พยายามต่อไปนะค่ะพี่หมี

เจิมมม....

ว๊ายยยย..นึกว่าเจิมแระ โธ่ๆๆๆ พุดโธ่พุดถังกะละมังรั่ว

โดนต้ดหน้าไปซะแร้น 5555

โถๆๆๆ พี่หมีอย่าเพิ่งหงุดหงิดไปเลยค่ะ ใจเย็นๆนะคะ

ใช่เลยพี่หมี เด็กๆสมัยนี้ไม่มีความรับผิดชอบเรย ไม่อดทน
ตามก้งานเข้า คนงานที่บ้านออก เดี๋ยวนี้ไม่จ้างแระ ทำเองก็ได้ฟระ
ดีเหมือนกัน จะไ้ด้ไม่ต้องมาคอยบอกอยู่เรื่อยๆ

บางทีไม่บอกก็ไม่ทำ ไม่เข้าใจว่า คิดเองเป็นมั้ยเนี่ยยยย...
ต้องให้บอกอยู่เรื่อย ทั้งๆที่รู้สเต๊ปงานแล้วนะ

เป็นกำลังใจให้พี่หมีนะคะ

เมื่อกี้ฟ้าก้อออกไปปั่นจักรยานมาค่ะ
เย็นน้ีจะได้ไป dinner สองต่อสองกะสามีค่ะ
(ลูกชายไปนอนบ้านเพื่อน เลยมีโอกาสออกกำลังกายได้นานค่ะ)

Have a good weekend นะค่ะ

จะพยายามค่ะ เพื่อวันนึง จะได้กินขนมได้บ้าง สู้

แหะๆๆๆ

ได้เลยครับพี่หมี
ถ้าเริ่มลดวันไหน
จะประกาศให้โลกรู้เลยครับ
จะได้มีพยานเยอะๆครับ 555

หนูไม่ได้ออกกำลังกายเลยค่ะพี่หมี

โฮๆๆๆๆๆ วันนี้ โซแซด ค่ะพี่หมีก็อย่างที่พี่หมีบอกไว้ข้างบนแหละ ไม่ออกกำลังกายแถมกินดุ อีกต่างหาก มานเลยมาต่อเนื่อง โฮะๆ

ขอตัวแอนด์หัว ไปทำภาระกิจก่อนไปส่งคุณลูก(ตัวดี) เดี๋ยวมาใหม่คร่า จุ๊บๆ

สวัสดียามเช้าค่ะคุณหมี ตื่นเช้าขื้นมาปั่นไขมันไปแล้ว 1 รอบ ส่วนอาหาร ข้าวผัดกุ้ง 1 จานลืมตัวง่ะ
เมื้อเที่ยงจะลดอาหารลงจ้า

พี่หมีขา รอน้องแป้บบ น๊า

มีปัญหาเหมือนกันคือ ลูกน้องจะออก อีกแร่ะ เหตุ ผล คล้ายกันเลย แฟนให้ออก แล้วไปทำงานที่เดียวกัน เหอ ๆๆ
ช่วงนี้กะลังเทรนน้องใหม่ ด้วยคะ

คิดถึง ๆๆๆ

เห็นพี่หมีออกกำลังกายแล้วอายจัง

มาส่งกำลังใจให้พี่หมีค่ะ

เป้ก็ว่า พี่หมีหายไปไหนนะ ปกติจะมาเม้นต์ให้แระ อิอิอิ

พี่หมีเวลาอยากทานไรก็ เต็มพิกัดเหมือนกันเนาะ หมด ถุง หมดห่อ หมดกล่อง อิอิอิ ดีที่ เผาผลาญออกไป ได้ ขึ้นมาขีดเดียวเอง

เมื่อก่อนเป้หม่ำเข้าไปอย่างเดียวอ่ะ ไม่เคยใช้ออกเลย จน ได้ 82 อิอิอิ

เข้ามาบล๊อคไดเอทได้ความรู้ มากมายเลยค่ะ ยิ่งมาอ่านบล๊อคพี่หมี ได้ความรู้ใหญ่ เราเอาไปใช้ในชีวิตประจำวันได้เลย

พี่หมี คะ เฮียกีหลาดนี่ สุดยอดจริงๆ แผ่น 1 แขนสั่นพั่บๆๆๆ

น้ำหนักที่ขึ้นมา 5 ขีดก็รีดลงไปได้แล้วค่ะ

เหงื่อทะลักทลายเลยจริงๆ

หลินต้องหาทางกินผักให้มากขึ้นกว่านี้ค่ะ อยู่คนเดียว ชีวิตออฟฟิต ของหลินนี่ หากินยากจริงๆ ฝากชีวิตไว้กะต้มเลือดหมู 555 เพราะเป็นทางผ่านเดินกลับหอ ถ้าไปตลาดต้องเดินไปอีกทางนึง เลิกงานก็ดึกแล้ว

แวะมาให้กำลังใจพี่หมีคะ..สู้ๆๆๆๆ

สวาทดีจ้าคุณหมีฯ
เก่งจังครับตัวแค่นี้
ตอนนี้ลดน้ำหนักได้เกินเป้าซะแล้ว
ส่วนผมเมื่อ2วันก่อนร่างกายตกใจ
ลดไป 1 กก.มาวันนี้ หายตกใจ
น้ำหนักกลับมาเหมียนเดิม อิอิ

มาแว้ววว


ทีนี้หล่ะได้เหงื่อซก แบบไม่ต้องพึ่งเฮียกีหลาด อิอิ แบบนี้แหละ สมัยนี้คนทำงานแบบอดทนหายาก เพื่อนหนูก็เคยโดนไปโดยไม่ล่ำไม่ลาไม่ว่า แถมเชิดเงินอีกต่างหาก แต่ว่าพี่หมีขายไรอ่ะ

พี่หมีขึ้นทีละขีด

แต่ของหนูดิ เต้นแอโรบิคเหนื่อยแทบตาย

ขึ้นที่ 8 ขีดอ่ะ แต่เวลาลง ทีละขีด มันน่าโมโหมั๊ย...

เดี๋ยวป๊าด..... หนูจะไปแจ้ง สตช. สตง.

ศอฉ. ศอส. (ศูนย์อำนวยการความสวย)

ให้มาตรวจพี่หมี ก๊ากกกกกก ขามมมมม

พี่หมีขา ข้าวผัดไม่ใส่ใข่มันจะเป็นข้าวผัดหรือค่ะคิคิๆมีเถียง ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลยค่ะ ต้องทำงานบ้านและเลี้ยงลิงด้วย ว่าแต่ทำงานบ้านนี่เรียกว่าออกกำลังกายอะป่าวพี่หมี

อ้าว อ้าว พี่หมีน้ำหนักไม่เสถียรซะแระค่ะ

แต่ได้ทั้งออกกำลังกายสนุก และได้ทานอะไรอร่อย ๆ บ้าง แถมน้ำหนักก็ยังได้ตามเป้าหมายที่ไม่เกินหกสิบ เฮ้อ อิจฉาเน้

พี่หมี ยำแหนมข้าวทอดนี่กี่แคลคะพี่ บางที่บอก 290 บางที่บอก 600 T_T

แหม...ถ้าได้กินขนมปังสังขยาถุงนึง แลกกับน้ำหนักขึ้นหนึ่งขีด ก็ยอมค่ะ ของอร่อยอยางนั้นจะอดใจยังไงไหวนะคะพี่หมี แต่นึกดูถ้าไม่ออกกำลังกาย กินอย่างเดียวก็คงขึ้นแยะเชียวค่ะ เราต้องรู้ทันร่างกายใช่ไหมคะ ถึงจะควบคุมน้ำหนักตัวเองอยู่ เป็นกำลังใจให้เช่นเคยนะคะ

To...พี่สาวคนสวย ณ ปากน้ำ

เนื่องจากเว่ เอ๊ย ว่า หนูมีแต่จักรยานแบบ out door จักรยานแบบ in door ไม่มีนะสิเค๊อะ แถวๆนั้นมีบริจาคบ้างไม่คร้า..

สานส์รัก From...น้องสาวคนสวย(น้อยกว่าพี่ติ๊ดนุง) ณ คอนถม ก๊ากกกก

หวัดดีพี่หมีบ่ายเย็นๆค่ะ วันนี้ลดอาหารกลางวันลงค่ะ ข้าว 200 กรัม ปลาย่าง 1 ชิ้น สลัดผัก 1 จาน กีวี่ 1 ลูก ตามด้วยน้ำส้ม 1 แก้ว พี่ว่าพอไหวไหมค่ะแบบนี้
อีกอย่างนะพี่หมีเมื่อเช้าตื่นมาชั่งน้ำหนักมันไปครึ่งกิโลไม่รู้ตาลายหรือเปล่า
ช่วยบอกด้วยนะค่ะทำไหมมันลงเร็วจัง
งานนี้มีลุ้นไหมค่ะ

ไม่ได้มามือเปล่า
แต่เอากำลงัใจมาฝากค่ะ
วันนี้ทาน Pizza ถาดกลางเผื่อด้วย อิ อิ

พี่หมีหนูฟาดไปเรียบร้อยแล้วค่ะ

องค์ซูสีไทเฮา หายไปหนายยยย


ได้มาป่วนบ้านนี้ ช๊อบ ชอบ คริ คริ

พี่หมีไปนอนแล้วละ 5 ทุ่มแล้วพรุ่งนี้จะมารายงานผล (อวดอิอิๆ)ค่ะ

ขอบคุณพี่หมี ที่ support น้องอ๋อตลอดเวลา..

ขอให้พี่มีแต่ความสุข ความเจริญนะค่ะ ขอให้มีสุขภาพที่แข็งแรง

คุณแม่ฝากมาบอกว่า พี่หมีเป็นคนที่มีน้ำใจมากๆ น้องอ๋อเล่าเรื่องพี่หมีให้แม่ฟังด้วยนะค่ะ

การให้มีความสุขยิ่งกว่ารับค่ะ

:)

ของโปรดทอยเรยค่ะสังขยาใบเตยเนี่ยะ ตอนกลับไทยคราวที่แล้วกินทุกวัน 555 อ้วนกลับมาเรย ต้องมีสติในการกิน และออกกำลังควบคู่กันไปด้วย เห็นด้วยที่ซู๊ดเรยค่ะพี่หมี ส่งใจให้พี่หมีสู้ๆ นะคะ

สวัสดีตอนเช้าค่ะ...พี่หมี

ดีจังเลยค่ะที่คุมน้ำหนัก

ปอยสิน้ำหนักขึ้นๆ ลงๆ อยู่เลยค่ะ

ตั้งแต่มาอัพบล็อกนี่ ปอยไม่ค่อยได้ออกกำลังกายตอนเช้าเลยค่ะ 555 ตื่นมาก็มาอัพก่อนล่ะ อิอิ

สงสัยต้องจัดโปรแกรมแบ่งเวลาเสียแล้ว

ขอบคุณนะค่ะที่แวะมาทักทายค่ะ

วันนี้ขอให้มีความสุขในวันพักผ่อนอีกหนึ่งวันนะค่ะ