Group Blog
All Blog
|
DAY 12 FAT WAR เฉพาะกิจ ซีซั่น 1 DAY 15 ( 15 ต.ค. 54) ช่วงฟื้นฟูร่างกายด้วยการกินโปรตีนบริสุทธิ์ร่วมกับผัก วันที่ 6 อาหารการกินและกิจกรรม มื้อเช้า 07.30 น. น้ำเปล่า 3 แก้วผสมมะนาว 1 ลูก 08.30 น. แกงจืดผักรวม 1 ชาม - ไก่ผัดพริกแกง -หมูทอดกับแตงกวา - มะเขือเทศราชินี 10 ลูก มื้อว่างเช้า 11.00 น. โยเกิร์ตรสผลไม้รวมใส่ข้าวโอ๊ต 3 ช้อน 1 ถ้วย มื้อกลางวัน 12.00 น. สุกี้น้ำใส่เส้นแก้ว 1 ชาม - ตำข้าวโพดแครอท 1 จาน มื้อว่างบ่าย 15.30 น ช้อคโกเชฟ 1 แก้ว - ปลากรอบ 1 ซองเล็ก มื้อเย็น 18.00 น. แพนเค้กไข่ 1 จาน -ยำสาหร่ายกับปูอัด 1 ชาม - หมูทอดกับผักสลัดนิดหน่อย - ผักบุ้งผัด - โยเกิร์ตรสผลไม้รวม 1 ถ้วย การดื่มน้ำ : ครึ่งวันแรก ประมาณ 1.0 ลิตร ครึ่งวันหลัง ประมาณ 1.5 ลิตร กิจกรรม เช้า 05.30 น. no เย็น 17.00 น. no การกำจัดของเสีย - น้ำหนักเมื่อวาน 56.7 กก. น้ำหนักวันนี้ 56.5 กก. ผลวันนี้ ลด 2 ขีด ผลรวม 35 ขีด อารมณ์และความรู้สึก น้ำหนักลดไป 2 ขีดก็คงจากผลการดีท็อกซ์เมื่อวานค่ะ ไม่ทำก็ไม่ไหวแก๊สในกระเพาะเยอะมาก การย่อยของผักสดพร้อมกับโปรตีนของพี่ปลาไม่ค่อยดีค่ะ ย่อยเป็นอย่าง ๆ จะย่อยได้ดีกว่า กินปลานึ่งกับผักรู้สึกย่อยดีค่ะ น่าจะถูกกับผักนึ่งมากกว่า (กระเพาะคนแก่) ไม่เป็นไรเดี๋ยวลองไปเรื่อย ๆ ยังหาข้อสรุปไม่ได้ในเวลาอันสั้นหรอกค่ะ วันนี้มีออกนอกบ้านด้วย อาหารน่าจะควบคุมได้ยากกว่า และการดื่มน้ำคงได้น้อยกว่า อยู่บ้าน มื้อเย็นทานเยอะค่ะ เรียกว่าจัดหนักสำหรับผักส่งท้ายโปรผักวันสุดท้าย เพราะว่าพรุ้งนี้กินผลไม้ล้างพิษค่ะ เย้ เย้ ได้กินผลไม้สักที มีแผนทานผลไม้หลายอย่างค่ะ มี ส้มโอ มะละกอ แก้วมังกร องุ่น ได้พักท้องทานอาหารเบา ๆ คือผลไม้ 1 วันน่าจะดี มาลองดูพรุ้งนี้ค่ะ น้ำหนักน่าจะขึ้นนะ ไม่เป็นไรให้ขึ้นไปค่ะ
ขอเป็นมิตรรักแฟนบล็อกด้วยนะคะ
อยากได้กำลังใจค่ะ กำลังลดน้ำหนักเหมือนกัน    โดย: buabusaba
 วันที่: 15 ตุลาคม 2554 เวลา:21:58:18 น.โอ้วว ทำ นน. เท่ากันเด๊ะเลย
น้องปลากินหลากหลายดีจัง โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์
วันที่: 16 ตุลาคม 2554 เวลา:12:56:22 น.หวัดดีค่ะพี่บี มาดูพรุ้งนี้ค่ะ ทำขึ้นไปมากกว่าพี่บคาดเยอะค่ะ อิอิ
โดย: ก่อนถึง_วัยชรา
วันที่: 16 ตุลาคม 2554 เวลา:19:17:39 น.น้องเอ๋ ต้องมาดูพรุ้งนี้ค่ะ ขึ้นเยอะนะ 6 ขีดทีเดียว
โดย: ก่อนถึง_วัยชรา
วันที่: 16 ตุลาคม 2554 เวลา:19:18:10 น.วันนี้น้ำหนักหนู้ขึ้นอีกแล้วคะ กินเยอะมากๆๆๆๆ แงงงงงงงงงง จะเปิดเทอมแล้วว T^T
โดย: โรตีสายไหมอร่อยจัง
วันที่: 18 ตุลาคม 2554 เวลา:17:44:13 น. |
ก่อนถึง_วัยชรา
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 31 คน [?] มาสร้างร่างกายใหม่กันไหมคะ คงไม่สายเกินไปที่จะเริ่มน๊า ขอลองฮึดอีกสักรอบค่ะ เริ่มช้า ก็ยังดีกว่าไม่เริ่ม ใช่ไหมจ้ะ เป็นกำลังใจและช่วยเชียร์กันด้วยนะจ้ะ สู้สู้ Friends Blog
|
||||||||||||
ท่วมอยู่รอบๆนอกค่ะ แต่ก็ยังต้องเฝ้าระวังกันอยู่
เพราะอยู่ติดกับแม่น้ำบางปะกงค่ะ
ขอบคุณคุณปลานะคะที่แวะไปทักทาย
ยังคงเป็นกำลังใจให้คุณปลาตลอดไปค่ะ ^_^