Group Blog
 
 
เมษายน 2553
 
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
 
10 เมษายน 2553
 
All Blogs
 
เฟตตูชินีหมึกดำซีฟู้ด











ต้อนรับหน้าฝนที่ชุ่มช่ำกับเมนูอาหารอิตาเลี่ยน อย่างเส้นเฟตตูชินีหมึกดำซีฟู้ด ที่ทำจากอาหารทะเลสดๆ ได้คุณค่าเต็มเปี่ยม ทั้งโปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามินบี12 เหล็ก สังกะสี ซีลีเนียมและไอโอดีน

ส่วนผสม หอยแมลงภู่                       10 กรัม
ปลาหมึก                            10 กรัม
กุ้ง                                     10 กรัม
หอยเชลล์                          10 กรัม
เส้นเฟตตูชินีหมึกดำ         200 กรัม (หาซื้อได้ตามซูเปอร์มาร์เกต)
กระเทียมสับละเอียด          1 ช้อนโต๊ะ
หัวหอมสับละเอียด              1 ช้อนโต๊ะ
น้ำมันมะกอก                     2 ช้อนโต๊ะ
ไวน์ขาว                             1/2 ถ้วย
เกลือ                                 1/2 ช้อนชา
พริกไทย เล็กน้อย
มะเขือเทศสีดาหั่น               2 ช้อนโต๊ะ
ซอสมะเขือเทศ                    2 ช้อนโต๊ะ
ผักชีฝรั่งสับละเอียด             1 ช้อนชา

วิธีทำ
     • ตั้งหม้อต้มให้น้ำเดือด ใส่เส้นเฟตตูชินีหมึกดำลงไปต้ม พร้อมเกลือ 1 ช้อนโต๊ะ ต้มประมาณ 5-6 นาที
     • ตั้งกระทะให้ร้อน เทน้ำมันมะกอก ใส่กระเทียมสับละเอียดและหัวหอมสับละเอียดลงไปผัดให้หอมประมาณ 2-3 นาที
     • ล้างและขัดเปลือกหอยแมลงภู่ หอยเชลล์ ปลาหมึกและกุ้งให้สะอาด ก่อนนำลงผัดในกระทะ จากนั้นเติมไวน์ขาว ผัดจนน้ำเริ่มงวด ใส่เกลือ พริกไทย มะเขือเทศสีดาและซอสมะเขือเทศ
     • ตักเส้นเฟตตูชินี่หมึกดำขึ้น สะเด็ดน้ำให้แห้ง นำมาผัดลงในกระทะต่อประมาณ 1- 2 นาที ให้เส้นดูดซับน้ำเต็มที่ เสร็จแล้วตักใส่จาน โรยหน้าด้วยพลาสลีย์สับละเอียด เสิร์ฟร้อน


ขอขอบคุณ : สูตรจาก No.43 Cape House Serviced Apartment หลังสวน




healthtoday
 

From: //variety.teenee.com/foodforbrain/18910.html


Create Date : 10 เมษายน 2553
Last Update : 10 เมษายน 2553 19:43:27 น. 0 comments
Counter : 700 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

lifewater
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add lifewater's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.