เมื่อคิดจะเป็นผู้ให้ ก็จงอย่าคาดหวังว่าจะได้อะไรตอบแทนกลับมา แค่ตัวเรามีความสุขที่ได้เป็นผู้ให้ก็เพียงพอแล้ว.....มิใช่หรือ ???
Group Blog
 
<<
ธันวาคม 2553
 
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
10 ธันวาคม 2553
 
All Blogs
 

วันที่ 40 (โครงการ 5 หมู่หรรษาลัลล้าออกกำลังกาย เฟสเดือน พฤศจิกายน)



My Weight Chart:Weight Chart














เป้าหมายการปฏิบัติการ ณ.วันนี้คือการควบคุมน้ำหนัก ให้อยู่ในกำหนดที่ต้องการ

น้ำหนักวันแรกในภารกิจปฏิบัติการคุมน้ำหนัก ( 4 ส.ค. 2553 ) 60.0 kgs.

เป้าหมายที่พี่หมีตั้งใจไว้ก็คือ จะคุมน้ำหนักให้หยุดอยู่ที่ 60.0 kgs. + และ - 0.5 kg.




น้ำหนักเช้าเมื่อวาน 58.2 kgs.
น้ำหนักเช้านี้ 57.7 kgs


น้ำหนักเปลี่ยนแปลง -0.5 kgs.



อาหารที่หม่ำไปวานนี้


มื้อเช้า
กาแฟดำ 1 แก้ว ขนมชั้น 1 ชิ้น เม็ดขนุนเผือก 10 เม็ด
สาย นมขาดมันเนย 1 กล่อง

มื้อกลางวัน แกงจืดเต้าหู้ไข่ใส่เห็ดเข็มทอง/สันในไก่ 1 ชามโต
บ่าย สับปะรด 1 ถุง (20บาท)

มื้อเย็น ไก่ย่าง 5 ดาว 1/2 ตัว (ไม่หนัง)
ก่อนนอน ขนมปังจิ้มสังขยา 6 ชื้น




ออกกำลังกายด้วยการ : งด

น้ำหนักก่อนเข้านอนเมื่อคืน 59.4 kgs.



อยากบอกว่า : ทำไมนะ ทำไม พี่หมีต้องมีมื้อก่อนนอนแทบทุกวัน
อะไรมันเข้าสิงตัวช้านนน ทำให้ต้องอยากกินหวานๆก่อนนอนทู้กกที





สู้ สู้ ต่อไปค่ะสาวๆ ^^



แกงจืดเต้าหู้ไข่ใส่เห็ดเข็มทอง/สันในไก่ (ลืมใส่พริกไทอ่ะ ถ่ายรูปก่อนซะงั้น)







 

Create Date : 10 ธันวาคม 2553
29 comments
Last Update : 3 สิงหาคม 2554 22:06:02 น.
Counter : 1587 Pageviews.

 

อรุณสวัสดิ์ครับพี่หมี



 

โดย: กะว่าก๋า 10 ธันวาคม 2553 6:33:03 น.  

 

ทามมายยยยยยย....ต้องมีขนมหวานทุกวัน
หนูก็ติดขนมหวาน แต่พยายามงดเลย ก็ยังกินบ้างพวกน้ำแข็งไส เฉาก๊วย..
แต่พวดเบเกอรร๊่่ ฝอยทอง ทองหยอดเงี้ย งดเลยล่ะ..
ขนาดงด น้ำหนักยังจ้องขึ้นเลย ..

ยังคิดถึงฝอยทองกระทุ่มแบนตลอดเวลา
แต่ตัดใจแล้ว

 

โดย: น้องชิ้นนนนนนน IP: 125.24.183.38 10 ธันวาคม 2553 6:39:48 น.  

 

หวัดดียามเช้าๆค่ะพี่หมี
มาแตะมือกับพี่หมีค่ะ 5555 เรานี่เป็นคู่แฝดสวยกันรึป่าว หุหุ น้ำหนักเท่ากันเลย อิอิ
ตามช๊อบมากๆเลยค่ะ คำแต่ละคำที่พี่หมีบอกมา ง่ายๆแต่โดนใจจริงๆค่ะ
กับของพี่นิอีกคนนึงที่มีคำคมๆมาแนะมาสอนน้องตามเสมอเลย
ที่ขอนแก่นหนาว~~~~~ ที่บ้านพี่หมีหนาวมั้ยค่ะ

 

โดย: Iaun_Tor 10 ธันวาคม 2553 7:12:02 น.  

 

แกงจืดทำเองป่าวค่ะน่ากินมาก ถ้าใส่น้ำจิ้มสุกี้นี่แหล่มเลยนะ โฮก...
หยุดยาว 3 วันไปเที่ยวไหนค่ะป้าหมี จุ้บๆๆ

 

โดย: คุณหนูเอ๊าะอ๋อ 10 ธันวาคม 2553 7:13:40 น.  

 

กิน กิน เข้าไปเถอะค่ะ...ยังไงก็ไม่อ้วนหรอก ชิส์

((ขนาดกินก่อนนอนน้ำหนักยังลด ตรูไม่กินอะไรเลยทำไมขึ้นเอา ขึ้นเอาฟระ))

 

โดย: คนที่ไม่ต้องบอกก็รู้ IP: 119.46.55.29 10 ธันวาคม 2553 8:25:01 น.  

 

สู้สู้ค่ะ

 

โดย: Nilz 10 ธันวาคม 2553 8:33:29 น.  

 

อยากชิมเม็ดขนุนเผือกมั่งจังค่ะ
ไม่เคยทานง่ะ ท่าทางจะอร่อย
ซื้อที่ไหนหรอคะ
(หาเรื่องกินอีกแระช้าน)

 

โดย: พิซซ่าน่าหม่ำอั้มๆๆอาหย่อยจัง 10 ธันวาคม 2553 9:17:35 น.  

 


สวัสดีค่ะพี่หมี..

เดี๋ยวนี้อะไรๆก็ลัลล้านะ..ฮิๆ

 

โดย: คนผ่านทางมาเจอ 10 ธันวาคม 2553 9:28:17 น.  

 



พริกไทยนี่ .. ตอนถ่ายรูปลืมได้ค่ะ
แต่ถ้าตอนทานนี่พลาดไม่ได้เลย
ดี.ช๊อบบบชอบ อิอิ

 

โดย: d__d (มัชชาร ) 10 ธันวาคม 2553 9:28:30 น.  

 

มาแว้ววววค่าคุณพี่


เง้ออ กินก่อนนอนยังลด 5 ขีด สุดยอดคร่า ยังกินได้อยู่ 555555


ซุบซิบๆเนี่ยหนูไม่บอกใครน๊ะ บอกคุณพี่คนเดียว ว่าพออายุมากขึ้นจะอยากแต่ของหวาน (เพราะหนูก็เป็น ไปดูดิเมื่อวานของหวานล้วนๆ) ไม่ได้ว่าแกร่น๊า

แบบว่าเข้าใจเพราะแกร่พอกัน จ๊ากกกกกล้อเล่งๆๆ แค่หายใจรดต้นคอเท่านั้นเอ๊ง เหอๆ

 

โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 10 ธันวาคม 2553 9:50:44 น.  

 

สวัสดีวันหยุดคะพี่หมี วันนี้พาที่บ้านไปทานอาหารแถวไหนเนี่ย

 

โดย: พลูด่างในอ่างดิน 10 ธันวาคม 2553 9:52:15 น.  

 

แวะมาเอาใจช่วยค่าพี่หมีขา ปลาว่าไม่ได้หวังอะไรตอบแทนหรอกนะจ้ะ แค่ไม่เอาไปด่าว่าลับหลังก็พอใจแล้วค่า ชิมิ ๆๆ

 

โดย: peepa2009 10 ธันวาคม 2553 9:52:57 น.  

 

ขนมหวาน ไม่เคยทำให้ ตัวเลขบนเครื่องชั่งพี่หมีสั่นคลอน กินก่อนนอน อีกต่าง หาก(เป็นความสามารถเฉพาะตัว ถ้าใครจะลอกเลียนแบบต้องขอ อนุญาตพี่หมีก่อน 55555 ) สู้ๆๆๆค่ะพี่หมี

 

โดย: แสนรัตน์ 10 ธันวาคม 2553 10:07:43 น.  

 

ดีใจด้วยค่ะพี่หมี ลงมา 5 ขีด

พี่หมีว่าเต๋ากินน้อย ตัวเองก็กินน้อยนะคะ

สู้ ๆ ต่อค่ะ

 

โดย: เต๋า (lovejustinkung ) 10 ธันวาคม 2553 10:08:00 น.  

 


หวัดดีค่ะพี่หมี...
แกงจีดน่าทานจัง

 

โดย: ฟ้า... (kuvasu ) 10 ธันวาคม 2553 13:40:47 น.  

 

เอ่อ..คุณพี่คะ ถ้าทานขนมแร้วน้ำหนักยังลด ก้อทานๆไปเถอะค่ะ กำไรชีวิต

 

โดย: เจน (blessedboom ) 10 ธันวาคม 2553 14:11:27 น.  

 

พี่มีต้มจืดหน้าตาน่าทานมากค่ะ .....เป็นเหมือนกันค่ะ ถ้าช่วงไหนติดกินดึกนี่ มันต้องมีอะไรที่ทำให้เราได้กินทุกคืนสิน่า.....

 

โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) 10 ธันวาคม 2553 15:23:58 น.  

 

คุณเพ่....


วันหยุดแอบไปเที่ยวหนาย บอกน้องมาซะดีๆ

 

โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 10 ธันวาคม 2553 15:47:11 น.  

 

คุณเพ่....


วันหยุดแอบไปเที่ยวหนาย บอกน้องมาซะดีๆ

 

โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 10 ธันวาคม 2553 15:47:11 น.  

 

เห็นขนมไทย ไม่ได้ทานมานานโข
วันหลังจะซื้อทานดูบางไม่ได้ทานมานานมา แต่ต้มจืดของพี่น่าทานค่ะ ช๊อบ

 

โดย: tookjah 10 ธันวาคม 2553 17:22:06 น.  

 

ช่วงนี้เนตรก็ต้มแกงจืดทานเป็นมื้อเช้าค่ะ ทำง่ายดี

ซดน้ำร้อนๆแทนกาแฟค่ะ

 

โดย: นาฬิกาสีชมพู 10 ธันวาคม 2553 19:02:01 น.  

 

อาหารน่ากิงสุดๆๆ

Photobucket

 

โดย: Junenaka1 10 ธันวาคม 2553 20:33:19 น.  

 

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

 

โดย: WikiPK 10 ธันวาคม 2553 20:47:57 น.  

 

กรี๊ดดดดดดดดดด เข้าบ้านตัวเองได้แล้ววววว ค่ะ

แต่เข้ามาเยี่ยมพี่ก่อนละกัน คิดถึงมั่ก ๆ

 

โดย: minute waltz 13 ธันวาคม 2553 17:30:17 น.  

 

แกงจืดดูน่ากินดีค่ะ

 

โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย 13 ธันวาคม 2553 18:13:26 น.  

 

เย้ๆๆ เค้าอัพฯก่อนคุณพี่


เย่ๆๆโย่ๆๆๆ


บายๆๆไปล่ะ

 

โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 13 ธันวาคม 2553 20:00:54 น.  

 

อรุณสวัสดิ์ครับพี่หมี





 

โดย: กะว่าก๋า 14 ธันวาคม 2553 5:18:59 น.  

 

หวัดดียามเช้าค่ะพี่หมี วันนี้ตามนั่งเฝ้าบลอกทั้งวัน 55555
จับสลากออนไลน์กัน หลายๆคนสนุกดีค่ะ ปีหน้าคงไม่มีโครงการต่อ
แต่คิดกันเอาไว้แล้วกับเพื่อนๆค่ะว่า จะจัดแข่งขันลดน้ำหนัก
แม่ตามจะเปิดสนามให้มาเล่นกันสนุกๆ กติกาง่ายๆ ให้ทานกันคนละ 3 มื้อเป็นอย่างน้อย
กินให้ครบ 5 หมู่ใน 1 วัน ไม่มีการแนะนำ ให้ไปหากลยุทธลดอ้วนกันเอาเอง 5555
เิริ่มแข่งกันวันที่ 10 มกรา 54 จบการแข่งขัน 9 กุมภา 54 ค่ะ
ลดอ้วนก่อนวาเลนไทน์ อิอิ
เพราะปีหน้าตามเวลาว่างไม่ค่อยจะมีแล้วค่ะพี่หมี ถ้าทำโครงการต่อจะดูแลเพื่อนๆไม่ทั่วถึง
เลยเอาเป็นว่าจัดแข่งกันลดละกัน จะกินตามสูตรอะไรก้อได้แล้วแต่เพื่อนๆ
แต่ว่า จะต้องทำตามกติกาที่ให้ไว้อ่ะค่ะ พี่หมีว่าต้องเสริมอะไรอีกมั้ยค่ะ
หอบเอาความคิดมาปรึกษาค่ะ ^^

 

โดย: Iaun_Tor 15 ธันวาคม 2553 6:53:17 น.  

 

หวัดดีีีพี่หมีอีกรอบค่ะ
ใช่แล้วค่ะ ปีหน้าจะจัดแข่งแบบฟรีสไตล์ ค่ะ
ตามจะไม่แนะนำเหมือนเคย ให้เพื่อนๆหาแนวทางเอาเอง
ตามก็จะไ้ด้เบาลง ไม่หนักมากด้วย แข่งกันสนุกๆ ขำๆ มีรางวัลให้อ่ะค่ะ อิอิ
แข่งลดอ้วนรับวาเลนไทน์

 

โดย: Iaun_Tor 15 ธันวาคม 2553 7:21:06 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


หมีสีชมพู
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 9 คน [?]




สวัสดีค่ะ พี่หมีนะคะ...

สาว(วัยเหลือ)น้อย ที่เพิ่งลดน้ำหนักได้สำเร็จ เมื่อ 2551 หลังจากอ้วนมาตั้งแต่จำความได้

ฮึดสู้กะคุณความอ้วนตอนอายุ 49 ปี หนัก 79.8 กิโลกรัม จนลงมาเหลือเท่าในปัจจุบันนี้ 58-59 กิโลกรัม
และมุ่งมั่นที่จะรักษาน้ำหนักไว้แค่นี้


โดยมี โครงการ ลดอ้วนลดโรคของโรงพยาบาลเลิดสิน เป็นผู้สนับสนุนรายใหญ่

อยากแชร์และแบ่งปันประสบการณ์ในการลดน้ำหนักกับเพื่อนๆ น้องๆ

อยากบอกว่าวิธีการลดและคุมน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน อยู่ที่ใจและสติ ของตัวเองค่ะ อย่างอื่นน่ะแค่ส่วนประกอบ

การลดน้ำหนักที่ดี ต้องไม่อดอาหาร ต้องทานให้ครบมิ้อ แต่ลดปริมาณจากที่เคยทาน
ทานแป้ง น้ำตาล ของมัน ของทอด ให้น้อยลง
ออกกำลังกายให้มากขึ้น
และอย่าลืมชั่งน้ำหนักทุกวันด้วยนะคะ


ตั้งใจไว้ว่า จะไม่กลับไปอ้วนอีกแล้วค่ะ



" คุณอ้วนจ๋า เดี๊ยนนนลาก่อน...บ๊ายบายค่ะ^^ "



จะพิชิตไขมัน ใจต้องมุ่งมั่น อดทนและมีวินัย สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องลงมือทำเอง สู้ และก็ สู้
Friends' blogs
[Add หมีสีชมพู's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.