อาหารลดน้ำหนัก 10 วัน 30 มื้อ (ของโรงพยาบาลเลิดสิน) รายการอาหารเหล่านี้เป็นรายการอาหารที่พี่หมีเคยได้รับแจกมาทานฟรีๆ ในการเข้าคอร์สลดอ้วนลดโรค ของโรงพยาบาลเลิดสิน ( ปี 2551 ) เป็นเวลา 10 วัน 30 มื้อ เพื่อให้ชินกับปริมาณอาหารที่ทานได้ในแต่ละวัน มีน้องๆหลายคนหลังไมค์มาถามว่ามีอะไรให้ทานบ้าง ทานอะไรได้บ้าง ต้องอดอะไรบ้าง ซึ่งจริงๆพี่หมีก็ใส่ไว้ในบลอคอลดอ้วนลดโรคแล้ว ซึ่งอาจหายากไปนิด วันนี้พี่หมีเอาออกมาตั้งกรุ๊ปให้ใหม่เลยจะได้เห็นขัดเจนขึ้น พี่หมีหวังว่า คงมีประโยชน์สำหรับทุกคนที่กำลังลดน้ำหนักหรือคุมน้ำหนักอยู่ในขณะนี้ รึอาจจุดประกายให้คนที่คิดจะลดน้ำหนักได้ลงมือทำ^^ พี่หมีขอให้เพื่อนๆ น้องๆ ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักและมีสุขภาพดีกันทุกๆคน พี่หมีขอย้ำว่า การลดน้ำหนักที่ดีต้องไม่อด ไม่เครียด ไม่หงุดหงิดในการลดน้ำหนัก น้ำหนักควรลงสัปดาห์ละแค่ 0 .5 - 1 กิโลกรัม แต่ด้วยอาหารเหล่านี้ไม่รู้เหมือนกันค่ะว่า ทำไมพี่หมีน้ำหนักลงไปถึง 4 กิโลกรัม ใน 10 วัน ในแต่ละวันคนที่จะลดน้ำหนัก สามารถทานอาหารทุกมื้อรวมกันได้ไม่เกิน 1000 แคลอรี่ พี่หมีเอง ณ.วันนี้น้ำหนักลงไป 20 กิโลกว่าๆแล้ว จาก 79.8 kgs.ลงมาที่ 58.6 kgs. เคยลงไปต่ำสุดที่ 56.7 kgs. แต่มีเหตุบังเอิญไม่สบายเสียก่อนต้องทานข้าวก่อนทานยาทุกมื้อ แต่จริงๆ 15 กิโลแรกใช้เวลาลดประมาณ 3 เดือนเองค่ะ จากนั้นก็คุมน้ำหนักมาเรื่อยๆ อีก 6-7 กิโลหลังที่ลดลงก็ถือว่าเป็นผลพลอยได้ ขอเป็นกำลังใจให้กับทุกๆคนที่ลดน้ำหนัก เพื่อสุขภาพที่ดี เพื่อคนที่เรารักและรักเราค่ะ มีความสุขกับการลดน้ำหนักกันทุกๆคนนะคะ ฝากข่าวประชาสัมพันธ์ โครงการลดอ้วนลดโรคเปิดรับสมัครผู้เข้าร่วมโครงการใหม่จำนวน 2 รุ่น วันที่อบรบ - รุ่นที่ 1 ระหว่างวันที่ 26 เม.ย. - 28 เม.ย. 54 - รุ่นที่ 2 ระหว่างวันที่ 30 เม.ย. - 2 พ.ค. 54 รับสมัครตั้งแต่วันนี้เป็นต้นไป จำนวนรุ่นละ 40 คนเท่านั้น!!! **ผู้สมัครต้องมีค่า BMI เกิน 30 หรือมีภาวะของโรคอ้วน สมัครได้ที่ หน่วยงาน P&P โรงพยาบาลเลิดสิน TEL: 02-353-9801 ต่อ 9702 อย่าพลาดโครงการดี ฟรีทุกบาท ช้าหมด อดผอม!!!! ดร. พรทิพย์ โรงพยาบาลเลิดสิน โดย: ดร. พรทิพย์ IP: 61.90.73.134 10 เมษายน 2554 22:50:12 น. รายการอาหารลดน้ำหนัก ( วันที่ 1 ) อาหารเช้า ขนมปัง 1.5 แผ่น มีไส้ โรยงา สลัดผัก 1 จานเล็ก .............................................................. อาหารกลางวัน ข้าวกล้อง 1 ทัพพี (ประมาณ 5ช้อนโต๊ะ) คะน้าผัดกับหมูไม่ติดมัน 1 ถ้วยเล็ก แกงส้มผักรวม 1 ถ้วยเล็ก กล้วย 1 ผล .................................................................. อาหารเย็น ข้าวกล้อง 1 ทัพพี ( ประมาณ 5 ช้อนโต๊ะ) ยำผักรวม 1 ถ้วยเล็ก แกงจืดเต้าหู้ใส่หมูสับ 1 ถ้วยเล็ก (หมูสับ 5 ก้อน) ฟักทองนึ่งโรยงา 1 ชิ้น ...................................................................... อาหารเสริม นมผงขาดมันเนย 1 ถุง (เอามาผสมน้ำร้อนได้ 1 แก้ว ) เปลี่ยนเป็นนมขาดมันเนย 1 กล่องเล็กได้นะคะ ................................................................................................. รายการอาหารลดน้ำหนัก ( วันที่ 2 ) อาหารเช้า ครัวซองค์ 1 ชิ้น สลัดผัก 1 จานเล็ก .............................................................. อาหารกลางวัน ข้าวกล้อง 1 ทัพพี (ประมาณ 5ช้อนโต๊ะ) แกงป่าถั่วฝักยาวใส่ไก่ 4 ชิ้น ผัดผักรวม 1 ถ้วยเล็ก แอปเปิ้ล 1 ผล .................................................................. อาหารเย็น ข้าวกล้อง 1 ทัพพี ( ประมาณ 5 ช้อนโต๊ะ) ผัดพริกมะเขือใส่ไก่ 1 ถ้วยเล็ก แกงเลียง 1 ถ้วยเล็ก เงาะ 3 ผล ...................................................................... อาหารเสริม นมผงขาดมันเนย 2 ถุง (เอามาผสมน้ำร้อนได้ 2 แก้ว ) ................................................................................................. รายการอาหารลดน้ำหนัก ( วันที่ 3 ) อาหารเช้า ขนมปัง 1 ชิ้น สลัดผัก 1 จานเล็ก .............................................................. อาหารกลางวัน ข้าวกล้อง 1 ทัพพี (ประมาณ 5ช้อนโต๊ะ) ไข่ตุ๋น 1ชิ้น = ชิ้นขนมหวาน แกงจืดหัวไชเท้า/แครอท ใส่หมูสับไม่ติดมัน 1 ถ้วยเล็ก ส้ม 1 ผล .................................................................. อาหารเย็น **ข้าวกล้อง 1 ทัพพี ( ประมาณ 5 ช้อนโต๊ะ) แกงจืดหัวไชเท้า/แครอท ใส่หมูสับไม่ติดมัน 1 ถ้วยเล็ก ส้ม 1 ผล ...................................................................... อาหารเสริม นมผงขาดมันเนย 2 ถุง (เอามาผสมน้ำร้อนได้ 2 แก้ว ) ................................................................................................. รายการอาหารลดน้ำหนัก ( วันที่ 4 ) อาหารเช้า แซนวิชทูน่า 1 ชิ้นเล็ก ส้ม 1 ผล .............................................................. อาหารกลางวัน ข้าวกล้อง 1 ทัพพี (ประมาณ 5ช้อนโต๊ะ) ผัดพริกสดเครื่องในไก่กับหอมหัวใหญ่ 1 ถ้วยเล็ก เกาเหลาเลือดเป็ดพะโล้ 1ก้อนกับผักกาดหอม 1 ถ้วยเล็ก ฝรั่ง 2 ชิ้น .................................................................. อาหารเย็น ข้าวกล้อง 1 ทัพพี ( ประมาณ 5 ช้อนโต๊ะ) แกงจืดมันฝรั่ง 6 ชิ้น ไก่ 4 ชิ้น มะเขือเทศ 2 ลูก มะละกอ 1 ชิ้นเล็ก ...................................................................... อาหารเสริม นมผงขาดมันเนย 2 ถุง (เอามาผสมน้ำร้อนได้ 2 แก้ว ) ................................................................................................. รายการอาหารลดน้ำหนัก ( วันที่ 5 ) อาหารเช้า ขนมปัง 1 แผ่น สลัดผัก 1 จานเล็ก นมขาดมันเนย 1 แก้ว .............................................................. อาหารกลางวัน ข้าวกล้อง 1ถุง (ประมาณ 5ช้อนโต๊ะ) ยำปลาสลิดกับผักรวม 1 ถ้วยเล็ก แกงจืดเห็ดนางฟ้ากับไก่ 1 ถ้วยเล็ก กล้วยไข่ 2 ผล .................................................................. อาหารเย็น ข้าวกล้อง 1 ทัพพี ( ประมาณ 5 ช้อนโต๊ะ) ผัดผักรวม 1 ถ้วยเล็ก แกงป่าเห็ดนางฟ้า 1 ถ้วยเล็ก แก้วมังกร 1 ชิ้น ................................................................................................. รายการอาหารลดน้ำหนัก ( วันที่ 6 ) อาหารเช้า ขนมปังไส้กรอก 1ชิ้น (133.5 แคลอรี่) ( มีคาร์โบไฮเดรท 22.5 กรัม โปรตีน 7.8 กรัม ไขมัน 3 กรัม) สลัดผัก 1 จานเล็ก (110 แคลอรี่) นมขาดมันเนย 1 แก้ว (110 แคลอรี่) .............................................................. อาหารกลางวัน ข้าวกล้อง 1 ทัพพี (ประมาณ 5ช้อนโต๊ะ) ต้มยำน่องไก่ 1 น่องกับกะหล่ำปลี 74 แคลอรี่ ผัดผักรวมมิตรใส่เต้าหู้ 1 ถ้วยเล็ก มะละกอ 2 ชิ้น .................................................................. อาหารเย็น ข้าวกล้อง 1 ทัพพี ( ประมาณ 5 ช้อนโต๊ะ) ยำผักรวมใส่ไก่ 1 ถ้วยเล็ก แกงป่ามะเขือกับปลาหมึก 1 ถ้วยเล็ก ฟักทองนึ่ง 1ชิ้น ................................................................................................. รายการอาหารลดน้ำหนัก ( วันที่ 7 ) อาหารเช้า ขนมปังโฮลวีท 1ชิ้น 133.5 แคลอรี่ ( มีคาร์โบไฮเดรท 22.5 กรัม โปรตีน 7.8 กรัม ไขมัน 3 กรัม) สลัดผัก 1 จานเล็ก (110 แคลอรี่) นมขาดมันเนย 1 แก้ว (110 แคลอรี่) .............................................................. อาหารกลางวัน ข้าวกล้อง 1 ทัพพี (ประมาณ 5ช้อนโต๊ะ) แกงจืดมะระ เต้าหู้ เห็ดหอม (73 แคลอรี่) 1 ถ้วยเล็ก ผัดกระเพรากุ้งกับปลาหมึก 1 ส่วน (100 แคลอรี่) 1 ถ้วยเล็ก ส้ม 1 ผล .................................................................. อาหารเย็น ข้าวกล้อง 1ถุง ( ประมาณ 5 ช้อนโต๊ะ) ปลาทอด 1 ตัว (100 แคลอรี่) แกงส้มผักรวม 1 ถ้วยเล็ก ส้ม 1 ผล ................................................................................................. รายการอาหารลดน้ำหนัก ( วันที่ 8 ) อาหารเช้า ขนมปังโฮลวีท 1ชิ้น (133.5 แคลอรี่) ( มีคาร์โบไฮเดรท 22.5 กรัม โปรตีน 7.8 กรัม ไขมัน 3 กรัม) สลัดผัก 1 จานเล็ก (110 แคลอรี่) นมขาดมันเนย 1 แก้ว (110 แคลอรี่) .............................................................. อาหารกลางวัน ข้าวกล้อง 1 ทัพพี (ประมาณ 5ช้อนโต๊ะ) ต้มยำปลา 1 ตัว(อิ อิ ไม่รู้ว่าปลาอะไรแต่ไม่ใช่ปลาทู) ผัดผักรวม 1 ถ้วยเล็ก มะละกอ 4 ชิ้น (ชิ้นละ 1 คำ) .................................................................. อาหารเย็น ข้าวกล้อง 1 ทัพพี ( ประมาณ 5 ช้อนโต๊ะ) แกงจืดมันฝรั่งกับน่องไก่เล็ก 1 น่อง ยำปลาสลิด 1 ตัว แก้วมังกร 2 ขิ้น (ครึ่งลูกล็ก) ................................................................................................. รายการอาหารลดน้ำหนัก (วันที่ 9 ) อาหารเช้า แซนวิชทูน่า 1 ชิ้น นมขาดมันเนย 1 แก้ว ส้ม 1 ผล ........................................................................... อาหารกลางวัน ข้าวกล้อง 1 ทัพพี (ประมาณ 5 ช้อนโต๊ะ) แกงจืดฟักใส่ไก่ 1 ถ้วยเล็ก ผัดพริกมะเขือยาวกับเครื่องในไก่ 1 ถ้วยเล็ก แคนตาลูป 2 ชิ้น .......................................................................... อาหารเย็น ข้าวกล้อง 1 ทัพพี (ประมาณ 5 ช้อนโต๊ะ) แกงป่าปลาดุก ( มีปลา 2 ชิ้น) 1 ถ้วยเล็ก ผัดแตงกวาใส่ไข่ 1 ถ้วยเล็ก แก้วมังกร 2 ชิ้น ................................................................................................. รายการอาหารลดน้ำหนัก (วันที่ 10 ) อาหารเช้า แซนวิชทูน่า 1 ชิ้น นมขาดมันเนย 1 แก้ว ส้ม 1 ผล .................................................................... อาหารกลางวัน ข้าวกล้อง 1 ทัพพี (ประมาณ 5 ช้อนโต๊ะ) ผัดเต้าหู้กับขึ้นช่าย 1ถ้วยเล็ก ต้มยำน่องไก่เล็ก 1 น่องกับเห็ดฟาง 1 ถ้วยเล็ก มะละกอ 3 ชิ้นเล็ก ................................................................................................. อาหารเย็น ข้าวกล้อง 1 ทัพพี (ประมาณ 5 ช้อนโต๊ะ) แกงจืดเต้าหู้ถั่วเหลืองกับสาหร่ายใส่หมูสับ(ไม่ติดมัน) 1 ถ้วยเล็ก สลัดผักใส่ไก่จ๊อ ( จานเล็ก ) ( ไก่จ๊อ 2 ชิ้น ) แคนตาลูป 2 ชิ้น ***** อาหารทุกอย่างปริมาณ 1 ถ้วยเล็ก (ถ้วยไหว้ศาลพระภูมิค่ะ) ***** มีน้องๆบางคนอยากเห็นขนาดตัวพี่หมี เลยขอเอารูปก่อนและหลังเข้าคอร์สที่เลิดสินมาให้ดูนะคะ พี่หมีคือคนที่ใส่เสื้อสีเหลืองและชมพูค่ะ^^ บีฟอร์ เข้าคอร์สที่โรงพยาบาลเลิดสิน ( 79.8 kgs.) อาฟเตอร์(ช๊อค) เข้าคอร์สที่เลิดสิน ( 58.6 kgs. ) ขอขอบคุณโครงการ ลดอ้วน ลดโรค ของโรงพยาบาลเลิดสินค่ะ คนนี้ไง ใช่เลยค่ะ ที่พี่หมีคาดหวังว่าจะอยู่ด้วยกันจนวันตาย^^ ไม่ใช่กลับไปเป็นคนในอดีตแบบนี้   Create Date : 28 มีนาคม 2554 57 comments Last Update : 31 กรกฎาคม 2554 7:52:05 น. Counter : 27474 Pageviews. Share Tweet

เข้ามาจดเมนูเด็ด ๆ เพื่อลดน้ำหนักกับพี่หมีค่ะ   โดย: ดอกฝิ่นในสายลมหนาว 28 มีนาคม 2554 6:43:33 น.

มอร์นิ่งงงงงงงง มากอดดดดดให้หายหนาวววววว   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 28 มีนาคม 2554 8:01:43 น.

กรี๊ดดดดดดดสวนกัน กลางทาง 55555555555   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 28 มีนาคม 2554 8:08:25 น.

มาแล้วจ้าาาา หนูกับมาลดน้ำหนักใหม่อีกรอบเพราะ เสาร์-อาทิตย์ กินยังกะอดตาย หุหุ พี่ทำได้ยังไงค่ะ 15 กิโลแรกใช้เวลาลดประมาณ 3 เดือนเอง หนูลดมาจะครบปีแล้ว ขึ้นๆ ลงๆ อยู่อย่างนี้แหละ ยังไม่ถาวรซะที สงสัยต้องสะกดมันไว้มั่งเนี่ย   โดย: มามี๊ของชิโร่ 28 มีนาคม 2554 8:14:20 น.

กรี๊ดดดดดดดดดอีกรอบ(แสบหูป่าววววว) มายั่วน้ำลายอี๊กกก เดี๋ยวหนูจะเลียนแบบใส่กุนเชียงด้วย มีเยอะ 555   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 28 มีนาคม 2554 8:21:42 น.

หนูไม่ใส่น้ำตาลค่ะเพราะลูกไม่ชอบอาหารหวาน แต่ของหวานต้องหวานเจี๊ยบเท่านั้น 555 แต่ผัดไม่ให้แฉะเนี่ยยากจัง ใส่น้ำมันเยอะก็อ้วนอีก เง้ออออ ปล อีแมวหนู ใช้ไ่ม่ได้แระ พอใส่พาสเวิร์ดมานบอกผิดตลอด ไรว่ะ กะจะสมัครใหม่ก็ขี้เกียจอีก   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 28 มีนาคม 2554 8:43:33 น.

หนูสูง 145 เองพี่ เตี้ยใช่ไหม --นั่นคือสาเหตุว่าทำไมหนูถึงต้องน้ำหนักน้อย เดี๋ยวลองเอาสูตรอาหารของพี่ไปใช้บ้าง ได้ผลยังไงเดี๋ยวมาบอกนะจ๊ะ แต่ช่วงนี้หนูทานมังฯ จ-ศ ค่ะ ส่วน ส-อา ฟรี   โดย: มามี๊ของชิโร่ 28 มีนาคม 2554 8:56:00 น.

ขอบคุณเคล็ดลับค่ะ หนูไม่ไ้ด้แยกทอดไข่นี่เอง นอกนั้นเหมือนๆค่ะ   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 28 มีนาคม 2554 9:08:49 น.

เข้ามา นี้ อยากบอกอย่างแรกเลยว่า เพลงมันส์ มาก ๕๕๕๕ สาระเยอะด้วย ฟังเพลง แทบจะเต้นน่ะคับคุนพี่ อิอิ แถวตัว อิโมติคอนที่อยู่หลังชื่อ เข้ากับเพลงเหลือเกิน อ่ะ คิคิ อยากบอกว่าถ้าเปนเฟสบุค จิ้ม like สัก 10 ที   โดย: iboombey 28 มีนาคม 2554 9:14:41 น.

จุ๊ฟฟฟ จุ๊ฟฟฟฟพี่หมียามเช้าค่ะ   โดย: d__d (มัชชาร ) 28 มีนาคม 2554 9:27:07 น.

อนุโมทนาในความใจดีของพี่หมี ..ขอให้ผลบุญนำพาให้พี่หมีหุ่นดีสมใจ..ตลอดไปด้วยนะคะ   โดย: เจน (blessedboom ) 28 มีนาคม 2554 9:31:34 น.

โห เพื่อนบี เม้าท์บ้านนี้คนเดียว เล่นไป 5 ครั้ง ป้าหมีโทรศัพท์คุยกับเขาเลยดีกว่าค่ะ   โดย: แขมาแล้วจ๊า (usakhae_177 ) 28 มีนาคม 2554 9:54:33 น.

ป้าหมี หนูมาฟ้องค่ะ (เรื่องร้าวฉาวคืองานของเรา ฮิ ฮิ) เพื่อนบี ไม่ยอมกลับมาตอบสงสัยแอบไปหลับค่ะ ไม่ก็ไปเดินห้างค่ะ ไปแล้วค่ะมาสร้างความร้าวฉาวค่ะ   โดย: แขมาแล้วจ๊า (usakhae_177 ) 28 มีนาคม 2554 10:16:59 น.

พี่หมี 3 เดือน 15 โล ปุ๊กอยากลดได้ บ้าง สงสัยปุ๊กจะเหลือกระดูกเเงๆๆๆ เอาๆๆผอมกระดูกก็เอาอะ พี่หมีกิน ครบ 3 มื้อเรยเนอะ เเล้วนน.ยังลดได้เยอะ งง คะ เเล้วออกกำลังกายหละคะ อย่าลืม บอกนะคะ   โดย: Sea Water 28 มีนาคม 2554 11:08:52 น.

เมนูนน่าสนใจมากเลยค่ะพี่ ปล ข้าวจี่พี่ก็น่าสนใจมาก เอิ๊กกกก.. หนอนจะฟิตวันพรุ่งนี้แล้วค่ะ วันนี้ปล่อยผีอีกตามเคย อิอิ สู้ๆ ค่ะ   โดย: nonnoiGiwGiw 28 มีนาคม 2554 11:34:24 น.

พี่หมี อ้อนขอลดอีก 10 โล จะกินตามเมนูที่แนะนำ ค่ะ   โดย: แสนรัตน์ 28 มีนาคม 2554 13:31:12 น.

สุดยอดเลยค่ะ ลดได้ตั้งเยอะ   โดย: bia4618 28 มีนาคม 2554 15:31:22 น.

กลับมาแว้วค่า หนูไปวี๊ดวิ้วข้างนอกมา ขอบคุณที่แปะให้ค่า ของเค้าน่าทานอ่ะ ของหนูสู้ไม่ได้   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 28 มีนาคม 2554 19:32:36 น.

อรุณสวัสดิ์ครับพี่หมี   โดย: กะว่าก๋า 29 มีนาคม 2554 5:39:38 น.

เชียงใหม่หนาวครับพี่หมี อากาศเย็นมาก ชื้นฝนด้วยครับ   โดย: กะว่าก๋า 29 มีนาคม 2554 5:50:25 น.

เด๋วจะลองทำดูค่ะ อาจจะมีเปลี่ยนบ้างเพราะปิ่นแพ้ขนมปัง ช่วงนี้อากาศเปลี่ยน พี่หมีก้อดูแลสุขภาพเช่นกันนะค่ะ   โดย: Dare for more 29 มีนาคม 2554 6:06:47 น.

จ้าๆๆ แอบมาเจิม   โดย: ป้าสดใส IP: 101.108.205.216 29 มีนาคม 2554 10:47:21 น.

ฉวาทดีกั้บปี้หมีฯ ออบอุนอั้บที่แนะนำ แต่สำหรับผมกินอารัยก็อ้วนครับ เพราะฉนั้น ผมต้องกินให้น้อย ประการเดียวที่ผม จะเอาน้ำหนักผมลงได้ พร้อมกับการรีดน้ำหนักทุกเช้าค่ำ วันละ2ชั่วโมงเป็นอย่างน้อยครับผม   โดย: smack 29 มีนาคม 2554 12:29:26 น.

แอบมาจดรายการอาหารค่ะ จะลองฮึดสู้อีกครั้ง   โดย: au (นึกว่าคัย ) 1 เมษายน 2554 17:48:36 น.

อรุณสวัสดิ์ครับพี่หมี   โดย: กะว่าก๋า 2 เมษายน 2554 5:49:23 น.

คุณพี่ไปไหนค้า หาหมอเหรอค้า กินเค็กเผื่อด้วยดิ   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 2 เมษายน 2554 8:37:38 น.

คุณพี่ไปไหนค้า หาหมอเหรอค้า กินเค็กเผื่อด้วยดิ   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 2 เมษายน 2554 8:37:38 น.

ทานได้ละผอมแน่เลย   โดย: น้องผิง 2 เมษายน 2554 19:45:07 น.

มีเมนูให้พร้อม เริ่ดค่ะ ค่อยลด อย่างมีความสุข จะพยายามค่ะ^^ พี่หมี สู้ สู้ (แต่น้องขอวอกแว่กนิด ๆ ได้ไหมคะพี่)   โดย: minute waltz 2 เมษายน 2554 20:54:17 น.

อรุณสวัสดิ์ครับพี่หมี   โดย: กะว่าก๋า 3 เมษายน 2554 5:03:40 น.

คุณพี่ วันหยุดไปเที่ยวไหนอ่ะไม่บอกกันม่างงงงงงงง   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 6 เมษายน 2554 14:15:55 น.

มาบอกว่า ฝันดีค่ะพี่หมี ^^   โดย: minute waltz 6 เมษายน 2554 20:17:24 น.

อรุณสวัสดิ์ครับพี่หมี   โดย: กะว่าก๋า 7 เมษายน 2554 5:51:48 น.

คุณพี่ค้า คอมพ์เสร็จยัง รึว่าหนีน้องไปเที่ยววว หนู นน.ขึ้นสองโล ใครจะรับผิดชอบเนี่ยยยยยยย ฮือออออๆๆๆๆ   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 7 เมษายน 2554 10:05:38 น.

หวัดดีตอนเที่ยง ๆ ค่ะพี่หมี อากาศโคตะระ ร้อนเลยค่ะ ป.ล.ขอให้คอมฯซ่อมเสร็จเร็ว ๆ ค่ะพี่   โดย: minute waltz 7 เมษายน 2554 13:39:45 น.

ทำตามสูตรได้ผลแน่เปล่าครับ   โดย: againzoat IP: 125.27.179.185 7 เมษายน 2554 15:18:53 น.

อรุณสวัสดิ์ครับพี่หมี   โดย: กะว่าก๋า 8 เมษายน 2554 4:53:01 น.

คุณพี่คร้า รบกวนแปะโค๊ด ling ให้หนูหน่อย หนูลืมหมดแย้วววว อายจัง   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 8 เมษายน 2554 8:29:40 น.

โหพี่หมี ลดลงอย่างเห็นได้ชัดเลยค่ะ-- คอมพ์เป็นยังไงบ้างจ๊ะ ซ่อมเสร็จหรือยัง ขอบคุณสำหรับสูตรลดน้ำหนักนะจ๊ะพี่ มี๊คิดว่าน้ำหนักของมี๊หลังชนฝาแล้ว คงลดลงมากไปกว่านี้ไม่ได้แล้ว--ขอแค่อย่าขึ้นก็พอ   โดย: มามี๊ของชิโร่ 8 เมษายน 2554 9:05:13 น.

ขอบคุณค่าคุณพี่ พรุ่งนี้คุณพี่จะไปเที่ยวแล้วหรอ กลับวันไหนอ่ะหนูจะได้รอรับ อิอิ ของฝากหนูไม่เอาเพราะตอนนี้กาลังขาขึ้น (ตลกบริโภคอีก งิงิ) เี่ที่ยวให้สนุกนะค้า ไปล่ะอยู่นานอิจฉา ไปบ้านไหนมีแต่คนไปเที่ยวววววว   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 8 เมษายน 2554 9:26:22 น.

มะวานเพิ่งคิดถึงพี่หมีเลยค่ะว่าช่วงนี้พี่หมีหายไปไหนเนี่ย..ดูซิจะหนีเที่ยวซะละ เที่ยวเผื่อเจนด้วยนะคะ หยุดยาวนี้เจนจะตระเวนกินของอร่อยแถวบ้านนี่แหละค่ะ..นี่ก้อทยอยซื้อดีลใน ensogo เอาไว้ตอนหยุดยาวค่ะ   โดย: เจน (blessedboom ) 8 เมษายน 2554 9:50:27 น.

หวัดดีค่ะพี่หมี วันนี้เข้าไปแถวพัฒนาการ o_O รถเยอะมากกกกกกค่ะ รถติดมาก ถึงมากสุด กว่าจะถึงที่หมายตั้งสองชั่วโมง ไปโน่นนิด ไปนี่หน่อย ก็เกือบหมดวันแล้วค่ะ ขอให้สนุกกับการไปเที่ยวนะคะ   โดย: minute waltz 8 เมษายน 2554 15:57:29 น.

อรุณสวัสดิ์ครับพี่หมี   โดย: กะว่าก๋า 9 เมษายน 2554 5:45:50 น.

หวัดดีค่ะพี่หมี วันนี้ได้เล่นน้ำทะเลเปล่าคะ ระวังปลาตายนะคะ (อย่าโกรธนะคะน้องล้อเล่นค่ะ เหงา ๆ เพื่อนในนี้หายไปตามเทศกาล) อย่าลืมเอาอาหารทะเลมาฝากน้องบ้างนะคะ เมื่อวานไปซื้อหมึกไข่นึ่งมะนาวมากิน ไม่อร่อยเลยค่ะ เด๋วต้องหาร้านอื่นมาลองกินให้หายอยากให้ได้   โดย: minute waltz 9 เมษายน 2554 18:44:19 น.

ถึงแม้ว่าจะต้องทำงานในช่วงสงกรานต์ แต่อ้อมแอ้มกะว่าจะไปกราบเท้าพระในบ้าน 2 องค์ พร้อมพวงมาลัยผูกแบงค์เทาๆในวันใดวันหนึ่งล่ะ.. ก่อนที่เพื่อนๆจะไปเที่ยวยาวหลายวัน แวะไปหาท่านบ้างนะค่ะ ท่านเป็นห่วงค่ะ และอ้อมแอ้มขออวยพรให้เพื่อนๆเที่ยวสงกรานต์ ด้วยความสุขสดชื่น ปลอดจากภัยยันต์อันตรายนะค่ะ สวัสดีป๊ใหม่นะค่ะ...(^^) ปล.โอ้โฮ..เก่งจัง..สุดยอด   โดย: คนผ่านทางมาเจอ 9 เมษายน 2554 19:51:44 น.

แวะมาทักทายพี่หมีค่ะ คิดถุง   โดย: ดินสอสีม่วง 9 เมษายน 2554 22:00:12 น.

หนูมาลาป่วยค่า โรคกำเริบเสิบสาน แง๊ๆๆๆๆๆๆๆ   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 11 เมษายน 2554 19:46:59 น.

ป้าหมีหนูแวะมารดน้ำขอพรค่ะ ขอให้ป้าสุขภาพแข็งแรง หายเจ็บหายป่วยนะคะ   โดย: แขมาแล้วจ้า (usakhae_177 ) 12 เมษายน 2554 20:38:23 น.

ขอบคุณมากค่ะมิตรน่ารัก.. ในวาระดิถีปีสารทไทย ขอนำชัยทุกสิ่งที่ศักดิ์สิทธิ์ มานิมิตดวงใจให้สดใส ดังเช่นน้ำเย็นฉ่ำที่ชโลม ให้หัวใจมีแต่สุขไร้ทุกข์เอ๋ย... วันนี้คือวันสำคัญทางประเพณีและจิตใจ ก็ยังไม่ยิ่งใหญ่เท่าความกตัญญูและอบอุ่น ที่เรามอบให้ครอบครัวที่รัก..และผู้สูงอายุค่ะ ขอให้มีความสุขและสมหวังในสิ่งคิดนะค่ะ สำหรับมิตรที่ดีเสมอจากมิตรภาพด้วยหัวใจค่ะ สุดซาบซึ้งตรึงจิตให้คิดถึง ว่าหนึ่งหล้าโลกนี้มีมิตรดี ให้จดจำตรึงใจมิรู้ลืม.. มีความสุขวันครอบครัวนะค่ะ คุณหมีสีชมพู   โดย: catt.&.cattleya.. 14 เมษายน 2554 14:27:59 น.

โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 14 เมษายน 2554 16:36:15 น.

สวัสดีวันสงกรานต์ปีใหม่ไทย ๆ ค่ะ พี่หมี มีความสุข สดชื่น แจ่มใสตลอดสงกรานต์ค่ะพี่ ขอให้ร่างกายแข็งแรง ๆค่ะ   โดย: minute waltz 14 เมษายน 2554 20:38:19 น.

อุ้มแวะมาสวัสดีปีใหม่ไทย ไม่เจ็บ ไม่ไข้ ไม่จน สวยๆ รวยๆ นะคะพี่หมี   โดย: อุ้มสี 15 เมษายน 2554 1:14:50 น.

สวัสดีค่ะพี่หมี ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมบล็อคนะคะ ^^ แวะมาจดรายการอาหาร และ เคล็ดลับลดน้ำหนัก ขอบคุณที่แบ่งปันนะคะ ^^   โดย: poon (npptbt ) 6 สิงหาคม 2554 18:28:29 น.

ถ้วยเล็กคือ ถ้วยศาล แล้วจานเล็กละคะ งงนิดนึง ช่วยตอบด้วยนะค้าาาา อิอิ   โดย: กี้ IP: 125.25.185.139 24 เมษายน 2557 16:34:54 น.

แล้วนมผงนี่ เป็นยังไงคะ ยี่ห้อไร ราคาประมาณเท่าไหร่ พอดีไม่เคยรุ้จักเลยค่ะ   โดย: กี้ IP: 125.25.185.139 24 เมษายน 2557 16:40:17 น.

พี่คะ คือไม่เข้าใจว่า ลดภายใน10 วัน หรือ 30 วัน หรือ 3 เดือน อะไรยังไงกันเเน่หรอคะ แล้วทำไมอาหารมีมาแค่7วัน งงอะค่ะ ต้องการทราบข้อมูลมากๆๆๆๆ ค่ะพี่   โดย: กี้ IP: 125.25.185.139 24 เมษายน 2557 16:45:54 น.

จานเล็กสำหรับพี่ เส้นผ่าศูนย์กลาง 6-7 นิ้วค่ะ อาหารที่พี่ได้มานี่คือ 10 วันให้รู้ปริมาณอาหารว่าควรทานวันละแค่ไหนถึงจะไม่เกิน 1000 แคลอรี่ ส่วนนมผง พี่ไม่แน่ใจว่าตอนนี้ยังมีขายไหม แต่พี่เองใช้นมพร่องมันเนยกล่องเล็กแทนค่ะ ที่พี่ลดน่ะ 15 กิโลแรกลดใน 3 เดือนค่ะ ลงเดือนละ 5 กิโล ใน 1 อาทิตย์จะลงแค่ กิโลถึงกิโลกว่าๆ ถ้าน้องต้องการให้ลดเร็วออกกำลังกายช่วยด้วยค่ะ คุมอาหารจะใช้ได้แค่ระยะหนึ่งจากนั้นร่างกายจะเริ่มปรับตัว ทำให้ไม่ลด ไม่มีวิธีไหนจะลดน้ำหนักลงได้ถาวรเท่ากับคุมอาหารและออกกำลังกาย พวกยารึอาหารเสริมอย่าไปเสียเงินเลยค่ะ ได้แค่ชั่วคราวแถมมีโยโย่อีก ที่สำคัญใช้ลดอาหารนะคะ ไม่ใช่อดอาหาร ยิ่งอดยิ่งอ้วน เพราะกลับมากินใหม่เมื่อไร ร่างกายจะเก็บไว้หมด ทำให้อ้วนง่าย ที่สำคัญน้องต้องมีความตั้งใจด้วยนะคะ สู้ สู้ค่ะ   โดย: หมีสีชมพู 25 เมษายน 2557 9:51:02 น.