3 มิถุนายน 2551 (154) ป่วย ไม่ได้ออกกำลังกายติดต่อกันวันที่ 2 ก่อนอื่นขอขอบคุณพี่น้องทุกท่านที่เป็นห่วงมาเม้นท์ให้มากมายครับ ตอนนี้อาการป่วยดีขึ้นเป็นลำดับแล้วครับ ไม่มีอาการท้องเสีย (ไม่รู้ว่าจะมีอาการท้องผูกตามมาหรือเปล่า)อาการปวดท้องยังคงมีอยู่บ้างแต่น้อยมากครับ ยังคงรู้สึกว่ามีอะไรมวนๆอยู่ในท้องเท่านั้น คาดว่าภายในวันนี้หรือพรุ่งนี้คงหายสนิทครับ และน่าจะกลับมาออกกำลังกายใหม่ได้ในวันพฤหัสเป็นต้นไปครับ เข้าไปอ่านดูในบล็อกของพี่น้องเห็นแต่ละคนออกกำลังกายกันอย่างขะมักเขม้น รู้สึกอยากออกกำลังกายมากครับ แต่เอาไว้ให้หายป่วยก่อนแล้วกัน สำหรับไดอารี่ประจำวันนี้มีดังต่อไปนี้ครับ อาหารเช้า แฮมเบอร์เกอร์หมู 2 ชิ้น (480) กาแฟดำ (35) อาหารเที่ยง ข้าวต้มปลากระพง (325) กาแฟดำ (35) อาหารเย็น ข้าวต้มหมู (325) รวม 1200 แคลลอรี่ น้ำหนัก ชั่งตอนเช้า 70.8 กก ดูปริมาณอาหารที่ทานเข้าไปก็ไม่มาก ดูค่อนข้างน้อยด้วยซ้ำแต่สองวันที่ผ่านมาน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นมาวันละ ประมาณ 3-400 กรัมต่อวัน ทำให้น่าสงสัยว่าคงใช้พลังงานไม่หมดหรือเพราะสาเหตุอื่นเช่น ยา หรือเป็นเรื่องปกติที่เราหยุดออกกำลังกาย ร่างกายปรับตัว ทำให้น้ำหนักเพิ่ม ขอความเห็นพี่น้องด้วยครับ   Create Date : 03 มิถุนายน 2551 9 comments Last Update : 3 มิถุนายน 2551 13:12:54 น. Counter : 554 Pageviews. Share Tweet

หายป่วยไวไวนะคะ สู้ สู้   โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) 3 มิถุนายน 2551 16:33:16 น.

สมาชิกใหม่ แวะมาอวยพร ให้หายป่วยไวๆคะ   โดย: นู๋กุลจัง (นู๋กุลจัง ) 3 มิถุนายน 2551 16:39:30 น.

ทานน้ำเยอะๆนะคะ ปะการังว่าอาจจะเป็นเพราะ dehyhdration นะคะ เพราะดูแล้วก็ทานไม่เยอะเท่าไหร่ ขอให้แข็งแรงค่ะ   โดย: ปะการังเรืองแสง 3 มิถุนายน 2551 19:28:10 น.

หายไว ๆๆ ค่ะ ทานน้ำ / ผักผลไม้เยอะ ๆ ค่ะ .. ช่วยได้เยอะเลย สู้ต่อไปนะคะ   โดย: บ้านสีม่วง 3 มิถุนายน 2551 22:27:11 น.

พักผ่อนเยอะๆนะคะ จะได้หายไวๆค่ะ แล้วกลับมาฟิตต่อ สู้ๆค่ะ   โดย: + PluTiNo + 3 มิถุนายน 2551 22:59:20 น.

ครับ ก็อาจเ็ป้นเพราะเมื่อวาน ทานเกลือแร่เข้าไปแล้ว ร่างกายเกิดการเก็บกัก น้ำเอาไว้ ...ไม่นานคงจะกลับสู่สภาพปกติ ไม่ต้องกังวลครับ ...ดื่มน้ำเยอะขึ้น แล้ว ทานผักผลไม้ เพื่อเพิ่มโปรตัสเซียม น่าจะช่วยได้บ้างครับ   โดย: I_get 3 มิถุนายน 2551 23:29:24 น.

สาเหตุที่น้ำหนักขึ้น .. คิดเหมือนพี่ข้างบนอ่ะค่ะ อาจจะเป็นเพราะตอนแรกพี่เสียน้ำเยอะอ่ะค่ะ .. ส่วนเรื่องคนอื่นออกกำลังกายอย่างขมักเขม้น คงยกเว้นหนูอ่ะ วันนี้แอบอู้ เหอ ๆ ๆแต่ตั้งแต่พรุ่งนี้ จะเพิ่มกำลังการเบิร์น ระดับสิบเลยค่า .. อิอิ ซู่ ๆ ค่า ปล. ขอบคุณมาก ๆ นะคะ ที่ชมม ดีใจจนลอยเลย อิอิ   โดย: รัญจน์ 4 มิถุนายน 2551 0:44:53 น.

หายป่วยเร็วๆ นะจ๊ะ จะได้กลับมาออกกำลังกายได้เหมือนเดิมจ่ะ สู้ๆ   โดย: Bobolink (potjanee ) 4 มิถุนายน 2551 10:32:04 น.

ช่วงนี้ต้องรักษาสุขภาพมากๆ นะคะ ร่างกายจะได้แข็งแรง กลับมาฟิตเหมือนเดิม อิอิ   โดย: เพื่อนค่ะ 4 มิถุนายน 2551 11:55:15 น.