DAY 29 FAT WAR เฉพาะกิจ ซีซั่น 1
DAY 33 ( 2 พ.ย. 54) ช่วงผสมผสานโปรตีนบริสุทธิ์กับโปรตีนร่วมผัก วันที่ 9
อาหารการกินและกิจกรรม
มื้อเช้า
05.00 น. น้ำเปล่า 3 แก้วกับมะนาว 1 ลูก
07.30 น. ยำเมี่ยงสมุนไพร 1 จาน
มื้อว่างเช้า
11.00 น. สุกี้น้ำ 1 ชาม
- โยเกิร์ตรสธัญพืช 1 ถ้วย
มื้อกลางวัน
12.30 น. เกาเหลาเย็นตาโฟ 1 ชาม
มื้อก่อนเย็น
17.30 น. -
มื้อเย็น
18.30 น. กระเพราหมู
- หมูผัดกระหล่ำปลี
- เห็ดผัดพริกแกง
- ปลาเส้น
- พรุน 7 เม็ด
- แก้วมังกร 1/2 ลูก
การดื่มน้ำ : (รู้สึกว่าดื่มน้อยไปหน่อย)
ครึ่งวันแรก ประมาณ 2.0 ลิตร
ครึ่งวันหลัง ประมาณ 1.0 ลิตร
ออกกำลังกายสะสม
เช้า 05.30 น. ปั่นจักรยาน 31 นาที เผาผลาญไปประมาณ 400 กว่า ๆ
เย็น 16.40 น. ยืดเหยียดด้วยโยคะ 50 นาที
การกำจัดของเสีย - ยัง
น้ำหนักเมื่อวาน 57.0 กก.
น้ำหนักวันนี้ 57.1 กก.
ผลวันนี้ เพิ่ม 1 ขีด
ผลรวม 29 ขีด
อารมณ์และความรู้สึก
น้ำหนักขึ้น 1 ขีด คงจากกุนเชียงย่างค่ะ หากอยากไปแล้วค่ะ เว้นไว้ค่อยทานใหม่ ไว้จะเอามายำกับไข่เค็มกินกับข้าวต้ม นอกนั้นไม่น่าจะมีอะไรมาก อ๋อ จะมีอีกอย่างก็คือบวมน้ำ จากของเค็ม
วันนี้ซีคะทานเยอะ และออกแนวแป้งด้วย สุกี้มีวุ้นเส้นค่ะ เกาเหลาเย็นตาโฟก็มีกุ้งชุบแป้งทอดง่ะ
ไม่ได้ทานมื้อว่างบ่าย เลยเย็นหิวค่ะ พรุ้งนี้เอาใหม่ วันนี้ไปดัดผมมาค่ะ ใคร ๆ เค้าก็ว่าน่ารักนะ (สงสัยเอาใจพี่ปลาน่ะ ดูกระจกก็โอเคค่ะ ไม่ได้ขี้เหร่ไปกว่าเดิม)
วันที่: 3 พฤศจิกายน 2554 เวลา:8:49:03 น.
ผู้ติดตามบล็อก : 31 คน [