ขอบคุณมากนะคะที่หอบกำลังใจไปให้แต่เช้า....

ดีจังเลยค่ะ คุมไว้แบบนี้เรื่อยๆ ดีมากเลยค่ะ เพื่อนเคยได้อ่านบทความ เขาบอกว่า น้ำหนักขึ้นๆ ลงๆ บ่อยๆ ไม่ดีต่อร่างกายค่ะ

"การที่มีน้ำหนักขึ้น ๆ ลง ๆ นั้น เราเรียกว่า yo-yo dieting ค่ะ ซึ่งวารสารของสมาคมการแพทย์สหรัฐอเมริกาเขาบอกว่า การกระทำแบบนั้น ส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันร่างกายของเราแย่ลง โดยนักวิจัยจาก Fred Hutchins on Cancer Research Center กล่าวว่า การรักษาน้ำหนักให้คงที่นั้น เป็นผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ส่วนการปล่อยให้น้ำหนักตัวขึ้น ๆ ลง ๆ นั้น ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง"

"ผลการศึกษาที่ออกมานี้ ไม่ได้เป็นการบอกให้ผู้ที่มีน้ำหนักเกิน เลิกลดน้ำหนัก แต่เป็นการบอกว่า อย่ามีพฤติกรรม yo-yo dieting"

สู้ๆค่ะ

สู้ๆครับผม เอาใจช่วยคุณนพ

น้ำหนักตอนเช้า 66.4 กกครับ

น้ำหนักใกล้ป้าอิ่มเข้ามาทุกที

มาส่งกำลังใจค่ะคุณนพ

ค่อยๆลดก็ดีนะคะ เราเองพยายามลดแต่ยังตามใจปากอยู่ ดีแต่ว่ายังเบรคไว้ไม่งั้น ไม่อยากคิด

สู้ๆค่ะ

สู้ๆนะคะ พี่นพ เป็นกำลังใจโลดดดดดดดด

พี่นพเก่งจังค่ะ ก้อยพึ่งจะกลับมาหนักที่ 68 เอง สู้นะค่ะ

ลดน้ำหนักเก่งมากค่ะ แวะมาให้กำลังใจค่ะ สุ้ๆ นะคะ

สวัสดีคะคุณนพไม่ได้แวะเข้ามานาน

ขอบคุณคะที่แวะไปให้คำแนะนำหวานก็กำลังปรับๆค่า

เมนูอาหารวันที่ 25 น่าทานดีคะ หวานแวะมาให้กำลังใจคุณนพเพิ่มอีกคนนะคะ