โห ทำไมพี่หมีตื่นเช้าจังค่ะ เมืองไทยเพิ่งตีห้าเองนะ อ่านเม้นพี่หมีแล้วนู๋ขำอ่ะ เห็นนู๋กินแล้วสลบเลยเหรอคะ

เดี้ยวเพื่อนนัดต้องออกไปข้างนอก แล้วยังไงหละเนี้ยจะทำยังไงดี ต้องเลือกกินอย่างแรงค่ะ

อะไรฟระ...กินไปตั้งเยอะ น้ำหนักลงได้ไงอ่ะ คนสวยเซ็งเลย ไม่ได้เยาะเย้ย ชิส์

สวัสดีเช้าวันสดใสจ้ะ...

ไม่อยากจะบอกเลยว่า ฟ้าช่างส่งเรามาเจอกัน อิอิ
เมื่อวานเช้าหม่ำข้าวต้มกะหมูทอดชามใหญ่กว่าที่เคยหม่ำ
เพราะว่าแรงไม่มี เนื่องจากหม่ำยาหวัดเข้าไปแล้วเพลียยยยยย...
ระว่างวัน เดินเปิดตู้เย็นเป็นว่าเล่นหม่ำหมูทอดเปล่า ๆ คนอื่นอาจเรียก
กริยาอย่างนี้ว่าจกนะ...5555...กลางวันออกไปหาลุงผ่อนไปเยี่ยมแกซะหน่อย
มีต้มยำปลากดคัง ปลาแดงผัดฉ่า และไก่รวนตะไคร้ กินกันสองคนกะตาลุง
ตอนเย็นหม่ำข้าวต้มกะหมูที่เหลือนิดหน่อย เพราะจะกินยา
และนั่งซักพัก ก็ออกไปหม่ำเสวนเซ่น พอกลับบ้านไม่ฟํงเสียงค่ะ
เดิน ๆ และเดิน 40 นาที เดินไปร้องเพลงไป (มันจะได้เพิ่มการผลาญแคลอรี่ค่ะ
คิดเองสูตรนี้) เมื่อเช้าชั่ง น้ำหนักลงเหมือนกัน... 55555...
ปล. เมื่อไหร่เราจะดวลกันซะทีล่ะ..

^
^
^
ป้านา หยุด 4 วันลงมาเล๊ยย เค้าจะรอ เค้ามีคนเฝ้าร้าน ซิสเลอร์ป่ะ

สวัสดีค่ะพี่หมี

ลดน้ำหนักแต่ละครั้ง
ต้องใจแข็ง และแข็งใจมากเลย
ไหนจะต้องงดของโปรด
ออกกำลังกายให้มากกว่าปกติ
เฮ้อ.....คิดแล้วมันเหนื่อยใจจัง
ให้หมอเย็บปากง่ายกว่าจริง ๆ

แวะมาให้กำลังใจ ดีใจด้วยค่ะ

โอ...มื้อกลางวัน รวมสารพัดกุ้งเลย

หนูกำลังเบื้อกุ้ง ไม่รู้เป็นไง

ตอนนี้อยากกินแต่อะไรๆที่เป็นน้ำๆ

สวัสดียามเช้าครับพี่หมี

วันนี้ตอนเช้าเน็ตป่วยครับ
เลยไมไ่ด้อัพบล้อกตอนตี 5 เลย 5555
เชียงใหม่ฝนตกน่ะครับพี่
เน็ตเลยมีอาการรวนๆครับ

มาแว้วๆๆค่า ไชโยๆๆๆพี่หมีชนะเลิศ กินเยอะแต่ นน. ลง(คาร์บไม่เกินก็งี้แหละ เค้าเรียกว่าคนกินเป็น ใช่ป่ะ)

แต่แหมๆๆแอบหวังดี(ประสงค์ร้ายอ๊ะป่าว) มีชี้ทางให้ไปอ้วน ดูจิ (ล้อเล่งๆๆอย่าโกรธกันน๊า) เหมือนกันอ่ะพอรู้ว่าที่ไหนมีไรหร่อยๆ มันอดบอกคนอื่นไม่ได้ อยากให้เค้าได้กินด้วยจิเนอะ

มามะมาจับมือกันคู่บัดดี้พี่กะน้อง ไชโยๆ กินไปลดไป (อยู่ชั้น 5 นะแหละ เลขสวยๆค่า)

ร๊ากกกกพี่หมีเหมือนเดิม

มารายงานตัวแล้วค่ะพี่หมี

มื้อกลางวันเมนู กุ้งทั้งนั้นเลย

ขนาดครัวซอง น้ำหนักยังลงได้อีก

ทำงานก่อนนะคะ เด๊ยวบ่ายๆ ค่อยอัฟเมนู หลุดกระจายอีกแล้ว อิอิอิ

check
check
check

OK
ผ่านค่ะ

ดีจังเลย น้ำหนักคุณหมีลดลงเรื่อย ๆ อะ

ของเราสิ เผลอ ๆ ก็ขึ้น ไม่เผลอก็ยังขึ้น

การออกกำลังกายนี่ ดีจริง ๆ นะ
สู้สู้ค่ะ

พี่หมีเก่งสุดยอด พี่หมี เผามันออกไปได้จิงๆๆ พี่ลองบุฟเฟ่ยัง เอาเเบบมื้อใหญ่ตามโรงเเรมดูอะว่ามันขึ้นยไท่ไหร่ ลงได้เท่าไหรอะพี่

ต้องขยันออกกำลังกายมั้งแล้ว สู้ ๆ ค่า

อิจฉาคนผอมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมม

ป้าหมีศรี สู้ สู้

กุ้งน่ะ โยนมาทางน้องๆก็ได้ค่ะ

เย้ยยย
ทำไมเป็นวันที่ห้าแล้วอ่ะ พลาดวันที่สี่ไปรึป่าวเนี่ย
เด๋วไปหาดูก่อนค่ะ
แล้วก็เห็นด้วยกับพี่หมีค่ะ ว่าไม่ใช่แค่การลด(กิน)แต่ต้องเพิ่ม(ออกกำลัง)ตังหาก

อ๊าย...ฉาๆๆๆ พี่หมีแค่คุมน้ำหนัก ยังลดเอาๆ
เก่งมั๊กๆๆๆ สุดยอดเลยค่ะ ^^

สวัสดีค่ะพี่หมี
เส้นแก้วเอาไปยำ เอ๋ว่าไม่ต้องลวกจะดีกว่าพี่ เอาออกมายังไงใช้แบบนั้นเลย ล้างน้ำนิดหน่อยก็ได้ค่ะ แต่ดูๆ ก็สะอาดแล้วนะคะ ถ้าลวกก่อน เส้นจะนิ่มไป ไม่กรุบกรอบค่ะ ถ้าไม่ลวก เวลาเคี๊ยวกรุ๊บๆ เชียวค่ะ ลองดูนะคะ
ช่วงนี้เอ๋เบื่อๆ อาหารค่ะ ก็เลยทานได้น้อย แต่เมื่อวานเต็มที่เลย ชดเชยวันอื่นไปแล้วผลปรากฎว่าน้ำหนักขึ้นนิดหน่อยค่ะ อิอิ

หนูว่าจะซื้อเครื่องออกกำลังกาย
แต่คิดไม่ออกว่าตัวไหนที่หนูทำแล้วจะไม่เบื่ออ่ะค่ะ เพราะปกติไม่ชอบออกกำลังอยู่แล้วด้วย

กลัวซื้อมาตากผ้าเหมือนป้านิด ตอนนี้เลยได้แค่คิดค่ะพี่หมี ยังไม่ซื้อ555

สวัสดีคะพี่หมี

ตอนนี้มีความสุขกับการลดน้ำหนัก

เข้าสูตรพี่ปลาช่วง 3 แล้วก็นับแคลอรี่ไปด้วย

ถ้าวันไหนกินเยอะ ก็ต้องจัดการเอามันออกไป

เหนื่อยหน่อยแต่ได้สุขภาพ และไม่อ้วนด้วยคะ

เป็นกำลังใจให้พี่หมีเหมือนเคยคะ

โห พี่หมีเจ้าคะ ขนาดจะหยุดน้ำหนัก

ยังลดลงเรื่อย ๆ เลย ดีจัง

ยังดีมีคนแทน คะ เสาร์นี้พีก็จะหนีเที่ยวบ้าง ไม่รู้จะควบคุมการกินได้มากน้อยแค่ไหนคะพี่หมี แต่จะพยายามท่องไว้ในใจ ว่า กินได้คุมด้วยนะ อย่าเผลออิอิ

ขอบคุณสำหรับกำลังใจทุกครั้งที่พี่หมีมีให้น้อง ๆ และเพื่อน ๆ นะคะ

โห พี่หมีเจ้าคะ ขนาดจะหยุดน้ำหนัก

ยังลดลงเรื่อย ๆ เลย ดีจัง

ยังดีมีคนแทน คะ เสาร์นี้พีก็จะหนีเที่ยวบ้าง ไม่รู้จะควบคุมการกินได้มากน้อยแค่ไหนคะพี่หมี แต่จะพยายามท่องไว้ในใจ ว่า กินได้คุมด้วยนะ อย่าเผลออิอิ

ขอบคุณสำหรับกำลังใจทุกครั้งที่พี่หมีมีให้น้อง ๆ และเพื่อน ๆ นะคะ

เห็นไหมๆ อ้อว่านะ พี่หมีตั้งเป้าใหม่ดีก่าาาา ไม่ต้องอยุดอยู่ที่ 60 หรอกค่ะ :D มาเร้ว ๆ เป็นกำลังใจให้ตล๊อดๆ นะคะ

อยากกินขนมปังกะกาแฟบ้างจังค่ะพี่หมี pink

สวัสดีค่า พี่หมี

พี่หมีคะ การปั่นจักรยานนี่ เป็นกายออกกำลังกายทั้งตัวป่ะคะ

ทดลองค่ะ

นี่อันแรกค่ะ น้องอร^^

พี่หมีชอบอันที่เป็นเต่าอ่ะค่ น่ารักดี เหมือนพี่หมีด้วยที่ต้วมเตี้ยมๆไปเรื่อย แต่ไม่ถอย^^

เส้นแก้วที่เหลือ ใส่ห่อไว้เหมือนเดิม ใส่ช่องแช่เย็นธรรมดา ไม่ต้องแช่น้ำค่ะพี่หมี

ช่ายค่ะพี่หมีแต่ละอย่างที่หม่ำเข้าไป ไม่น่าให้อภัยตัวเองจริง ๆ ช่างไม่รู้อะไรบ้างเลย เอิ้ก ๆ วันเสาร์อาทิตย์ตัวขี้เกียจขยันทำงานจริงๆ แต่ว่าวันนี้ต้องไปเอาออกค่ะ สะสมมามากมายก่ายกองแฟนบอกเห็นป่าว "พี่หมีหม่ำเข้าไปเท่าไหร่เอาออกเท่านั้น"อันที่มันเกินอ่ะนะค่ะ "แต่ตัวนี่สิหม่ำเกินแต่ไม่เอาออก"

ข้าวหนึ่งทัพพีก็ประมาณ 5-6 ช้อนค่ะ
สัปดาห์ที่ผ่านมา นากินเป็นจานเลยค่ะ
เสาร์-อา ก็เลยลดปริมาณลงค่ะ

นาก็ว่าจะเพิ่มออกกำลังกายสัปดาห์นี้ค่ะ

สู้ ๆ

ฟังแล้วหิวกุ้ง อะ

เดียร์เล่าให้ฟังค่ะพี่อิอิ ขอบคุณมากมายสำหรับกำลังใจค่ะ จากนี้ไปจะไม่ละทิ้งตำราความงามค่ะ(เล่มเขียว) จะได้ไม่พลาดอีก ทีนี้กะว่าถ้าจะหม่ำอะไรก็เปิดตาราดูเพื่อความแน่ใจอีกรอบ เพราะว่าคำนวณเองเดี๋ยวเข้าข้างตัวเองค่ะ(ตอนอยากหม่ำมาก ๆ อิอิ)

แงๆ พี่หมีทานบีทาเก้นขนาดไหนคะ ทำไมแค่ 25kcal เองอ่า

สงสัยขนาดขวดของนู๋จะใหญ่กว่า 160 ml บีทาเก้น ไลท์ ไขมัน0% ลดน้ำตาลลง 75% ค่ะ 50kcal

เมื่อวานเริ่มออกกำลังกายแล้วค่ะพี่หมี
ช่วงนี้งดเนื้อสัตว์
อีกสักพักจะมาเขียนบล็อค
คิดถึงนะค่ะ พี่หมี จุ๊บๆ

ยินดีด้วยนะค่ะ น้ำหนักลงแล้ว เย้ๆๆๆ
สู้โว้ย

555 มะเช้านู๋หาบีทาเก้นขวดเล็กใน 7 ไม่เจออ่ะค่ะ

เข้ามาถอนใจค่ะ เฮ้อออออออออออออออออออ......




59 แระ...... เบื่อคนผอมค่ะ อิอิ.....

เอิ่ม .. นุชทำไม่ได้อย่างพี่หมีอ่ะ อดใจไม่กินง่ายกว่าต้องออกกำลังกาย แต่ไอ้ที่ว่าง่ายกว่าก็ยังไม่เคยทำได้เลย 5555555555

แวะมาให้กำลังใจค่า

ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมที่บล๊อกนะคะ

หลานสาวอยากไประบายสีปูนปั้น
ไปทั้งกลางคืนวันเสาร์และกลางวันวันอาทิตย์
คงไม่กินแล้วล่ะค่ะครีมขนมเบื้องหวานมากทั้งๆๆที่รู้ว่าหวาน
ตอนนี้เปลี่ยนแผนเต้นแอโรบิกทั้งเช้าและเย็นเลยค่ะ

พี่หมีเก่งที่สุด....

พี่หมียู๊ฮู )))

พี่หมีออกกำลังเก่งมาเลยค่ะ