Bloggang.com : Jolly Joey : อาหารลดความอ้วนของเจเจ: ปลานึ่ง กะ น้ำจิ้มเต้าเจี้ยว

อาหารลดความอ้วนของเจเจ: ปลานึ่ง กะ น้ำจิ้มเต้าเจี้ยว

แหะๆๆ เจเจไปหลงระเริงกินขนมอยู่ตั้งหลายมื้อ... แล้วก็มานั่งสำนึกว่าน้ำตาลอิเจเจคงจะพุ่งปรี๊ดติดเพดานแหง๋ๆ

ติ๊กตอกๆๆๆ เอาไงดีหล่ะ ต้องหาทางกำจัดน้ำตาลในร่างกายออกไปสักหน่อย จะกินผลไม้เยอะๆแบบสาวๆที่ลดน้ำหนักกันก็ไม่ได้ เพราะผลไม้ก็น้ำตาลสูง จะให้กินแต่ผักเฉยๆเจเจก็ทำใจไม่ได้ เจเจมันพวกสัตว์กินเนื้อ ว๊า... ข้าวก็กินไม่ได้ ขนมก็กินไม่ได้ (ทำไมเรื่องมากจังฟร่ะ

) งั้นก็กินแต่โปรตีนซะก็แล้วกัน

แล้วโปรตีอะไรดีหล่ะ ถ้ากินสเต็กก็ต้องมีมันติด ไม่งั้นไม่อร่อย จะกินไก่ก็กลัวฮอร์โมนจะสูงไปเดี่ยวจะเร่งสีเร่งโตเกินเหตุ จะกินหมูก็ธรรมดาๆไม่เร้าใจ ส่วนกุ้งกะปูนี้เลิกคิด...อิฉานแพ้อย่างแรง

มาลงเอยที่ปลานี่แหละ เจ๋งสุดๆ โปรตีนสูง ไขมันต่ำ กินกะน้ำจิ้มรสจัดจ้านน่าจะไหว งานนี้เจเจไม่กินแป้งเลย กะว่าจะกินแต่ปลากะผักเท่านั้น แง่มๆๆๆ

เมื่อเช้าเจเจก็ไปตลาดเช้าที่เก่า เจ้าประจำมีปลาสดๆมาขายทุกวัน พอดีมีปลากระพงชิ้นกำลังกินแม่ค้าตัดไว้เรียบร้อย เจเจเลยสอยมาซะ 1 ชิ้น 80 บาทพอดีๆ เสร็จแล้วก็ไปซื้อผักกาดขาวและคื่นช่ายมาด้วย กินคู่กันอร่อยนะ เพราะเจเจตั้งใจจะทำปลานึ่งกะน้ำจิ้มเต้าเจี้ยวแหละ

สิริรวมเมนูนี้ราคา 92 บาทเองนิ (ถูกตรงไหนฟร่ะ) ราคานี้ได้ปลาสดโคตรกับปริมาณเยอะมากแบบนี้ก็คุ้มหล่ะคร๊าบ แถมอาหารถูกปากเราอีกตะหาก ไม่แพงเนอะๆๆๆ

ก่อนอื่นก็เอาปลามาแล่เป็นชิ้น แต่ไม่บางมากนัก เจเจแล่ไม่เก่ง+มีดไม่คม เนื้อปลาเลยแตกเล็กน้อย ใจอยากจะแล่หนังเสียด้วย แต่ทำไม่เป็นอ่ะ เลยต้องปล่อยมันไป

แล้วก็จัดการล้างผักกาดขาว จัดรองใส่จานก้นลึก (เจเจกินผักเยอะกว่านี้นิ แต่นี่มันล้นจาน เดี่ยวถ่ายออกมาไม่สวย) ผักที่เหลือเจเจไปลวกในหม้อต่างหาก เพราะถ้าฝืนเอาผักกาดขาวทั้งหัวไปนึ่งกะปลา น้ำหวานที่จะอกมาในก้นจานจะไม่อร่อย แทนที่จะหวานปลาเค็มๆมันๆ จะกลายเป็นแกงจืดผักกาดขาวไปแล้วจะเสียอรรถรสในการกินปลา

เสร็จแล้วก็เอาเนื้อปลาเรียงให้สวยงามตามใจ โปะด้วยขิงซอยกะผักคื่นฉ่ายนิดหน่อยนะจ๊ะ แล้วก็ใส่เกลือสักหยิบมือ โรยให้ทั่วๆ จะได้ออกเค็มปะแล่มๆ

เจเจก็แร็ปด้วยแหละ ไม่ชอบนึ่งโดยไม่แรป เดี๋ยวกลิ่นปลาไปติดหม้อข้าว

เจเจนึ่งข้าวด้วยลังถึงแหละ สารพัดประโยชน์จริงๆนะ แถมข้าวก็ไม่เคยบูดเลยสามวันก็ยังกินได้ แถมอุ่นข้าวพร้อมกะอุ่นกับได้ทีเดียวเลย ประหยัดพลังงาน แต่เวลาอุ่นกับข้าวพร้อมนึ่งข้าว ต้องห่อด้วยพลาสติกแบบนี้แหละ เพื่อกันกลิ่น และกันไอน้ำมันหยดลงไปด้วยค่ะ

เจเจนึ่งใช้เวลาแค่ 10 นาทีจากน้ำเดือดจัดๆเลยนะ เจเจหล่ะกลัวปลาคาวเป็นที่สุด กลิ่นอะไรก็สู้นะ แต่กลิ่นคาวปลานี่ขอบาย ได้กลิ่นทีไรมันจะอ๊อกๆๆๆ 10 นาทีปุ๊บก็เอาขึ้นเลย ปลาสุกมากไปก็ไม่อร่อยนะ เนื้อมันจะกระด้างค่ะ ระหว่างรอ เจเจก็ไปทำน้ำจิ้มเต้าเจี้ยว

เครื่องปรุงมีไม่กี่อย่าง น่าจะหาจากในครัวแต่ละบ้านได้อยู่แล้ว
1. เต้าเจี้ยว 2 ชต เจเจเอาไปเวฟก่อนมาทำน้ำจิ้มนะคะ ถึงเต้าเจี้ยวจะเก็บไว้ในตู้เย็น ก็ยังกลัวราเหมือนกันค่ะ
2. กระเทียมสัยละเอียด 5 กลีบโต๊โต
3. พริกขี้หนูตามความสามารถในการกินเผ็ด
4. มะนาว 1 ลูก

จะบอกให้ว่าน้ำจิ้มแบบนี้นะ ถ้าจะเอาไปจิ้มไก่ตอนก็อร่อยเหาะแค่เติมขิงสับลงไปเพิ่ม แล้วก็น้ำสต็อคสัก 2 ชช ก็จะกลายเป็นน้ำจิ้มไก่ไหหล่ำเลยค่ะ (สูตรบ้านแม่จ๋าของเจเจ จะใส่น้ำมันไก่ลงไปด้วยค่ะ)

เอาหล่ะ หันกลับมาที่ปลานึ่งสุกเรียบร้อย... กลิ่นเหมือนแป๊ะซะเลยตะเองเอ๊ย ฮิ้วๆๆๆ หอมจริงๆ มันหอมกลิ่นขิงนั่นแหละ (ว่าแล้วก็อยากกินแป๊ะซะๆๆๆๆ) แล้วเจเจก็โรยผักคื่นฉ่ายเพิ่ม กินแกล้มกันอร่อยแท้

วิธีกินก็ง่ายๆ ฮ่าๆๆ ตักทุกอย่างรวมกัน ใส่น้ำจิ้ม แล้วก็อ้าปากกว้างๆ

อ้ำๆๆๆ อาหย่อย

ไม่รู้ว่ากินแบบนี้จะช่วยเจเจลดน้ำตาลได้ไหมนะ เพราะถึงข้าวไม่กิน กินปลา 1 ชิ้น ผักกาดขาว 1 ต้นย่อมๆ คื่นฉ่ายอีก 3 บาท... แต่ว่าหลังกินไปได้แค่ 3 ชั่วโมงเจเจก้เริ่มจะหิวอีกรอบแล้วหล่ะนี่ แล้วเจเจจะทนไหวได้กี่วันว๊า???

สงสัยต้องรีบนอนซะแล้ว ไม่งั้นมีหวังได้ไปคุ้ยตู้เย็นหาขนมกินอีกแน่ๆ ฮือๆๆๆ

+++++++++++++++++++++++

เมนูง่ายๆเผื่อใครลืมไปว่าแค่ปลานึ่งเฉยๆไม่ต้องใช้ฝีมืออะไรมากมาย กับน้ำจิ้มแสนง่ายก็อร่อยได้นะจ๊ะ สุขภาพดีด้วย หุ่นดี ไม่อ้วน แถมเขาว่ากินปลาแล้วฉลาด แต่อย่างเจเจกินปลาวาฬทั้งตัวก็คงฉลาดได้แค่นี้แหละคร๊า

ขอให้อร่อย (ตา) เวลาชมนะคะเพื่อนชาวบ็อก

+++++++++++++++++++++++

ปล. ขอบคุณทุกความเห็นนะคะ เจเจแว๊บกลับไปหาทุกคนเลย แต่บางที่ไม่สะดวกจะทิ้งข้อความไว้ในบ็อกเพื่อนๆ แต่เจเจไปดูทุกวันทุกคนเลยนะคะ

จุ๊บๆ

Create Date : 16 มกราคม 2551

Last Update : 16 มกราคม 2551 21:29:08 น.

29 comments

Counter : 5501 Pageviews.

วู้ๆ ขนาดอาหารลดน้ำหนักยังน่ากินเลยนิตะเอง

โดย: อ๊ะหยก IP: 58.8.125.58 วันที่: 16 มกราคม 2551 เวลา:21:38:41 น.

บลอคงาม ๆ แบบนี้รอดตาเราไปได้ไงเนี่ย น่าทานมากเลยอ่ะ ขอบอกเลยนะตะเองงงงง

โดย: cybern

วันที่: 16 มกราคม 2551 เวลา:21:57:15 น.

อาหย่อย..อาหย่อย..

โดย: ริวคิ-mawin-maji-minic

วันที่: 16 มกราคม 2551 เวลา:22:07:27 น.

T_T อาหารไดเอทตะเองไฮโซโคตร
เค้าสามารถแต่บล็อคโครี่ต้มคลุกเนย จิ้มซอสมะเขือเทศ

เห็นของตะเองแล้วน้อยเนื้อต่ำใจ

โดย: monkey_bone

วันที่: 16 มกราคม 2551 เวลา:22:12:19 น.

ดีนะตอนนี้ยังอิ่มอยู่ ...

ไม่งั้นต้องไปคุ้ยตู้เย็นแน่ๆๆ...

โดย: หมูน้อยยยยยยยยยยยยยยยย IP: 58.64.88.69 วันที่: 16 มกราคม 2551 เวลา:22:13:02 น.

น้ำจิ้มง่ะ ทำเราน้ำลายหกเลย

โดย: Febie

วันที่: 16 มกราคม 2551 เวลา:22:58:51 น.

โอ้ววววว คุณเจเจทำร้ายจิตใจกันมากๆเลยค่ะ
ของดีมีประโยชน์แบบนี้ ขอกินไม่ยั้งเลยนะคะ งั่มๆๆ

โดย: Complicatedgirl

วันที่: 17 มกราคม 2551 เวลา:3:43:23 น.

hoooooooo....... you food looks REALLY delicious.

โดย: thaispicy

วันที่: 17 มกราคม 2551 เวลา:6:59:11 น.

ไม่แฟร์ๆๆ
อยู่คนเดียวกินปลา
อยู่กันเต็มบ้านกินไก่

โดย: None of it

วันที่: 17 มกราคม 2551 เวลา:7:19:25 น.

โอ...น่ากินจัง ชอบกินปลา สูตรเมนูเพื่อสุขภาพ
คงต้องทำกินแล้วล่ะ รูปสวยมากคะ

โดย: Supplier

วันที่: 17 มกราคม 2551 เวลา:7:28:14 น.

เลิฟ เลิฟ ชอบกินปลานึ่งกับน้ำจิ้มเต้าเจี้ยวที่สุด
สูตรทำน้ำจิ้มเหมือนบ้านเค้าเลยอ่ะตะเอง

โดย: winnie in love

วันที่: 17 มกราคม 2551 เวลา:15:33:52 น.

โหย.. จิ๊บ ตกแต่งอย่างกับถ่ายลงหนังสือ
รูปสวยมาก ๆ แถมดูน่ากินอีก..
เจ๊ อยากกินบ้างง่ะ...
@^_____^@

โดย: มารุจัง IP: 58.8.77.103 วันที่: 17 มกราคม 2551 เวลา:20:44:55 น.

ผ่านมาเจอรูปสวยงามแถมน่ากิน..ขอชมๆๆถ่ายรูปได้ชวนน้ำลายไหลจริงๆๆจ้า
แถมยังมีฝีมือในการทำอาหาร..ไว้จะแวะมาชมทุกวันนะจ้า

โดย: prim IP: 203.113.39.8 วันที่: 17 มกราคม 2551 เวลา:21:48:07 น.

สุดยอดดดดเลยค่ะ อาหารสวยกว่าในหนังสือคุ้กบุ้คอีกค่ะ

โดย: KOok_k

วันที่: 17 มกราคม 2551 เวลา:23:33:47 น.

รูปสวยมากค่ะ ติดใจแล้วซี

โดย: Daytime Lantern

วันที่: 20 มกราคม 2551 เวลา:22:17:52 น.

น่าทานมากๆๆๆเลยค่ะ

โดย: saykan@_@

วันที่: 24 มกราคม 2551 เวลา:21:03:11 น.

ถ่ายรูปได้งามมากเลยคุณเจเจ เว็ปก็ขาวสะอาดตา น่ารักอ่ะ ต้องเข้ามาบ่อย ๆ ซะแล้ว

โดย: พ็อบเบิ้ล

วันที่: 25 มกราคม 2551 เวลา:15:38:18 น.

เอ่อ เว็ปบล็อก มะใช่เว็ป

โดย: พ็อบเบิ้ล

วันที่: 25 มกราคม 2551 เวลา:15:39:23 น.

ดูน่าทานจัง

โดย: น้องหนึ่ง IP: 118.175.133.10 วันที่: 4 มีนาคม 2551 เวลา:13:58:29 น.

ขอแลก Link กันค่ะ
Code สูตรลดความอ้วน

//www.weight.tcometrue.com

โดย: พะแพง IP: 118.173.207.62 วันที่: 14 พฤษภาคม 2551 เวลา:10:55:55 น.

เธ เธฒเธเธ•เธญเธเธชเธธเธเนเธฅเนเธงเน€เธซเนเธเนเธฅเนเธงเธเนเธณเธฅเธฒเธขเธชเธญเน€เธฅเธขเธเนเธฐ

โดย: เน€เธเธฅเธฅเน IP: 58.8.243.119 วันที่: 25 กรกฎาคม 2551 เวลา:16:38:46 น.

น่าทานจัง และเป็นอาหารที่ลดความอ้วนได้ด้วย

โดย: www. IP: 210.246.159.254 วันที่: 17 ตุลาคม 2551 เวลา:21:07:12 น.

น่าอร่อยเหาะไปเลยเเล้วจะลองนะ

โดย: 55555+ IP: 125.25.70.56 วันที่: 29 พฤศจิกายน 2551 เวลา:17:10:57 น.

....น่าตาน่าทานมากเลยค่ะ..

คนทำน่าจะน่ารักซะด้วยค่ะ..

ขอบคุณจ้า

โดย: ใบย่านาง IP: 222.123.238.79 วันที่: 30 มีนาคม 2552 เวลา:17:16:17 น.

น่ากินมากค๊า แวะมาเอาสูตร จะทำปลานึ่งให้เด็ก ๆ ทานพอดี ขอบคุณนะคะ คุณเจเจ โดยเฉพาะน้ำจิ้มพ่อเด็ก ๆ ต้องติดใจแน่

โดย: แม่ลูก 2 IP: 125.25.69.205 วันที่: 23 พฤษภาคม 2552 เวลา:15:09:55 น.

น่าอร่อย พอดีมีปลาอยู่ในตู้เย็นเดี๋ยวขอลอกเมนูอาหารมั่งนะค๊ะ

โดย: นิ่ม (Benim

) วันที่: 3 เมษายน 2553 เวลา:2:33:57 น.

สูตรลดน้ำหนักเห็นผลได้ ภายใน 1 สัปดาห์
คุณอยากควบคุมน้ำหนัก 5-10 กิโลต่อเดือนหรือไม่? (และไม่กลับมาอ้วนอีก)
ลดสัดส่วนทุกที่ ต้นแขน ต้นขา หน้าท้อง เอว สะโพก น่องตรงไหนใหญ่เกินไป
คุณไม่พอใจ เราช่วยได้อวสานการลดน้ำหนักแบบเดิมๆที่ยุ่งยาก
ใคร ก้อมี สิทธิ์ ผอม หุ่นดี ผิวขาวใส ได้ง่ายๆเรายินดีช่วยผู้ที่จริงจัง เดือนละ 20 ท่านเท่านั้น!!!
* เป็นวิธีอันดับหนึ่งในประเทศไทย
* ไม่ต้องอดอาหาร ไม่ต้องหักโหมออกกำลังกาย
* เป็นโปรแกรมจากธรรมชาติ 100%
* ปลอดภัย มี อย.รับรอง ไม่มีผลข้างเคียงใดทั้งสิ้น
* หลังจากผอมแล้วไม่กลับไปอ้วนอีก
* เข้าโปรแกรม ง่ายๆ สบายๆ ได้ผลจริง
คุณจะดูดีขึ้นและรู้สึกดีขึ้น
รับประกันผลภายใน 30 วันด้วยระบบดูแลลูกค้าเป็นการส่วนตัว
ไม่ว่าคุณจะลองมากี่วิธี เรากล้าบอกว่านี่เป็นวิธีสุดท้ายที่ได้ผลกับคุณ
“หนูเคยเข้าโปรแกรมราคาแพงๆ เพื่อลดน้ำหนัก ตอนแรกก้อดีใจที่น้ำหนักลดนะครับ
แต่สุดท้ายก็กลับมาอ้วนอีก แต่ด้วยความอยากสวย ก้อเลยทดลองเข้าโปรแกรมกับlongderse ง่ายมาก
ไม่ยุ่งยาก ใช้เวลาไม่ถึง 2 สัปดาห์ เอวจาก 30 เหลือ 28 สะโพก 40 เหลือ 37
น้ำหนักหายไปถึง 4 กิโล หลังจากเข้าโปรแกรมเพียง3เดือนลดได้17กิโล พอใจมาก คุ้มค่า ราคาไม่แพง
ไม่ Yo Yo! ไม่ต้องเสียเวลากับการลดน้ำหนักแบบเดิมๆอีกต่อไป”
สนใจเข้าดูได้ที่ //kungslim4u.igetweb.com
ยินดีให้คำปรึกษา Free!
หรือโทร. 082-0738420,0806548621 คุณธเนศ
ขอให้ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักนะครับ

โดย: kunglongderse IP: 125.25.171.190 วันที่: 8 ตุลาคม 2553 เวลา:0:22:50 น.

พี่เจเจซื้อปลาสดที่ตลาดไหนค่ะ ดูสดมากเลย ขอคำแนะนำหน่อยนะค่ะ พอดีช่วงนี้ลดน้ำหนัก :))

โดย: เอม IP: 58.9.144.20 วันที่: 26 ธันวาคม 2553 เวลา:20:24:09 น.

จากประสบการณ์คนเคยอ้วนนนน!!!! จากประสบการณ์ที่เห็นจริงและได้ลองใช้จริง กุ๊กรู้จักผลิตภัณฑ์อาหารเสริมลดน้ำหนักนี้จากเพื่อนที่ได้กินอาหารเสริมลดน้ำหนักนี้แล้วได้ผลจริง เพื่อนกุ๊กเป็นคนที่มีน้ำหนักตัวถึง 82 กิโล ตอนนี้กินอาหารเสริม Mee Shape และ Slend oat ซึ่งตอนนี้เพื่อนกุ๊กกินมา 3 เดือนน้ำลดลงถึง 20 กิโล ตอนนี้หนัก 62 กิโล ซึ่งตอนนี้กุ๊กได้ลองกินอาหารเสริมบ้างเนื่องจากกุ๊กเองก็มีปัญหาเรื่องรูปร่างเหมือนกัน กินแล้วก็ได้ผลจริงๆค่ะ น้ำหนักลดลง ส่วนก็ลดลง ดีใจมากจริงๆค่ะ แล้วผลิตภัณฑ์นี้ก็ปลอดภัยไม่มีผลข้างเคียงใดๆทั้งสิ้นค่ะ ไม่มีอาการโยโย่ เนื่องจากผลิตภัณฑ์มีการรับรองจาก อย. สคบ. และผ่านมาตราฐาน GMP ปลอดภัยแน่นอนค่ะ อีกทั้งผลิตภัณฑ์ยังมีผู้ที่ใช้แล้วได้ผลจริงมากกว่า 100 คน ที่สามารถยืนยันได้นะค่ะ ถ้าใครสนใจโทรมาคุยกันได้นะค่ะ 08640766472 หรือลองเข้ามาดูรายละเอียดได้ที่ //www.lookjeab.com/

โดย: kookkai IP: 58.8.242.149 วันที่: 16 มกราคม 2554 เวลา:2:40:00 น.