ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดี
<<
กรกฏาคม 2551
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
13 กรกฏาคม 2551

13 กรกฏาคม 2551(193)

ในที่สุดก็ถึงบางอ้อ ว่าทำไมในช่วงสองสัปดาห์กว่าที่ผ่านมาน้ำหนักไม่ยอมลดลงครับ วันนี้ไปหาหมอมาครับเป็นการตรวจตามผลทุกสองเดือนของโรคประจำคือโรคใขมันในเลือดสูงและไมเกรน ปรากฎว่าผลของการตรวจสารเคมีในเลือดทุกตัวออกมาปกติหมดครับ มาดูผลกันครับ

HDL-Clolesteral 88 mg/dl (45-120)
LDL 96 mg/dl (50-130)
Uric Acid 6.8 mg/dl (3.4-7.0)
ALT 34 U?L (0-40)

นอกจากนี้ได้แจ้งหมอว่าอาการชาที่หลังยังไม่หายขาด เลยได้วิตามินบีมาเพิ่มครับ เจ้าวิตามินบีเนี่ยจะทำให้ทานอาหารได้มากเพื่อบำรุงรักษาอาการบาดเจ็บของร่างกายครับ ทำให้จำได้ว่าช่วงสามอาทิตย์ก่อนก็กินเจ้าวิตามินบีเนี่ยทุกวันทำให้น้ำหนักไม่ยอมลงแต่คงที่ตลอด และที่สำคัญคือความอยากทานอาหารมีมากขื้นครับ

ด้งนั้นนับตั้งแต่สัปดาห์นี้ไปอีกประมาณสองสัปดาห์น้ำหนักก็ยังจะคงที่อยู่ตลอดเพราะสาเหตุจากการรักษาอาการบาดเจ็บของเส้นประสาท(ที่อาจจะขาด)และกล้ามเนื้อหลังครับ เอาไว้แค่นี้ก่อนครับ จะกลับมาอัพใหม่ตอนเย็นครับ

มาอัพต่อแล้วครับ ไดอารี่ประจำวันนี้ครับ

อาหารวันนี้
เช้า กาแฟ (150) ข้าวตัมปลา (150)
เที่ยง ส้มตำ (55) ไก่ย่าง(330) ข้าวเหนียว (160) กาแฟดำ (35) ขนมปัง 2 แผ่น (160)
บ่าย แหนมเนือง (300) กาแฟดำ (35) ขนมปัง 2แผ่น (160)
เย็น มะละกอ (180) กาแฟดำ(35)
รวม 1750 แคลอรี่

ออกกำลังกาย
ขี่จักรยาน RPM 0.50 ชั่วโมง
Weight training 0.50 ชั่วโมง
รวม 1.40 ชั่วโมง

เวลา
Hr max 175,Hr avg 125,Hr zone 00.19.50 hh:mm, Calories 1029cal,Fat 40,Duration 2.03.07 hh:mm:ss.

น้ำหนัก เช้า 67.4 กก เย็น 67.6 กก.

จริงๆแล้วอาการชาที่หลังด้านขวาก็ไม่หนักหนาหรอกครับเพียงแต่ว่ามันไม่ยอมหายไปเท่านั้นหมอเอาเข็มมาจิ้มๆดูแล้วบอกว่าคงต้องให้ยารักษาเพิ่มและให้วิตามินบีมาบำรุงร่างกายครับ และคาดว่าควรจะหายเองในสองสัปดาห์จากนี้ครับ

ขอบคุณพี่น้องทุกท่านที่เป็นห่วงครับ








Create Date : 13 กรกฎาคม 2551
Last Update : 13 กรกฎาคม 2551 22:24:45 น. 6 comments
Counter : 493 Pageviews.  

 
ดีใจกับผลการตรวจด้วยค่ะ
ถ้ามีโอกาสเพื่อนก็ว่าจะไปตรวจเหมือนกันค่ะ



โดย: เพื่อนค่ะ วันที่: 13 กรกฎาคม 2551 เวลา:16:43:41 น.  

 
สรุปคือว่าวิตามินบีทำให้เจริญอาหารหรือไงคะ เห็นแฟนปะการังบอกว่าช่วยเพิ่ม metabolism ปะการังยังไม่ทันปักใจเชื่อ ไม่มีเวลาค้นดูค่ะ

รักษาสุขภาพนะคะ เจ็บหลังขนาดนี้ยังออกกำลังกายได้ขนาดนั้น หนักนะคะ


โดย: ปะการังเรืองแสง วันที่: 13 กรกฎาคม 2551 เวลา:18:20:10 น.  

 
ดีใจกับผลการตรวจด้วยครับผม และขอให้หายจากอาการบาดเจ็บไวๆ


โดย: digimontamer วันที่: 13 กรกฎาคม 2551 เวลา:20:26:15 น.  

 
ดีใจด้วยที่ผลการตรวจออกมาดีขึ้น ขอให้โรคที่เป็นอยู่หายขาดในเร็ววัน และขอเป็นอีกหนึ่งกำลังใจค่ะ....

ที่คุณนพถามว่า "ทำไมตื่นเช้าจัง" เข้าใจว่าเป็นอาการแรกเริ่มของคนวัยทองค่ะ

คือได้เวลาลุกเข้าห้องน้ำแล้วกลับไปนอนต่อแต่ประสาทมันตื่นความง่วงไม่มีเหลืออยู่ พยายามนอนต่อแต่ก็ไม่หลับ แต่เช้านี้(วันอาทิตย์)ตื่น 6โมงค่ะ ขอบคุณที่เป็นห่วง

ยายหนูมีเพื่อนคนหนึ่งเกิดอาการเส้นประสาททับหมอนรองกระดูก เพิ่งผ่าตัด ตอนนี้นอนพักฟื้นอยู่

ดูแลสุขภาพ รักษาตัวด้วยนะคะ


โดย: ยายหนูAK วันที่: 13 กรกฎาคม 2551 เวลา:22:16:42 น.  

 
ป้าอิ่มเป็นกำลังใจให้นะคะ
คุณนพนี่ ใจสู้ชมัด ขนาดไม่ค่อยสบายนะนี่

ขอให้สุขถาพแข็งแรงค่ะ

เรื่องคุณสา...น่ะมีที่น่ารัก น่าชังอีกมากมายบานตะไทค่ะคุณนพ
เขาเป็นคนที่เป็นสุภาพบุรุษสำหรับป้าอิ่มโดยแท้จริง เคยคิดนะคะว่า ทำไมเราช่างโชคดีขนาดนี้หนอที่ได้มาเจอผู้ชายคนนี้ ขอบคุณเขามากค่ะที่เลือกเรา


โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) วันที่: 14 กรกฎาคม 2551 เวลา:13:39:41 น.  

 
พี่นพค่ะ จากอาชีพที่ก้อยทำอยู่บอกได้เลยว่าผลlabพี่นพค่า HDL ,LDL ดีมากเลยค่ะ HDL เป็นไขมันชนิดดี ต้องให้ค่าสูงๆไว้ค่ะ ส่วน LDLเป็นไขมันไม่ดีต้องให้ต่ำๆไว้ยิ่งดีค่ะ ก้อยควบคุมอาหารยังไม่ได้เท่าพี่เลย
พี่นพน้ำหนักลดลงแซงก้อยไปแล้ว แต่ไม่เป็นไรจะพยายามสู้ต่อ
สู้ๆนะค่ะ


โดย: ก้อย (แม่น้องโกโก้ ) วันที่: 14 กรกฎาคม 2551 เวลา:16:36:29 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

NopRungsit2016
Location :
ปทุมธานี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




[Add NopRungsit2016's blog to your web]