ดีใจด้วยนะคะ ...ครบรอบ 6เดือนกับน้ำหนักที่หายไปตั้ง 16กิโล..

เก่งจังทานน้อยได้ ยายหนูกลัวเป็นลมค่ะ ถ้าทานน้อยกว่า BMR จะรู้สึกไม่ค่อยดี คนแก่ก็งี้แหละ ขอกินอิ่มไว้ก่อน ยิ่งมาเห็นรายการอาหาร ส้มตำน้ำตกนี่ ทานไม่ได้เลยแค่คำสองคำอ่ะ ... พูดแล้วน้ำลายไหล....วันนี้วันอาทิตย์ร้านปิด ต้องชวนเพื่อนมาตำกินบ้างแล้ว....

อีก 10กิโลเท่านั้น สู้ๆค่ะ

พี่นพเป็นแรงบันดาลใจจริงๆ มาสู้กันต่อไปค่ะ ถ้าพี่ยังสู้ ก็ไม่รู้ปะการังจะท้อไปทำไมเนอะ เย่ๆ

อุณหภูมิ 36.3 องศา น้ำหนัก 68.5 กก

พี่นพทำให้ก้อยขยันไปออกกำลังกายมากเลยค่ะ 6 เดือนที่พี่ทำมา ทำให้ก้อยรู้สึกว่า ตอนเราอ้วนใช้เวลานาน แล้วถ้าจะลดน้ำหนักเนี่ยต้องอาศัยเวลา แต่คนอ้วนส่วนใหญ่กับท้อเลิกล้มไปก่อนค่ะ
พี่นพเป็นตัวอย่างให้ก้อยมากเลย ขอบคุณพี่นพค่ะ
ปล.ก้อยเข้าห้องRPM แล้วนะ

ลดลงเยอะนะคะ จะพยายามเหมือนกันคะ

พี่นพสุดยอดจริงๆค่ะ ตาลจะตามไปห่างๆนะคะ

เรื่องStairmaster ตาลก็ไม่ได้สังเกตว่าทำรองเท้าพังบ้างหรือป่าว
ความจริงรองเท้าตอนนี้เน่ามากเลย

สู้ๆนะคะ พี่นพ

เข้ามาฉลองครบรอบหกเดือนของพี่นพกับการไดเอ็ทด้วยอีกคนค่ะ

ตอนนี้ร่างกายชินกับการออกกำลัง
แข็งแรงมากขึ้น ก็ออกกำลังเพิ่มขึ้นได้แล้วนะคะ
นางเป็นเหมือนกันเลยค่ะ
วันแรก ๆ ที่เดิน 15 นาทีก็แทบตายแล้ว
ตอนนี้เดิน 3 ชม. สบาย ๆ
ยังจำได้ว่าสิบวันก่อน
พอครบ 3 ชม. แทบไม่มีแรง cool down
พอลงนอนได้ หลับวูบไปเลยค่ะ
ปวดไปหมดทั้งตัว

เดี๋ยวนี้ เดินได้แบบครบเวลา แล้วยังเดินเข้มแข็งได้ประมาณ 2 ชม.แล้วนะคะ (พอเข้าชม.ที่ 3 สปีดตกลงมากเลยค่ะ ยังเหนื่อยอยู่) คิดว่าอีกสักพักก็จะ
เดินแบบ power walk ได้ตลอด 3 ชม. ค่ะ
สู้ ๆๆ

6 เดือนแล้วหรอคะ
ไวจังเลยค่ะ
ลดได้ขนาดนี้ สุดยอดเลยค่ะ พี่

สู้ๆ ค่ะ
ขอให้พี่นพและครอบครัวมีสุขภาพแข็งแรงนะคะ^ ^