริบอีก


โดย: นู๋วรรณ (Dolly by one ) วันที่: 18 ตุลาคม 2553 เวลา:14:32:12 น.  

 
แวะมาช่วยทานหมูปิ้งค่ะ อิอิ
อากาศเย็นๆได้โจ๊กสักถ้วย ร่างกายคงอุ่นดีนะคะ อิอิอิ

เป็นกำลังใจให้ต่อไปกับการลดน้ำหนักจ้า สู้ๆๆเน้อจ้า

ปล. ตอนนี้น้ำหนักสาวธรรมดาลดยากมากค่ะ สัปดาห์ละขีดกันเลยทีเดียว ยังก็จะสู้ต่อไปจ้า


โดย: Miss.SimPle วันที่: 18 ตุลาคม 2553 เวลา:14:53:38 น.  

 
พี่หมีอ่ะ ใจร้ายย
ลงรูปแต่ละอย่างน้ำลายสอหมดแล้วค่า


โดย: มะเฟืองรอฝาน วันที่: 18 ตุลาคม 2553 เวลา:15:16:38 น.  

 
น่ากินอีกแล้วพี่หมี
เมนูอาหารสุดยอดเลยค่ะ
โรลไวท์ช้อค ทำได้น่ากินมากเลยค่ะ ไว้แวะไปมั่งดีกว่า ไม่ไกลมาก


โดย: minute waltz วันที่: 18 ตุลาคม 2553 เวลา:15:27:13 น.  

 
เง่อ...น่ากินอ่ะพี่หมี

แต่ละอย่างที่พี่หมีนำมาเสนอ ทำท้องสอยร้องทู้กทีเลยอ่ะ

เมื่อกี้ไปบล็อกหนมถ้วยมา ก็เจอขนมปัง...กลิ่นหอมทะลุจอออกมาเลยอ่ะ

เอามาล่อกันแบบนี้ แล้วน้องจะทนไหวมั๊ยเนี่ย 55555

ปล.ขนมปังขายอยู่แถว ๆ ไหนอ่ะคะพี่หมี ผ่านไปจะได้แวะซื้อบ้าง งานเจดีย์เค้าขายหรือเปล่า อยากกิ๊น อยากกิน


โดย: palomaw วันที่: 18 ตุลาคม 2553 เวลา:16:25:51 น.  

 

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ...

อ้อมแอ้มมีขอรางวัลแจกค่ะ..

ลองเข้าไปอ่านคำถามในบล็อคนะค่ะ

ตอบให้ครบ 2 ข้อนะค่ะ



โดย: คนผ่านทางมาเจอ วันที่: 18 ตุลาคม 2553 เวลา:17:13:54 น.  

 
สวัดดีค่ะพี่หมีกลับมาแล้วค่ะ เห็นรายกายอาหารแล้วน่าหม่ำทั้งนั้นเลยค่ะ


โดย: dongchoo วันที่: 18 ตุลาคม 2553 เวลา:17:42:49 น.  

 

พี่หมีแกล้งน้องอีกแว้ว

นู๋อยากหม่ำหมูปิ้ง


โดย: Harum วันที่: 18 ตุลาคม 2553 เวลา:18:23:57 น.  

 
ของหญิงกัลต้องโจ๊กหมูไม่ใส่ไข่คร๊า
อิอิ จะรอชมวันที่พี่หมีไม่มีตัวแดงอ่ะ
แวะมาส่งพี่หมีเข้านอนนะคะ
ฝันดีค่ะ


โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) วันที่: 18 ตุลาคม 2553 เวลา:22:26:19 น.  

 
อิอิ ไม่เปงไรครับ

ถ้าว่างๆจะแวะเข้ามาทักทายบ่อยๆนะครับ

คืนนี้หลับฝันดีนะครับ


โดย: ทาโบะจัง ! (boyalonejang ) วันที่: 18 ตุลาคม 2553 เวลา:23:32:39 น.  

 

แวะมาฟังเพลงก่อนนอนค่ะพี่หมี
อาหารดี ดนตรีไพเราะเลยล่ะ
แล้วก็บอกว่าพี่หมีสู้ๆ จ้า
ป.ล.คืนนี้หรือคืนไหนๆ
เรามาสวดมนต์คุณแม่ของอาคุงกล่องหายป่วยนะคะ


โดย: อุ้มสี วันที่: 19 ตุลาคม 2553 เวลา:2:13:28 น.  

 

ลาเต้เพียวๆๆ


โดย: ฟ้า.. (kuvasu ) วันที่: 19 ตุลาคม 2553 เวลา:5:41:22 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

หมีสีชมพู
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 10 คน [?]




สวัสดีค่ะ พี่หมีนะคะ...

สาว(วัยเหลือ)น้อย ที่เพิ่งลดน้ำหนักได้สำเร็จ เมื่อ 2551 หลังจากอ้วนมาตั้งแต่จำความได้

ฮึดสู้กะคุณความอ้วนตอนอายุ 49 ปี หนัก 79.8 กิโลกรัม จนลงมาเหลือเท่าในปัจจุบันนี้ 58-59 กิโลกรัม
และมุ่งมั่นที่จะรักษาน้ำหนักไว้แค่นี้


โดยมี โครงการ ลดอ้วนลดโรคของโรงพยาบาลเลิดสิน เป็นผู้สนับสนุนรายใหญ่

อยากแชร์และแบ่งปันประสบการณ์ในการลดน้ำหนักกับเพื่อนๆ น้องๆ

อยากบอกว่าวิธีการลดและคุมน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน อยู่ที่ใจและสติ ของตัวเองค่ะ อย่างอื่นน่ะแค่ส่วนประกอบ

การลดน้ำหนักที่ดี ต้องไม่อดอาหาร ต้องทานให้ครบมิ้อ แต่ลดปริมาณจากที่เคยทาน
ทานแป้ง น้ำตาล ของมัน ของทอด ให้น้อยลง
ออกกำลังกายให้มากขึ้น
และอย่าลืมชั่งน้ำหนักทุกวันด้วยนะคะ


ตั้งใจไว้ว่า จะไม่กลับไปอ้วนอีกแล้วค่ะ



" คุณอ้วนจ๋า เดี๊ยนนนลาก่อน...บ๊ายบายค่ะ^^ "



จะพิชิตไขมัน ใจต้องมุ่งมั่น อดทนและมีวินัย สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องลงมือทำเอง สู้ และก็ สู้
Friends' blogs
[Add หมีสีชมพู's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.