วันที่ 6 กรกฎาคม 2511(186) วันพักผ่อนประจำสัปดาห์
วันอาทิตย์วันนี้เป็นวันพักผ่อนอีกวันครับ ส่วนใหญ่วันนี้จะอ่านหนังสือและดูทีวีครับ มาดูไดอารี่สำหรับวันนี้ครับ
รายการอาหาร เช้า กาแฟดำ(35) ข้าว 3 ทัพพี (204)หมูทอด (250) เที่ยง ข้าว 2 ทัพพี (136) ปลากะพงทอด(200) ต้มยำปลาคัง(160)ส้มตำ(60)ไอติม(215) กาแฟดำ (35) เย็น เฟรนฟราย(200) นม 1 กล่อง(80) ขนมปัง 1 ห่อ (120) รวม 1695 แคลอรี่
ออกกำลังกาย ขี่จักรยาน 0.55 ชั่วโมง Weigth training 0.40 นาที รวม 1.35 ชั่วโมง
เวลา RPM Hr max 173,Hr avg 135, Hr zone 0.21.32 hh:mm, Calories 530 Kcal,Fat 30%,Duration 00.55.27 hh:mm:ss. เวลา Weigth training Hr max 145,Hr avg 116, Hr zone 0.01.10 hh:mm, Calories 297 Kcal,Fat 55%,Duration 00.40.22 hh:mm:ss.
อุณหภูมิ 36 องศา น้ำหนัก 68.1 กก
วันนี้ลองกดเวลาสองช่วงคือช่วงขี่จักรยานกับเล่นเวทครับคืออยากเห็นความแตกต่างของHeart Rate ว่ามีผลแตกต่างอย่างไรครับ จะเห็นว่าตรงFatที่แตกต่างกันมากไม่แน่ใจเหมือนกันว่าค่าFat ของการเล่นเวททำใมสูงกว่าการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ใครมีความเห็นอย่างไรก็ลองว่ากันมานะครับ ขอบคุณทุกท่านที่เข้ามาเยี่ยมนะครับ
Create Date : 06 กรกฎาคม 2551 |
|
4 comments |
Last Update : 6 กรกฎาคม 2551 22:53:07 น. |
Counter : 502 Pageviews. |
|
|
จนป่านนี้ตาลก็ยังไม่มีเจ้าเครื่องนี้เลย
แต่มันก็น่าแปลกเนอะ
ตกลงว่า Fat%มันหมายความว่าไง รอผู้รู้มาตอบดีก่าาา
ขอบคุณที่แวะไปให้กำลังใจนะคะ สู้ๆเช่นกันค่ะ