อย่าคิดว่าทำไม่ได้ ถ้ายังไม่ได้ทำ (นะจ๊ะ)

ลิงค์ load pattern เก่า ๆ ที่ download link หมดอายุไปแล้ว งดส่งให้ทางอีเมล์นะจ๊ะ ไม่ว่างเลยจ้า

อยากคุยกัน อีเมล์มาที่ allcraftsharing@gmail.com จะเร็วกว่าใน blog นะค้า
 
พฤษภาคม 2554
 
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
26 พฤษภาคม 2554

ลดน้ำหนัก เดือนที่ 1

เริ่มออกกำลังกาย วันที่ 25 เมษ 54 ในเวลา 1 เดือน ถึงวันที่ 25 พค. 54

น้ำหนัก : ลดลง 2 kg

สัดส่วนร่างกาย ยังไม่ได้วัด ใส่เสื้อหลวมลงนิดหน่อย

อาหาร : ยังกินตามปกติ - -"

การออกกำลังกาย : ประมาณ 2-3 วันต่อสัปดาห์ เฉลี่ย ครั้งละ 1 ชม. โดยการเดินบนลู่วิ่ง ปั่นจักรยาน เล่นเครื่องอิคลิปติคอล เล่นเวท

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

เป้าหมายเดือนถัดไป

น้ำหนัก : 4 kg
ออกกำลังกาย : 1 - 1.3 ชม.
อาหาร : กินอาหารที่เป็นประโยชน์ ลดอาหารเย็น
นอน : ไม่นอนดึกเกินไป




 

Create Date : 26 พฤษภาคม 2554
2 comments
Last Update : 26 พฤษภาคม 2554 16:24:01 น.
Counter : 7531 Pageviews.

 

สู้ๆครับ แนะนำให้ลองเข้าไปที่เวบนะครับ
ผมว่าเวบนี้มีประโยชน์ http://www.tuvayanon.net









----------------------------------------------------------------------------------
...........................................marks.yahoo.com/">....
----------------------------------------------------------------------------------

Black Friday Appliances Black Friday Refrigeration Black Friday Cooking Black Friday Washers & Dryers Black Friday Dishwashers Black Friday Parts & Accessories
----------------------------------------------------------------------------------

 

โดย: Brilliant_Maverick 27 กันยายน 2554 12:20:28 น.  

 

 

โดย: เฮียตี๋น้อย 16 ตุลาคม 2554 4:09:53 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 


riskx_ray
Location :
กรุงเทพ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [?]




ไปดูคริสตัลเม็ดพิการกันค่ะ

Download Crystal Pattern
ที่ต๊ะมีได้ที่นี่ค่ะ


ลูกปัดเลิกขายแล้วค่ะ โชว์รูปเฉย ๆ ค่ะ
[Add riskx_ray's blog to your web]