21 กรกฎาคม 2551(201)
ช่วงนี้อยู่ในระหว่างกินยาและวิตามินบีเพื่อบำรุงร่างกายและบำรุงเส้นประสาทที่หลังครับหลังจากที่กล้ามเนื้อและเส้นประสาทที่หลังมีปัญหามาตลอดสองสามสัปดาห์ที่ผ่านมา ทำให้ทานอาหารได้ดีขึ้นน้ำหนักเลยคงที่ตลอดครับไม่ค่อยจะลดลงครับมาดูไดอารี่ประจำวันนี้ครับ
อาหารวันนี้
เช้า กาแฟ (35) ข้าวเปล่า (204) ผัดกระเพราหมู (240)
เที่ยง ข้าวเปล่า(136) ปลาย่าง (165) น้ำแกง (65) กิมจิ (35) กาแฟ (35)
เย็น ข้าวเปล่า (68) ปลาย่าง(80) น้ำแกง(65) ขนมปัง(180) หมูยอ (80) กิมจิ(35)
ค่ำ มะละกอ 1 จาน (180) กาแฟ (35)
รวม 1638 แคลอรี่
ออกกำลังกาย
ขี่จักรยาน 1.00 ชั่วโมง
เวลา
Hr max 159,Hr avg 135,Hr zone 00.41.30 hh:mm, Calories 592 cal,Fat 35%,Duration 1.02.02 hh:mm:ss.
น้ำหนักเช้า/เย็น 67.3 กก
พรุ่งนี้จะมีการตรวจร่างกายประจำปีอีกครั้งครับ ต้องงดน้ำและอาหารเช้าจนกว่าจะตรวจเลือดเสร็จคงใช้เวลาช่วงเช้าสัก 1 ชั่วโมงครับ หลังจากนั้นประมาณ 1 สัปดาห์จึงจะทราบผลการตรวจทั้งหมดครับ
พรุ่งนี้จะสรุปยาที่ผมทานเป็นประจำทุกวันในรอบสามปีกว่าเกือบสี่ปีให้ทราบครับว่ามียาอะไรบ้างครับ
ขอบคุณพี่น้องทุกท่านที่เข้ามาเยี่ยมนะครับ
| Create Date : 22 กรกฎาคม 2551 |
| Last Update : 22 กรกฎาคม 2551 0:13:38 น. |
|
5 comments
|
| Counter : 410 Pageviews. |
|
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
...ผลตรวจน่าจะดีมากๆนะครับ เพราะว่าออกกำลังกายสม่ำเสมอมาตลอด