Group Blog
All Blog
|
DAY 13 FAT WAR เฉพาะกิจ ซีซั่น 1 DAY 16 ( 16 ต.ค. 54) ช่วงฟื้นฟูร่างกายด้วยการกินผลไม้ล้างพิษ 1 วัน อาหารการกินและกิจกรรม มื้อเช้า 07.30 น. น้ำเปล่า 3 แก้วผสมมะนาว 1 ลูก 08.30 น. ส้มโอ เยอะ มื้อว่างเช้า 11.00 น. องุ่น มื้อกลางวัน 12.00 น. มะละกอ มื้อว่างบ่าย 15.30 น แก้วมังกร - องุ่น มื้อเย็น 18.00 น. ส้มโอ การดื่มน้ำ : ครึ่งวันแรก ประมาณ 2.0 ลิตร ครึ่งวันหลัง ประมาณ 1.0 ลิตร กิจกรรม เช้า 05.30 น. no เย็น 17.00 น. no การกำจัดของเสีย - 4 รอบ น้ำหนักเมื่อวาน 56.5 กก. น้ำหนักวันนี้ 57.1 กก. ผลวันนี้ เพิ่ม 6 ขีด ผลรวม 29 ขีด อารมณ์และความรู้สึก เป็นไปตามคาดว่าน้ำหนักจะขึ้น แต่ 6 ขีดถือว่าไม่มากนะ กับอาหารที่ทานเพราะอาหารรสจัด ยิ่งตอนกลางวันทานสุกี้ น้ำจิ้มหวานเลย แม้จะไม่ใส่วุ้นเส้นพกเส้นแก้วมาใส่เอง แถมด้วยตำไทยแครอทข้าวโพดมีถั่วลิสงด้วย (ข้าวโพดเป็นผักที่มีแป้งเยอะ และน้ำตาลสูง ตัวพี่ปลาเองทานข้าวโพดมาก ๆ ที่ไร เป็นน้ำหนักขึ้นค่ะ ยิ่งทานเป็นส้มตำด้วยแล้ว รสจัดทำให้ไม่สบายท้อง ทานเป็นต้มฝัก ๆ จะดีกว่า) ถั่วลิสงห้ามทานนะคะช่วงนี้ ก็มีติดมากับตำด้วย (เป็นการทดลองอีกรอบ ที่เห็นผลเช่นเดิม) ปลากรอบซองเล็กเนี่ยก็มีส่วนเพราะเคลือบน้ำตาลเยอะ มาขึ้นเยอะสุดน่าจะเป็นมื้อเย็น มาดูกันค่ะ แพนเค้กไข่ ประกอบด้วยไข่ 3 ฟอง ใส่หมูสับ ใส่มะเขือเทศและปูอัด ทอดแบบใส่กระทะไร้น้ำมัน ขนาดกลมใหญ่เหมือนแพนเค้กถาดเล็ก ทานกับซอสพริกและซอสมะเขือเทศ (ที่จริงแค่เมนูเดียวก็อิ่มแล้ว แต่ไม่ใช่ค่ะ) ยำสาหร่ายกับปูอัด เมนูนี้คิดมาแต่ตอนไปซื้อของแล้ว เพราะว่าสาหร่ายยำที่ซื้อมา ยังมีเหลือไม่ได้ทานเสียที เจอปูอัดก็เลยนึกได้ เอามาทำทาน เป็นเมนูที่น่าตาดี แต่รสชาติไม่ถูกใจเท่าไหร่ ทานจนหมดเพื่อเอาประโยชน์จากผัก และสาหร่ายยำรสจัด น่าจะทำให้บวมน้ำ และปูอัดเยอะเลย ทานได้แต่ไม่ควรมากค่ะ มีแป้งผสมอยู่ หมูทอดรสจัดกับผักสลัด ก็น่าจะเป็นเหตุใหญ่เลย ยังมีผัดผักบุ้งอีก สักพักยังมีโยเกิร์ตด้วยเหลืออีกถ้วย พรุ้งนี้ทานไม่ได้แล้ว กินแบบจัดหนักไปหน่อย สรุปคืออิ่มมาก และไม่สบายท้องค่ะนอนท้องอืด ๆ ต้องจำเอาไว้ กินแบบนี้ ไม่ไหว ดีนะที่วางแผนว่าจะล้างพิษวันนี้ พักท้องเสียบ้าง ก่อนเริ่มโปรตีนบริสุทธิ์รอบใหม่ รู้สาเหตุที่น้ำหนักขึ้นอีกอย่างค่ะ ป้าแดงมาเยี่ยมน่ะเอง วันนี้หิวค่ะ แต่ก็ต้องอดทนให้ผ่านไปให้ได้ ล้างระบบเสียหน่อย
หวัดดีค่ะน้องติ๊ก คิดถึงเช่นกันนะคะ สงสัยว่า จะสนุกสนานกับการสังสรรค์ละซีคะ เป็นธรรมดาค่ะ ขึ้นมาก็ลดกันไปค่ะสู้สู้
โดย: ก่อนถึง_วัยชรา
 วันที่: 17 ตุลาคม 2554 เวลา:8:10:10 น.สวัสดีค่ะคุณปลา
แวะมาทักทายเช้าวันจันทร์ ที่บ้านดิฉันน้ำไม่ท่วมค่ะ แต่คงต้องเฝ้าระวังอยู่ค่ะ เป็นกำลังใจให้คุณปลาต่อไปค่ะ มีความสุขมากๆนะคะ ^_^ โดย: andrex09
วันที่: 17 ตุลาคม 2554 เวลา:9:43:39 น.ว่าจะแวะไปหาครูปลา ลาหยุดงานล่วงหน้าตั้งนาน (19 ยาวถึง 24 ตุลา)
พอดี กรุงเทพฯ ให้เฝ้าระวังน้ำท่วม เพื่อน ๆ ที่จะไปด้วย บอกขอเลื่อนไปเดือนธันวาดีกว่า แล้วค่อยเจอกันนะค่ะ  โดย: usakhae_177
วันที่: 17 ตุลาคม 2554 เวลา:13:21:16 น.ช่วงนี้ล้างพิษเหรอคะพี่ปลา
จันทบุรี น้ำเป็นงัยบ้าง โดย: พลูด่างในอ่างดิน
วันที่: 17 ตุลาคม 2554 เวลา:13:27:38 น.พีี่ปลามาเปิดบล็อกแนะนำสูตรอาหารง่ายๆเพื่อสถขภาพบ้างซิคะ
โดย: พลูด่างในอ่างดิน
วันที่: 17 ตุลาคม 2554 เวลา:13:30:14 น.พี่อยากกินหมูทอดกับสลัดล่ะ
มาหาเมนูอย่างเดียวเลย 55555 จันทบุรี ต้องเฝ้าระวังใช่ป่ะ เห็นบอกจะมีฝนตกอีกอ่ะ ระวังด้วยน๊า โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์
วันที่: 17 ตุลาคม 2554 เวลา:13:47:39 น.อาหารพี่ปลาก็มีไม่มากหรอกค่ะ กินโปรตีนตอนนี้ก็นึกไม่ค่อยออกเหมือนกัน ต้องหาในเน็ตดูค่ะ ประยุกต์เอา ที่จันท์น้ำไม่ท่วมค่ะตอนนี้
โดย: ก่อนถึง_วัยชรา
วันที่: 17 ตุลาคม 2554 เวลา:13:47:44 น.ได้ค่ะพี่แข มากันเมื่อไหร่แจ้งด้วยนะคะ จะได้เจอกันค่ะ ช่วงธันวาหนาวพอดีค่ะ บรรยากาศดีเลย
โดย: ก่อนถึง_วัยชรา
วันที่: 17 ตุลาคม 2554 เวลา:13:48:43 น.หวัดดีค่ะพี่ปลา ขอบคุณสำหรับกำลังใจที่ให้เสมอมา สู้ๆ ค่ะ
โดย: jrom
วันที่: 17 ตุลาคม 2554 เวลา:17:36:08 น. |
ก่อนถึง_วัยชรา
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 31 คน [?] มาสร้างร่างกายใหม่กันไหมคะ คงไม่สายเกินไปที่จะเริ่มน๊า ขอลองฮึดอีกสักรอบค่ะ เริ่มช้า ก็ยังดีกว่าไม่เริ่ม ใช่ไหมจ้ะ เป็นกำลังใจและช่วยเชียร์กันด้วยนะจ้ะ สู้สู้ Friends Blog
|
||||||||||||
หายไปนาน มีน้ำหนักกลับมาฝาก 6 กิโล เลยค่ะ !!
คิดถึงค่ะ
FW4 (mttik) ค่า