ไม่ได้มาส่งรายงาน เข้ามาบ่น บ่น บ่น get แล้วค่ะ!!!!!! (อะไรของแก!! แล้วฉัน get ด้วยมั้ย??) วันนี้ว่าง ปนง่วง เข้าไปตามอัพเดทบล๊อกของเพื่อนๆร่วมชะตากรรมที่กำลังลดน้ำหนักอยู่อย่างขมักเขม้นในเวลานี้ บางคนลด บางคนนิ่ง บางคนขึ้น!!! อ๊ะ อ๊ะ ใครๆก็เคยนน.ขึ้น(ระหว่างการไดเอท) ไม่ว่ากันๆ แอบดูเมนูของชาวบ้านเทียบกะเมนูของตัวเอง......ช่างแตกต่างกันสิ้นดี!!! ประเด็นที่จะนำเสนอในวันนี้ก็คือ "ประเภท" ของอาหารที่ทานเข้าไป มิใช่ "ปริมาณ" ถูกค่ะ โดยปกติแล้ว เวลาที่เราจะไดเอท ก็มักจะเริ่มที่การลดอาหารก่อน ถึงค่อยตามด้วยการออกกำลังกาย เราลดปริมาณอาหารลง โดยยังกินอาหารประเภทเดิมๆที่เราเคยกินอยู่ทุกวัน ข้าวเอย ขนมปังเอย ของทอด ของมันเอย ก็ยังเหมือนเดิมแต่ทานให้มันน้อยลง แทนที่จะเปลี่ยน "ประเภท" ของอาหารให้มันเข้ากับการลดน้ำหนักและลดปริมาณที่เคยกินลง จากเคยกินแป้ง กล้วย อ้อย ของหวาน น้ำตาล ของทอด ของมัน เต็มอัตราศึก เปลี่ยนมาเป็นกิน ของนึ่ง ของต้ม ลดแป้ง เพิ่ม ผัก ผลไม้ งดของหวาน ซึ่งล้วนแต่เป็นหนทางแรกๆที่จะพาเราไปพบกับความสำเร็จในการลดน้ำหนัก รู้ขนาดนี้แล้ว ทำไมเราถึงไม่เปลี่ยน!!! เพราะมันไม่น่าอร่อยไง!!~ คนเคยกินแต่ของทอดๆมันๆ เน้นแป้ง เลิฟของหวาน และไม่ชอบออกกำลังอย่างฉัน ย่อมยากที่จะหันมาชอบของที่ดูจืดชืดไร้รสชาติประเภทนั้นได้ลง เราไม่ยอมเปลี่ยนอาหาร เพราะเราไม่ยอมเปลี่ยนนิสัย ชอบอะไรเดิมๆ กินอะไรเดิมๆ ทำอะไรแบบเดิมๆ ไม่ออกกำลังกาย เน้นลดอาหาร แลวก็นอนตีพุง ฝันไปว่าจะผอมเพรียว จะเป็นไปได้ยังง้าย~~~ เปลี่ยนตัวเอง หมายถึง เปลี่ยนทั้งหมด ไม่ใช่แค่ลดอาหารนะจ๊ะ สะกดจิตตัวเอง : เปลี่ยนตัวเอง ฉันทำได้ ลดน้ำหนัก ฉันทำได้ 2 เดือนสุดท้าย มาสู้กันให้สุดๆๆ!!!   Create Date : 11 พฤศจิกายน 2552 3 comments Last Update : 11 พฤศจิกายน 2552 1:22:40 น. Counter : 538 Pageviews. Share Tweet

ตามมาให้กำลังใจค่ะ พยายามเข้านะคะ อาหารดีๆ มีประโยชน์อร่อยๆ มีหลายอย่างมากเลยค่ะ เมื่อก่อนเพื่อนก็ไม่ค่อยทานผลไม้ ผักก็ไม่ค่อยทาน แต่ตอนนี้รู้แล้วว่าที่เราไม่ค่อยได้ทาน ไม่ใช่ว่าเราไม่ชอบ เพียงแต่ว่าเรามัวแต่ไปทานพวกอาหารที่มีไขมันสูงๆ จนละเลยทานอาหารจำพวกผักและผลไม้น่ะค่ะ ตอนนี้มาทานบ่อยๆ ทานทุกวัน ก็เริ่มรู้สึกติดค่ะ จากที่เคยโหยหาขนมหวาน หรืออาหารที่มีแป้งเยอะ ก็เริ่มโหยหาผักและผลไม้มากขึ้น จนต้องหามาทานทุกวันเลยค่ะ สู้ๆ นะคะ อย่ายอมแพ้ค่ะ ลองเข้าบล็อกคุณปะการังไปอ่านวิธีลด น้ำหนักของคุณกาเบรียล ดูนะคะ เขามีเคล็ดลับดีๆ มากมาย โดยเฉพาะทัศนคติค่ะ มันช่วยให้เราคิดอะไรดีๆ ได้เยอะเชียวค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ   โดย: เพื่อนคนใหม่ 11 พฤศจิกายน 2552 8:30:59 น.

สู้ๆนะคะ ต้องทำให้ได้นะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 11 พฤศจิกายน 2552 9:14:46 น.

ใช่คะ เห็นด้วยอย่างยิ่ง..ว่าต้องเปลี่ยนวิธีชีวิตการกิน ให้เหมาะสม ลดของกินที่ทำให้น้ำหนักขึ้น แล้วเปลี่ยนมากินของที่มีประโยชน์ น้ำหนักจะได้ลง ... สู้ๆนะคะ   โดย: สาวน้อย ณ ฝั่งธน 11 พฤศจิกายน 2552 10:57:14 น.