สวัสดีเช้าวันหยุดค่ะพี่หมี

สวาทดีครับ พี่หมีฯขอบคุณกำลังใจ
ให้ผมเช้านี้ครับ ยินดีกับสามีพี่หมีที่
ลดน้ำหนักได้นะครับ เขามีตัวอย่างที่ดี
อยู่ข้างกาย ลดได้เหมือนพี่หมีแน่นอน
เพราะพี่หมีทำสำเร็จให้เห็นเป็นตัวอย่าง
ที่ดีเลิศ อืมชวนพี่หมีไปดูสาเหตุที่ผม
มีน้ำตาลในเลือดสูงอั้บ อิอิ
Click

ว๊า ข้างบนของไม่ขึ้นแฮะ
เอาใหม่ อิอิ
Click

หวัดดียามเช้าๆค่ะพี่หมี ^^

วันนี้วันเสาร์ พญาลิง ไม่ไป รร งานเข้าแล้วค่ะแม่ตาม 5555

คุณพี่หมอขา

ไปตรวจอาการคนไข้หน่อย อาการแย่แว๊วว หนูจะตายไม๊เนี่ย ฮือๆๆอ่าวมาคร่ำครวญที่บ้านนี้อีก

ปล. วันนี้จะไปเยี่ยมคุณปู่ที่ รพ. เย็นๆมานะค่ะ

ซาหวัดดีตอนเช้าวันเสาร์คพี่หมี

ทักทายยามเช้า นะค่ะ
สู้ ๆ ต่อไป เพื่อหุ่นสวยนะค่ะ

มีอุปกรณ์ที่อำนวยความสะดวกในการออกกำลังกาย ก็ดีแล้วละค่ะพี่หมี

น้องอ๋อว่าจะไปถอยรองเท้าออกกำลังกายสักคู่
เวลาทำท่าวิดพื้น แหม๋มันลื่นเสียทุกทีค่ะ
แทนที่เราจะทำได้ดีๆ กลับทำให้เราถอดใจไม่อยากไปซะดื้อเลย เอานะ แต่ก็ทำจนหมดเวลา

รักษาสุขภาพด้วยนะค่ะพี่หมี
เป็นห่วงค่ะ ^^

เมนูน่า กินสลัดผัก

ที่พันทิพค่ะ
คลับลดความอ้วนไงค่ะ

ถูกต้องเลยค่ะพี่หมี นั่งดู 3 แผ่น
แบบถูกใจมากเลยค่ะ หลานสาววัย 9 ขวบยังลุกขึ้นมาเต้นตามเลย มีการเอาหนังยางที่เล่นกระโดดมาเล่นตามเฮียกีหลาดด้วย
สิ้นเดือนกันยาจะไปอยู่ชั้น 5 แล้วล่ะ
สู้ๆๆๆๆค่ะพี่หมี

ก๊าก ก๊าก...ปิดเสร็จรึยังครับพี่..ก๊อกน้ำ

ตัวเบาเลยดิคร๊าบ..
สุดยอดเลยพี่

พี่หมีปุ๊กก็เต้นเเผ่นเฮียนะ เเต่หลังจาก ขี่จักรยาน คะ เต้น 30 นาที ก็หมดเเรง เพราะปั่นจักรยานเร็วไป50-60 นาที ขาก็เดี้ยงๆเเล้วอะ มาต่อ อีก เเฮะๆๆ อยากผอม
พี่หมีคะ รวมๆเเล้ว ปุ๊กลด จาก 63.7 เช้านี้ ได้ 61.7 เเล้วคะ
หวังว่าสิ้นเดือน จะได้เห็น 60 คะพี่

แง่มๆๆๆ มาทักทายพี่หมีค่า

อยากมีความสุขในการลดนะคะ

แต่เผอิญมีความสุขกับการกินมากกว่าอ่ะคะพี่หมี

พอห้ามใจไม่กินก็แอบเศร้าไป แต่แนนจะพยายามหลุดช่วงเช้าอ่ะคะพี่หมี

เพราะว่ารู้สึกว่ามันจะมีเวลาย่อยนานกว่า (เกี่ยวไม๊น้ออ)

แหะๆ ขอบคุณพี่หมีสำหรับคำแนะนำดีๆ เสมอมาคะ

ถ้าแนนกินน้อยแบบที่พี่หมีกินงี้ได้ทุกวันก็ดีจิ

คงจะผอมน่าดู

พันตรีประจักษ์ มาเข้าฝันเมื่อคืนคะ อิอิ

มาหากำลังใจแถวนี้ค่ะ วันนี้มันรู้สึกไม่ค่อยดีเลยค่ะ

ว่างั้นแหล่ะค่ะพี่หมี วันนี้เมนูรัดกุมมาก เที่ยงยำมะเขือเผา เย็นแกงส้ม 555 แน่นมั้ยคะ

พี่หมีขา ขอบคุณมากนะคะ ขอบคุณที่สุดเลยค่ะ

หวัดดีค่ะ พี่หมี
จะมาแอบดูว่า
พรุ่งนี้พี่หมีจะไปกินข้าวที่ไหน อิๆๆๆ

มาอีกรอบ.... ผัดหมูกะปิ ฟ้าก้อทำกินบ๊อย บ่อย ค่ะ
พี่หมีขา อาหารผัดๆทั้งหลายแหล่
เป็นอาหารต้องห้ามใช่ไหมค่ะ
ฟ้าเคยเห็นพี่หมีพูดถึงในบลอกของใคร
ซักคนอ่ะ จำไม่ได้แร้ว (เป็นแม่บ้านถนัดผัดค่ะ)

Have a good weekend นะค่ะ

หูววว กินก็น้อย ออกกำลังกายก็เยอะ แจ่มจริงๆ ค่า คุณพี่

สุรินทร์ถิ่นช้างหวานจ้าพี่หมี จะพาโทโมะไปเลี้ยงวัวด้วย555 ปีที่แล้ววิ่งไล่จับหางวัวใหญ่เลยดีนะวัวมันไม่เตะเอา
คาดว่า 8 วันที่ไทยน้ำหนักจะขื้น 8 กิโลจ๊ะ

ขอบคุณมากนะค่ะพี่หมี
สำหรับความรู้ที่แบ่งปัน

ปกติเวลาทำไก่กระเทียมพริกไทยฟ้าก้อจะ
ใช้น้ำทำ จำสูตรมาจากบล๊อคน้องๆ ค่ะ
พรุ่งนี้จะลองผัดอย่างอื่นโดยใช้น้ำแทน
เด๋วมารายงานผลนะค่ะ

อยากอยู่นานเหมือนกันจ๊ะพี่หมีแต่คุณสามีติดประชุมและจะพาโทโมะไปสอบเข้าอนุบาลจ้า ปกติไปทีละ 16-17 วัน
แต่ปีนี้ได้แค่ 8 วันเองแต่ก็ยังดีกว่าไม่ได้ไปเนอะ งานนี้ต้องรีบกินเอ้ยรีบเที่ยวจ้า

อ่านดูเมนูเหมือนจะเยอะ แต่ทานอย่างละนิดละหน่อยเองค่ะ ถ้าอิ่มก็ถือว่าโอเคแล้วล่ะค่ะ พี่หมีขยันออกกำลังกายดีจริงๆ ค่ะ

พี่หมีขาวันนี้ นน.เด้งขึ้นมา 5 ขีดอะค่ะพี่ แง ๆๆๆ

สวัสดี...เจ้า...

แวะมาทักทาย



เริ่มต้นสิ่งดีๆ ด้วยใจ ~ เบิกบาน ~




เล็กๆ น้อย ๆ เราช่วยกันได้ เพื่อโลกของเรา
ถึงเวลา ต้อง ถอด เราอยากให้คุณร่วมกัน ถอด พร้อมกับเรา
ถอดเพื่อปฏิวัติพลังงานของประเทศไทย..

www.greenpeace.or.th

~ ~ (-`๏’•ิ__•ิ`๏’-)~ ~

ขยันออกกำลังกายอย่างนี้ ไม่ใช่แค่ลดน้ำหนักได้อย่างเดียว หุ่นเฟิร์มและฟิตแน่นอนค่ะ

รักษาสุขภาพกันต่อไปจ้า

แวะมาทักทายพี่หมีอีกรอบค่า พึ่งทำงานเสร็จไปครึ่งเดียวเองอ่ะคะ

เหลืออีกครึ่งนึง โชคดีที่พรุ่งนี้ยังพอมีเวลา

วันนี้เลยว่าจะไปออกกำลังกายที่ฟิตเนสเอาไขมันออกซะหน่อย อิอิ

จะว่าไปพี่หมีกินน้อยแต่ออกกำลังกายเยอะแบบนี้ทุกวัน

แนนว่า นน. พี่หมีคงลดได้อีกหลายโลเลยละคะ

แอบอิจฉา อิอิ

มาหาพี่หมีก่อนใครด้วยความคิดถึงงงงง.... ^^
วันนี้ยุ่งมากมายค่ะพี่หมี
เดี๋ยวว่างกว่านี้จะชะแว๊บบบ..มาหาใหม่นะคะ

ว่าจะมาชวนพี่หมีไปเจิมให้บ้านหญิงกัลก่อนพี่บีอ่ะ
ว่าแต่จะทันมั๊ยน๊า

เบาะพี่หมีซื้อมาเท่าไรค่ะ จะได้หาซื้อบ้าง เล่นตามซีดีกี่หลาดเวลาที่ต้องลงน้ำหนักที่หัวเข่าเจ็บเหลือเกิน ขอบคุณสำหรับกำลังใจที่มีให้กันเสมอค่ะ

คุณหมีออกกำลังกายเก่งจังเลย

เค้าออกกำลังตามท่านอาจารย์กีหลาด เค้าก็หมดแรงไม่ลุกแล้วค่ะ
ช่วงนี้ พลังกายถดถอย หลังจากที่บ้าพลังในวันก่อนหน้านู้น
อิอิ

เป็นกำลังใจให้นะคะ
สู้สู้ค่ะ

พี่หมีค่ะหนูเข้ามาอ่านบล็อกของพี่หมีมักจะเห็นพี่ออกกำลังกายด้วยกีหลาด
มันคืออะไรค่ะ แบบว่าเด็กบ้านนอกไม่ค่อยรู้ค่ะ

สวัสดียามค่ำคืนคะ

สู้ๆ นะค่ะ

มีเรื่องให้พี่หมีช่วยก็คือว่า
"ช่วยไปน่ารักไกลๆหน่อยได้ไหมค่ะ อิอิ"

น้องอ๋อเกรงใจพี่หมีนะค่ะ
แค่นี้พี่หมีก็ช่วยเพื่อนๆ เยอะแล้วค่ะ

รอบที่แล้วน้องอ๋อส่งของให้เพื่อนๆ เกิน 30 คน ด้วยน้ำใจจากพี่หมีและพี่บิ๋ม ที่กรุณาโอนเงินมาช่วยเหลือหนูค่ะ

พี่หมีมีน้ำใจแบบนี้ หนูก็ยิ่งปลื้มใจค่ะ
เราไม่เคยเห็นหน้าค่าตากันมาก่อน
แต่น้องก็รับรู้ได้ด้วยใจ ว่าพี่หมีคนนี้มีน้ำใจงดงามจริงๆค่ะ

รักและเคารพพี่หมีเหมือนพี่สาวและแม่ของหนูอีกคนค่ะ

วันนี้ไม่หลุดค่ะพี่หมีคิดว่ากำลังพอดี อิอิ แต่หนักเช้ามากค่ะฟาดข้าวเหนียวแต่เช้าเลยยย

ทูน่าในน้ำแร่ 3 ก้อนเนี่ยใช่ 3 กระป๋องเปล่าค่ะ

สู้ ๆๆๆๆๆๆๆๆ ค่ะพี่หมี

ว๊าวๆๆๆ พี่หมีแอบไปปิดก๊อกน้ำก่อน
คิดไรป่าวเนี่ย..กิ๊วๆ

แหม...พี่หมีก็ชมซะเขินเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ ทอยไม่สวยหรอกค่ะ แต่ก็คิดว่าเป็นคนน่ารักและใจดีน๊า 555 :P ทอยลดอ้วนมาได้พอสมควรแล้วค่ะ ก่อนหน้าตัวใหญ่ อ้วนและบึกมากมาย... ลดมาได้หน่อยยังเหลืออ้วนตรงแขนนี่แหละค่ะ แขนใหญ่มาก ต้องการเฟิร์มๆ และลดไขมันอีกซักหน่อยก็พอใจแล้วค่ะ เน้นแข็งแรงๆ โทนๆ ดูสุขภาพดีมากกว่านะคะพี่หมี...

พี่หมีออกกำลังกายได้เยี่ยมไปเลยค่ะ ทอยเปลี่ยนเสื่อโยคะมาหลายผืนแล้วเนี่ยะ ตอนนี้ต้องใช้เสื่อหนาๆ สำหรับกระโดดๆ ด้วยเลยค่ะ ออกกำลังสนุกไปเลย พี่หมีสู้ๆ เสมอน๊า

มาหาพี่หมีก่อนไปค่ะ สงสัยตอนนี้ยังหลับลึกอยู่เลย ขอบคุณในน้ำใจที่มีให้นู๋เสมอนะคะ