เมื่อคิดจะเป็นผู้ให้ ก็จงอย่าคาดหวังว่าจะได้อะไรตอบแทนกลับมา แค่ตัวเรามีความสุขที่ได้เป็นผู้ให้ก็เพียงพอแล้ว.....มิใช่หรือ ???
Group Blog
 
<<
สิงหาคม 2553
 
6 สิงหาคม 2553
 
All Blogs
 
วันที่ 2






น้ำหนักวันแรกที่เริ่มบันทึกในภารกิจปฏิบัติการคุมน้ำหนัก ( 4 ส.ค. 2553 ) 60.0 kgs.

เป้าหมายที่พี่หมีตั้งใจไว้ก็คือ จะคุมน้ำหนักให้หยุดอยู่ที่ 60.0 kgs. + และ - 0.5 kg.


น้ำหนักเช้าเมื่อวาน 60.0 kgs.

น้ำหนักเช้านี้ 59.7 kgs


น้ำหนักลดไป -0.3 kg.




อาหารที่หม่ำไปวานนี้


มื้อเช้า
ขนมปังโฮลวีตทาแยมสตรอเบอรี่ 2 แผ่น นมขาดมันเนยใส่กาแฟและน้ำตาลเทียม 1 กล่องเล็ก
สาย งด

มื้อกลางวัน เกี๊ยวกุ้งน้ำไม่คลุกน้ำมัน ไม่ใส่กระเทียมเจียว 1 ชาม (เกี๊ยวกุ้งล้วนๆไม่มีหมูรึมันหมูปน 6 ตัว ลูกชิ้นปลา 6 ลูก หมูแดง 5 ชิ้น ฮื่อก้วย 5 ชิ้น ผักกวางตุ้ง 18 ชิ้น)
บ่าย ขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น โยเกิร์ตไขมัน 0 % 1 ถ้วย

มื้อเย็น สเต็กปลาแซลม่อน 1 ชิ้นใหญ่ สลัดผักรวม 1 จาน


ออกกำลังกายด้วยการ ปั่นจักรยาน 40 นาที เต้นแอโรบิค 50 นาที


น้ำหนักก่อนเข้านอนเมื่อคืน 60.4 kgs.


อยากบอกว่า: น้องๆที่มาถามว่า..
พี่หมีใช้หลักอะไรลดน้ำหนัก คลิกอ่านเลยค่ะ ลดอ้วน ลดโรค ของโรงพยาบาลเลิดสิน คลิกๆ

มีน้องๆมากระซิบถามเบาๆว่า
พี่หมีๆ พอใจกะน้ำหนัก 60 จริงๆหรือคะ หนูว่าพี่น่าจะเอาลงไปได้มากกว่านี้น๊า

ใจจริงของพี่หมีอยากลองเอาน้ำหนักลงไปอีกนะคะ
อยากดูว่าตัวเองจะสามารถลดน้ำหนักเต็มที่ได้สักแค่ไหน (แหม ก็พี่หมีมีกองเชียร์ตั้งเยอะนี่นารอบนี้อ่ะ โดดเดี่ยวและเดียวดายเหมือนครั้งก่อนซะที่ไหนกั๊น)

แต่เริ่มมีเสียงเปรยจากคุณสามีว่า..(//หันซ้ายขวา ไม่มีเด็กอายุต่ำกว่า 18 นะคะ)
พี่ชอบนอนฟูก ไม่ชอบนอนกระดานนะ กอดตรงไหนก็มีแต่กระดูกไม่เอานะน้อง
และเริ่มพูดบ่อยขึ้นตามเวลาที่ผ่านมา
ท้ายสุดตอกย้ำว่า ตอนนี้น้องผอมกว่าตอนเราเจอกันครั้งแรกเสียด้วยซ้ำ จะลดไปถึงไหน

555 ก็ใช่สิจ๊ะ น้ำหนักน้องตอนนี้มันน้ำหนักสมัยมัธยม แถมมัธยมต้นอีกต่างหาก จะเคยเห็นได้ไงล่ะคู๊ณณ
อ๊ะ ไหนๆก็ชักเปรยถี่แล้วก็เลยบอกไปว่า น้องจะคุมไว้แค่นี้ละกันค่ะคุณพี่ขรา อาจมี + รึ - ให้อีก 0.5 กิโลนะจ๊ะ

และพี่หมีหยอดท้ายให้หน่อยว่า..

นึกเสียว่าน้องลดน้ำหนักครั้งนี้ เป็นของขวัญครบรอบแต่งงานปีที่ 24 ขึ้นปีที่ 25 จากน้องละกัน(แหะแหะ จริงๆอ่ะปลายเดือนโน้นน)
เหอ เหอ แต่พี่ก็ช่วยเอาที่พุงพี่ลงเป็นของขวัญให้น้องสัก 20 กิโลได้ไหมคะคนดี๊คนดี(ว่าไปน๊านน)

เฮ่ออ เงียบค่ะ มีแต่เสียงความเงียบตอบกลับมาค่ะน้องๆเอ๊ยย //แป่ววว(เจ้าอย่าหวังไม่มีทาง)






Create Date : 06 สิงหาคม 2553
Last Update : 6 สิงหาคม 2553 11:55:54 น. 46 comments
Counter : 605 Pageviews.

 
อ่านถึงช่วงท้ายๆ
อมยิ้มเลยครับพี่หมี
มาดามก็ขอของขวัญวันเกิดปีนี้เป็นการลดพุง

"คำตอบอยู่ในสายลม" ครับ 5555







โดย: กะว่าก๋า วันที่: 6 สิงหาคม 2553 เวลา:6:12:08 น.  

 
ขอบคุณเม้นท์ดีดีของพี่หมีด้วยนะครับ
อ่านแล้วชอบครับ
น้องๆที่เข้ามาอ่านเม้นท์พี่หมีย่อมได้รับประโยชน์แน่นอนครับ





ปล. จะพยายามลดพุงนะครับพี่ 5555
มาดามขอแล้วขออีกครับ 555


โดย: กะว่าก๋า วันที่: 6 สิงหาคม 2553 เวลา:6:31:17 น.  

 
น่านนนนนนนนนนนนนนนนน...
กะว่าจะเข้ามาซับน้ำตา น้ำหนักลงซะอีก
คราวนี้ก็ลัลล้า ได้แล้วจิ 5555....
ของเค้าตอนนี้ก็ลงมาอยู่ที่ 46 ได้หลายวันแล้วค่ะ
ชวนทั่นให้สำเร็จนะจ๊ะ เอาใจช่วยจ๊ะ...


โดย: นาฬิกาโบราณ IP: 118.172.178.208 วันที่: 6 สิงหาคม 2553 เวลา:6:35:25 น.  

 
หวัดดียามเช้าค่ะีพี่หมี^^
พี่หมีน่ารักมากๆ คุณแฟนพี่หมีก็น่ารักอ่ะ
ดีจังชอบให้อวบๆ น้อยคนนะคะเนี่ยที่ชอบแบบนี้
พี่หมีควบคุมได้แน่ๆค่ะ คอนเฟิร์ม อิอิ



โดย: Iaun_Tor วันที่: 6 สิงหาคม 2553 เวลา:6:36:40 น.  

 
กรี๊ดดดดดดด
พี่หมีลงอีกแย้ว ดีใจด้วยค่า

วันนี้มาแต่เช้า แหมแต่ไม่ทันได้เจิมอีก

หนูขอตัวแอนด์หัว ไปหาหมอก่อนนะเคอะ เย็นๆมาใหม่ค่า


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 6 สิงหาคม 2553 เวลา:6:54:10 น.  

 


สวัสดียามเช้าค่ะพี่หมี
ตอนแรกวาจะไม่อ่านช่วงท้ายแล้ว เพราะยังไม่เกิน 18 อิอิ
ล้อเล่นค่ะ
อ่านแล้วยิ้มเลย
น่ารักอ่ะค่ะ
อีก 20 ปีข้างหน้าอยากมีบรรยากาศแบบนั้นบ้าง
แต่ตอนนี้ยังไม่ได้เริ่มบรรยากาศปีแรกเลยค่ะ .. แค่ใกล้เอง


โดย: d__d (มัชชาร ) วันที่: 6 สิงหาคม 2553 เวลา:6:59:21 น.  

 
มาให้กำลังใจคนเก่งทุกวันค่ะ


โดย: ป้าเอม IP: 124.120.46.133 วันที่: 6 สิงหาคม 2553 เวลา:7:00:36 น.  

 
ทั่นจะให้ไหม หนอ
ของขวัญวันเกิดปีที่ 24 ขึ้น 25..
ถ้าไง พี่หมี มาเขียนบล็อกตารางลดน้ำหนักของทั่นด้วยจิ..เป็นวิทยาทาน

แฮ่ะๆวันนี้ตื่นสาย


โดย: น้องชิ้นนนนนนน IP: 125.24.109.21 วันที่: 6 สิงหาคม 2553 เวลา:7:14:13 น.  

 
อ่ะ..ลดอีกแระ..

วันนี้ หม่ำให้ได้ 60 นะพี่


โดย: น้องพจน์ IP: 125.26.95.172 วันที่: 6 สิงหาคม 2553 เวลา:7:19:07 น.  

 
ไม่ได้เจิมอ่ะ... เดี๋ยวมาเม้นท์ใหม่


โดย: ครัวคุณยาย วันที่: 6 สิงหาคม 2553 เวลา:7:25:10 น.  

 
สวัสดีค่ะคุณหมี

รักกันยาวนานจริง ๆ นะคะ
ขอให้มีความสุขมาก ๆ ค่ะ


โดย: Nilz วันที่: 6 สิงหาคม 2553 เวลา:7:39:50 น.  

 
VoV
VoV
VoV

พยามต่อไปค่ะพี่หมีศรีของน้อง


โดย: คนสวยเมืองนนท์ วันที่: 6 สิงหาคม 2553 เวลา:8:27:11 น.  

 
ใกล้ถึงวันวิวาห์..เอ๊ย ไม่ใช่ ครบรอบวันวิวาห์..อิอิ..


โดย: patapril IP: 125.24.106.135 วันที่: 6 สิงหาคม 2553 เวลา:8:29:04 น.  

 
น่าร๊ากจังเลยอยากนอนฟูก ไม้กระดานไม่มีสปริงอะพี่หมี
ไชโย...พี่หมีเห็นเลข 5 แล้ว ไหนบอกว่าจะคุมแค่ 60


โดย: pa_jeab วันที่: 6 สิงหาคม 2553 เวลา:9:22:45 น.  

 
พุงพี่ลงเป็นของขวัญให้น้องสัก 20 กิโลได้ไหมคะ

โอย ขอมากไปไหมครับนี้

คนโดนขอคงจุก..จนพูดจาไม่ออกครับ อิอิ !


โดย: CEO นิ้วก้อย วันที่: 6 สิงหาคม 2553 เวลา:9:37:08 น.  

 
สู้ๆเน่อ


โดย: ขิงเจอเป็นประจำ วันที่: 6 สิงหาคม 2553 เวลา:9:44:43 น.  

 
พี่หมีคนสวยคิด + + + + ดีจังเลยค่ะ


โดย: สาวร้อยเอ็ด วันที่: 6 สิงหาคม 2553 เวลา:9:47:40 น.  

 
เห็นผลเลยว่า นน. ลงนะ


โดย: พลูด่างในอ่างดิน วันที่: 6 สิงหาคม 2553 เวลา:9:57:30 น.  

 
พี่หมีพอแล้ว แค่นี้มิ้นก็ตามไม่ทันแล้วอ่ะ
เป็นกำลังใจให้พี่หมีนะคะ


โดย: ข้าวคลุกกะปิกินกับหมูหวาน วันที่: 6 สิงหาคม 2553 เวลา:10:14:35 น.  

 
สวัสดีค่ะพี่หมี
นาหาเจอแล้วหละค่ะ statement ตรงกะบัญชีละ ค่อยสบายใจหน่อย
น่าอิจฉาเนอะ น้ำหนักลงอีกแระ
สู้ ๆ จ้า

^__^


โดย: minajaja วันที่: 6 สิงหาคม 2553 เวลา:10:17:30 น.  

 
เรืองลดน้ำหนัก
เป็นฝันในชีวิตของฝิ่นเลยค่ะพี่หมี
ตั้งใจจะทำทีไร
ฝันสลายทุกครั้งเลย

ว่าแต่พี่หมีมีเคล็ดลับอะไร
กับการลดน้ำหนักครั้งนี้ค่ะ


โดย: ดอกฝิ่นในสายลมหนาว วันที่: 6 สิงหาคม 2553 เวลา:10:29:47 น.  

 
อิอิ พี่หมีลดจนคุณสามีเริ่มโว้ย กอดแล้วไม่นิ่มอ่ะดิ


โดย: sukie_moo วันที่: 6 สิงหาคม 2553 เวลา:10:54:12 น.  

 
สวัสดีค่ะ พี่หมี ไปให้กำลังใจนิชาแต่เช้าเลย ขอบคุณนะคะ นิชาไม่ชอบทานผักค่ะ แต่จะหาผลไม้มาแทนตามที่พี่หมีแนะนำนะคะ ^^


โดย: nicha (Nicha_pooklook ) วันที่: 6 สิงหาคม 2553 เวลา:11:01:43 น.  

 
พี่หมีคะ ถ้าดึกๆนู๋หิว จัดการน้ำผลไม้แทนนม ไขมัน0% ได้รึป่าวคะ


โดย: nicha (Nicha_pooklook ) วันที่: 6 สิงหาคม 2553 เวลา:11:15:04 น.  

 


ยังคงเม้นท์เดิมๆค่ะ พี่หมีเก่งมาก....


ชวนทั่นยังไม่สำเร็จก็อย่าเพิ่งหุดหิดนะคะ ...


เดี๋ยวเครียดแล้วจะหิวค่ะ อิอิ


โดย: เกด IP: 222.123.200.70 วันที่: 6 สิงหาคม 2553 เวลา:11:32:01 น.  

 
ฮิ้วววว พี่หมี ดีนะคะ เป้เกิน 18 แล้วอิอิอิ อ่านได้ น่ารักจังเลยนะ ครอบครัวพี่หมี อ่ะ สู้ๆ ค่ะ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 6 สิงหาคม 2553 เวลา:11:56:33 น.  

 
มาขอบคุณสำหรับคำแนะนำ อีกครั้งค่ะพี่หมี


โดย: nicha (Nicha_pooklook ) วันที่: 6 สิงหาคม 2553 เวลา:12:28:58 น.  

 
สวัสดีค่ะ
กาญแวะมาให้กำลังใจพี่หมีจ๊ะ
สู้ๆ นะคะ



โดย: Princess Lily วันที่: 6 สิงหาคม 2553 เวลา:13:31:00 น.  

 
โอ๊ํยยย พี่หมีขา อยากมีแฟนแบบนี้บ้างง

แฟนหลินนะ แกอ้วนจัง ลดลงอีกเถอะ กินน้อยๆ แกอ้วนๆๆๆ

บ่นจนแบบอยากจะเลิกกันเลยพี่หมีขา แบบว่า ตอนแกเจอชั้นก็น้ำหนักแค่นี้ละ ไม่เคยผอมกว่านี้ แกจะอยากได้อะไรนักหนาาาา

พี่หมีว่า หลินกินยังไงดีคะ ตอนเย็น แต่ช่วงบ่ายหลินก็กินเยอะนะคะ หรือว่า กินเแป้งเยอะไป

แถมไม่สะดวกทำกับข้าวทานเองด้วยค่ะ ตกเย็นนี่ฝากท้องกะเจ้านายทุกวันเลย ไม่งั้นเหมือนไม่ได้โอที


โดย: ChocoLinz วันที่: 6 สิงหาคม 2553 เวลา:13:38:29 น.  

 
พี่หมีเก่งมาก

ดีใจกับพี่หมีด้วยนะก๊ะ


โดย: ริวคิ-mawin-maji-minic วันที่: 6 สิงหาคม 2553 เวลา:13:54:07 น.  

 
ติดต่อไปแว้วค่ะ พี่บิ๋มไม่สบายค่ะ เลยไม่ได้อัพบล็อค เท่าที่คุย เสียงเปลี่ยน ๆ มีไอร่วมด้วยนิดหน่อยค่ะ วิเคราะห์เหมือนเป็นหมอเลย อิอิ

ปล. เมื่อวานเีดียร์ก็งานยุ่งเลยลืมไปเลยขอโทษด้วยค่ะ


โดย: lovelydear วันที่: 6 สิงหาคม 2553 เวลา:14:10:52 น.  

 
วันนี้อดอาหาร ร.พ.เลิดสินเลยค่ะ แบบว่าไม่มีคนไปเอา เสียดายจริง ๆ ค่ะ อิอิ คิดถึงน้ำสลัดแจ่ม ๆ ว่าแล้วอยากกินอีกจังเลยค่ะ อิอิ


โดย: lovelydear วันที่: 6 สิงหาคม 2553 เวลา:14:41:09 น.  

 
แวะเข้ามาทักทายค่ะ

จะเข้ามาขอร่วมลดน้ำหนักด้วยคน

ตอนนี้พยายามอยู่ด้วยวิธีลดอาหารซึ่งยากมาก และ ทรมานมากค่ะ

ขออนุญาต เข้ามา ขอคำแนะนำบ้างนะค่ะ





โดย: พี่อันดา (ทบทวน ) วันที่: 6 สิงหาคม 2553 เวลา:14:44:09 น.  

 
เย้ พี่หมีได้เห็นเลข 59 แล้ว
ไหนบอกว่าจะหยุดที่ 60 ไงคะ
แล้วไหง นน. พี่หมีมันลดเอ๊าลดเอาละคะ



โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) วันที่: 6 สิงหาคม 2553 เวลา:14:49:45 น.  

 
หวัดดีจ้าพี่หมีขรา...
ดีที่แฟนพี่หมีพูดบอกว่าชอบแบบไหนอ่ะ
แฟนตามทำงานที่ต่างจังหวัดใกล้ๆขอนแก่นนี่แหล่ะค่ะ
แฟนตามเขาเป็นคนไม่ค่อยพูด จะเป็นคนเงียบๆ
จะอ้วนจะผอมคุณชายไม่พูด ไม่บ่น ไม่ว่า
หลังๆตามน้ำหนักลงเรื่อยๆ คุณชายเธอหาเรื่องกลับบ้าน..บ๊อย..บ่อย ...


โดย: Iaun_Tor วันที่: 6 สิงหาคม 2553 เวลา:14:50:48 น.  

 
มารายงานตัวกับพี่หมีแล้วนะคะ

บิ๋มเจอหวัด+ป้าแดง พร้อมๆ กัน

เล่นเอาหมดแรง ไม่เป็นอันทำอะไรเลยคะ

วันนี้อาการดีขึ้น แต่ยังไม่หาย

ขอบคุณในความห่วงใยที่มีให้นู๋บิ๋มคะ

ขอบคุณจริงๆ พี่หมีดูแลสุขภาพเช่นกันนะคะ

เป็นกำลังใจให้เหมือนเคยจ้า


โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม วันที่: 6 สิงหาคม 2553 เวลา:15:02:10 น.  

 
เสียดายจริง ๆ ค่ะีพี่หมี อาหารเลิดสิน อร่อย + ลดน้ำหนัก (ตอนแรกแอบคิดว่าฟรีค่ะ พอได้กินแล้วแบบว่าติดใจในรสชาด) อยากย้ายที่ทำงานไปอยู่ใกล้ ๆ จริง ๆ เอิ้ก ๆ

ขอกรี้ดให้กับพี่หมีอีกสักรอบค่ะ BMI 22 อีกสักพักเดียร์จะไปสอยมาบ้างค่ะ อิอิ



โดย: lovelydear วันที่: 6 สิงหาคม 2553 เวลา:16:52:57 น.  

 
สวัสดีค่ะพี่หมี เข้ามาขอกำลังใจด้วยคนค่ะ


โดย: nitlicha วันที่: 6 สิงหาคม 2553 เวลา:17:00:06 น.  

 
พี่หมีคนเก่งง
ยบิ๋มอ่านหน้าแรกของพี่หมี
พี่หมีลดไปจิงๆๆรวมได้ 20 กว่าโลแหนะ
เหนแล้วปลื้มม เลยยย
อยากลดได้บ้างงง

บิ๋มเปนคนลดยากก
เนื่องด้วย 4 ปีก่อนไม่เคยกินข้าวเยนเลยย เปนเวลา 2 ปี
หลังจากนั้นกลับมากินข้าวเยนแล้วกินเท่าเดิม น้ำหนักบิ๋มเลยขึ้นเอาๆๆ


โดย: tinkerbimz วันที่: 6 สิงหาคม 2553 เวลา:17:58:57 น.  

 
ขอบคุณคร่า พี่หมี


โดย: เปิ้ล (Apple Poon ) วันที่: 6 สิงหาคม 2553 เวลา:19:12:22 น.  

 
บล็อกที่โชว์ในหน้ารวม
ส่วนใหญ่ตามที่ได้ทำและเป็นมา
คือบล็อกแรกค่ะคุณหมี
แต่บางทีก็มีไม่ปกติอยู่มั่ง
ในกรณีที่เราอัพบล็อกติด ๆ กัน
แบบ 5 นาที 10 นาที บล็อกถัดไปอาจจะไปอยู่ในหน้ารวม
แต่ถ้าคุณหมีไม่อยากให้บล็อกไหนโผล่ตรงหน้ารวม เราก็ติ๊กให้เป็นบล็อกขายของได้ค่ะ (ทั้ง ๆ ที่ไม่เคยขายของในบล็อกสักที
เคยแต่ขายหน้าอ่ะค่ะ อิอิ)
แต่ก็จะไม่แสดงในบล็อกแก๊งค์ซักหน้านะคะ

อันนี้ แค่ที่เคยได้ทำมานะคะ
กลัวคุณหมีจะว่า เค้าโม้
เค้าไม่ได้โม้ แค่พล่ามเจ๋ย ๆ

สู้สู้ค่ะ


โดย: Nilz วันที่: 6 สิงหาคม 2553 เวลา:19:35:21 น.  

 
จ้าา ขอบคุณที่มาเยี่ยมนะคะ
หมีสีชมพู น่ารักจัง 55


โดย: AllAlong วันที่: 6 สิงหาคม 2553 เวลา:20:48:11 น.  

 
มาแว๊วค่า...พอดีเครื่องไม่ว่าง(คุณลูกครอง)

มะเช้ารีบๆๆ แหมจะแซวฉากโรม้านซ์ซะหน่อย...มีกอดดดดดดด แอบอิจฉาตาร้อนนิดหน่อย 555+ ต้องติดเรท 18+ อ่ะป่าว


ตอบๆๆ เป็นโรคหัวใจอ่อนแอเล็กน้อยถึงปานกลางค่ะ (ตลกได้อีก)

เป็นมันทุกโรคอ่ะค่ะ โรคหัวใจมีรู(หัวใจรั่ว) โรคหัวใจมีตะกอนตะกรัน(หัวใจตีบ)
ขามดีมั้ยเนี่ย ขอความเห็นใจหน่อยค่า


กูดไนท์ค่า แถมกอดดด (อุ๊บ..มีคนข้างๆกอดแล้วนี่หว่า อิอิ)


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 6 สิงหาคม 2553 เวลา:20:51:56 น.  

 
หันซ้ายขวาแล้วแถวนี้มีแต่ 20+ ค่ะ
บทสนทนานี้ตอนจบช่างไม่ผิดคาดค่ะพี่หมี อิอิ
....


โดย: MeMoM วันที่: 6 สิงหาคม 2553 เวลา:21:29:21 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

แหล่มค่ะพี่หมี
นี่เป็นพิสูจน์ว่าความพยายามอยู่ที่ไหน
ความพยายามอยู่ที่นั่นเน๊าะ
น้ำหนักพี่หมีลดลงแล้วจ้า
อุ้มแวะมาปรบมือให้จ้า
เก่งจริงๆ ค่ะ


โดย: อุ้มสี วันที่: 6 สิงหาคม 2553 เวลา:23:41:10 น.  

 


โดย: นนนี่มาแล้ว วันที่: 7 สิงหาคม 2553 เวลา:5:48:27 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

หมีสีชมพู
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 10 คน [?]




สวัสดีค่ะ พี่หมีนะคะ...

สาว(วัยเหลือ)น้อย ที่เพิ่งลดน้ำหนักได้สำเร็จ เมื่อ 2551 หลังจากอ้วนมาตั้งแต่จำความได้

ฮึดสู้กะคุณความอ้วนตอนอายุ 49 ปี หนัก 79.8 กิโลกรัม จนลงมาเหลือเท่าในปัจจุบันนี้ 58-59 กิโลกรัม
และมุ่งมั่นที่จะรักษาน้ำหนักไว้แค่นี้


โดยมี โครงการ ลดอ้วนลดโรคของโรงพยาบาลเลิดสิน เป็นผู้สนับสนุนรายใหญ่

อยากแชร์และแบ่งปันประสบการณ์ในการลดน้ำหนักกับเพื่อนๆ น้องๆ

อยากบอกว่าวิธีการลดและคุมน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน อยู่ที่ใจและสติ ของตัวเองค่ะ อย่างอื่นน่ะแค่ส่วนประกอบ

การลดน้ำหนักที่ดี ต้องไม่อดอาหาร ต้องทานให้ครบมิ้อ แต่ลดปริมาณจากที่เคยทาน
ทานแป้ง น้ำตาล ของมัน ของทอด ให้น้อยลง
ออกกำลังกายให้มากขึ้น
และอย่าลืมชั่งน้ำหนักทุกวันด้วยนะคะ


ตั้งใจไว้ว่า จะไม่กลับไปอ้วนอีกแล้วค่ะ



" คุณอ้วนจ๋า เดี๊ยนนนลาก่อน...บ๊ายบายค่ะ^^ "



จะพิชิตไขมัน ใจต้องมุ่งมั่น อดทนและมีวินัย สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องลงมือทำเอง สู้ และก็ สู้
Friends' blogs
[Add หมีสีชมพู's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.