|
| |
โดย: นาฬิกาโบราณ IP: 118.172.179.4 27 กันยายน 2553 6:31:49 น. |
|
|
|
| |
โดย: d__d (มัชชาร ) 27 กันยายน 2553 6:34:32 น. |
|
|
|
| |
โดย: น้องชิ้นนนนนนน IP: 125.24.172.218 27 กันยายน 2553 7:04:51 น. |
|
|
|
| |
โดย: Iaun_Tor 27 กันยายน 2553 8:15:48 น. |
|
|
|
| |
โดย: Iaun_Tor 27 กันยายน 2553 8:19:37 น. |
|
|
|
| |
โดย: ไม่บอกก็คงรู้ว่าใคร IP: 119.46.55.29 27 กันยายน 2553 9:10:09 น. |
|
|
|
| |
โดย: อุ้มสี 27 กันยายน 2553 11:40:24 น. |
|
|
|
| |
โดย: palomaw 27 กันยายน 2553 14:43:39 น. |
|
|
|
| |
โดย: smack 27 กันยายน 2553 16:10:31 น. |
|
|
|
| |
โดย: AB_PAE 27 กันยายน 2553 16:34:36 น. |
|
|
|
| |
โดย: nitlicha 27 กันยายน 2553 16:50:47 น. |
|
|
|
| |
โดย: Iaun_Tor 27 กันยายน 2553 17:27:37 น. |
|
|
|
| |
โดย: dongchoo 27 กันยายน 2553 20:28:19 น. |
|
|
|
| |
โดย: แสนรัตน์ 27 กันยายน 2553 20:59:05 น. |
|
|
|
| |
โดย: ฟ้า... (kuvasu ) 27 กันยายน 2553 21:36:15 น. |
|
|
|
| |
โดย: กลิ่นบัว 28 กันยายน 2553 0:07:38 น. |
|
|
|
| |
โดย: ฝากความคิดถึง IP: 115.87.120.145 28 กันยายน 2553 1:28:36 น. |
|
|
|
| |
โดย: ToY (tiny ) 28 กันยายน 2553 5:09:43 น. |
|
|
|
| |
โดย: miss.simple (Miss.SimPle ) 28 กันยายน 2553 5:16:21 น. |
|
|
|
| |
โดย: กะว่าก๋า 28 กันยายน 2553 6:04:45 น. |
|
|
|
| |
โดย: Iaun_Tor 28 กันยายน 2553 6:10:02 น. |
|
|
|
| |
โดย: tomoyasukun (Tomoyasukun ) 28 กันยายน 2553 10:20:54 น. |
|
|
|
| |
โดย: ฟ้า... (kuvasu ) 28 กันยายน 2553 10:36:42 น. |
|
|
|
| |
โดย: kavi IP: 115.87.82.87 28 กันยายน 2553 11:30:35 น. |
|
|
|
| |
โดย: กลิ่นบัว 28 กันยายน 2553 11:41:59 น. |
|
|
|
| |
โดย: palomaw 28 กันยายน 2553 13:26:37 น. |
|
|
|
| |
โดย: No-rui sarang hae IP: 124.122.136.106 28 กันยายน 2553 16:43:48 น. |
|
|
|
| |
โดย: nitlicha 28 กันยายน 2553 17:28:30 น. |
|
|
|
| |
โดย: Iaun_Tor 28 กันยายน 2553 19:56:25 น. |
|
|
|
| |
โดย: Nilz 28 กันยายน 2553 21:07:49 น. |
|
|
|
| |
โดย: kavi IP: 124.121.222.36 28 กันยายน 2553 22:11:43 น. |
|
|
|
| |
โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 28 กันยายน 2553 23:14:52 น. |
|
|
|
| |
โดย: กะว่าก๋า 29 กันยายน 2553 5:58:06 น. |
|
|
|
| |
โดย: ฟ้า... (kuvasu ) 29 กันยายน 2553 7:38:20 น. |
|
|
|
| |
โดย: น้องผิง 29 กันยายน 2553 12:22:52 น. |
|
|
|
| |
โดย: อุ้มสี 29 กันยายน 2553 20:26:49 น. |
|
|
|
| |
โดย: JJ IP: 124.120.100.102 30 กันยายน 2553 0:14:50 น. |
|
|
|
| |
โดย: dongchoo 30 กันยายน 2553 0:42:30 น. |
|
|
|
| |
โดย: กะว่าก๋า 30 กันยายน 2553 6:04:11 น. |
|
|
|
| |
โดย: หนูแดง (น้ำพันซ์ ) 30 กันยายน 2553 7:18:08 น. |
|
|
|
| |
โดย: smack 30 กันยายน 2553 9:03:48 น. |
|
|
|
| |
โดย: JewNid 30 กันยายน 2553 11:08:13 น. |
|
|
|
| |
โดย: palomaw 30 กันยายน 2553 13:12:12 น. |
|
|
|
| |
โดย: .ฟ้า. (อรทานชินี ) 30 กันยายน 2553 15:05:57 น. |
|
|
|
|
|
|
|
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember ผู้ติดตามบล็อก : 10 คน [?]
|
สวัสดีค่ะ พี่หมีนะคะ...
สาว(วัยเหลือ)น้อย ที่เพิ่งลดน้ำหนักได้สำเร็จ เมื่อ 2551 หลังจากอ้วนมาตั้งแต่จำความได้
ฮึดสู้กะคุณความอ้วนตอนอายุ 49 ปี หนัก 79.8 กิโลกรัม จนลงมาเหลือเท่าในปัจจุบันนี้ 58-59 กิโลกรัม และมุ่งมั่นที่จะรักษาน้ำหนักไว้แค่นี้
โดยมี โครงการ ลดอ้วนลดโรคของโรงพยาบาลเลิดสิน เป็นผู้สนับสนุนรายใหญ่
อยากแชร์และแบ่งปันประสบการณ์ในการลดน้ำหนักกับเพื่อนๆ น้องๆ
อยากบอกว่าวิธีการลดและคุมน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน อยู่ที่ใจและสติ ของตัวเองค่ะ อย่างอื่นน่ะแค่ส่วนประกอบ
การลดน้ำหนักที่ดี ต้องไม่อดอาหาร ต้องทานให้ครบมิ้อ แต่ลดปริมาณจากที่เคยทาน ทานแป้ง น้ำตาล ของมัน ของทอด ให้น้อยลง ออกกำลังกายให้มากขึ้น และอย่าลืมชั่งน้ำหนักทุกวันด้วยนะคะ
ตั้งใจไว้ว่า จะไม่กลับไปอ้วนอีกแล้วค่ะ
" คุณอ้วนจ๋า เดี๊ยนนนลาก่อน...บ๊ายบายค่ะ^^ "
|
|
|
|
|
|
|
|
|
๙๙
๙๙๙
๙๙๙๙
๙๙๙๙๙
๙๙๙๙๙๙
ขอเจิมนะค่ะ
พร้อมกับรายงานตัวว่ากลับมาแล้ว
ขอบคุณสำหรับกำลังใจด้วยนะค่ะพี่หมี