Group Blog
All Blog
|
DAY 8 FAT WAR เฉพาะกิจ ซีซั่น 1 DAY 11 ( 11 ต.ค. 54) ช่วงฟื้นฟูร่างกายด้วยการกินโปรตีนบริสุทธิ์ร่วมกับผัก วันที่ 2 อาหารการกินและกิจกรรม มื้อเช้า 07.30 น. น้ำเปล่า 3 แก้วผสมมะนาว 1 ลูก 08.30 น. หมูผัดน้ำพริกกะปิ ทานกับผักสด เช่น แครอท ผักกาดขาว ขมิ้นขาว แตงกวา ถั่วฟักยาว - สุกี้แห้งใส่เส้นสาหร่ายแก้วทำเอง 1 ชาม - โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย มื้อว่างเช้า 11.00 น. ไม่ได้ทานค่ะ นวดอยู่ - มื้อกลางวัน (ทานช้า เพราะว่าออกไปธุระ) 12.30 น. ดื่มน้ำบูตรูท 1 ขวด 13.30 น.- สลัดผัก 1 กล่อง - กระหล่ำปลียัดไส้ไก่สับกับผัก 1 ถ้วย - ผัดผักบุ้ง มื้อว่างบ่าย 15.30 น ปลาเส้น 1 ซอง - ปลากรอบ 1 ซองเล็ก มื้อเย็น 18.00 น. กระหล่ำปลียัดไส้ไก่สับกับผัก 1 ถ้วยใหญ่ - ปลาทอดสามรส ½ ตัว - ผักสดกับน้ำพริกปลาทูน่า การดื่มน้ำ : (ดื่มน้ำได้ไม่มากค่ะวันนี้) ครึ่งวันแรก ประมาณ 1.5 ลิตร ครึ่งวันหลัง ประมาณ 1.5 ลิตร กิจกรรม เช้า 05.30 น. no เย็น 17.30 น. โยคะ 60 นาที การกำจัดของเสีย -ทำดีท็อกซ์ไปแล้ว น้ำหนักเมื่อวาน 56.5 กก. น้ำหนักวันนี้ 57.3 กก. ผลวันนี้ เพิ่ม 8 ขีด ผลรวม 27 ขีด อารมณ์และความรู้สึก น้ำหนักขึ้นไปน้อยกว่าที่คาดไว้ค่ะ แค่ 8 ขีดเอง ทั้ง ๆ ที่ทานรสจัดและยังมีของทอดอีก (เจ้าปีกไก่บนทอดที่ลูกไปเอามาให้แหละค่ะ เป็นบททดสอบอย่างดี ดีแล้วล่ะต่อไปจะได้ไม่นึกอยากทานอีกเพราะเอียนมาก ๆ) วันนี้เป็นวันที่ 2 แล้วสำหรับรอบการฟื้นฟู ยังมุ่งเน้นกินผักอย่างบ้าคลั่งค่ะ ไม่ได้เดือดร้อนหรือกังวลใจเลยที่น้ำหนักขึ้น ก็ทราบอยู่แล้ว และตรวจดูอาหารก็ไม่ได้เน้นไขมันอะไร ผักน้ำพริก ซุปผัก ขึ้นจากกากอาหารและ อ๋อ ยังไม่ได้ขับถ่ายค่ะ เช้านี้เลยจัดดีท็อกซ์ไป 1 โล่งเลยทีเดียว สาย ๆ วันนี้มีนัดนวดค่ะ ไปนอนนวดผ่อนคลายเสียหน่อย น่าจะดี อาหารการกินวันนี้น่าจะเบากว่าเมื่อวานค่ะ กลับมาทานกลางวันที่บ้านซื้อสลัดผักมาด้วย 1 กล่อง น้ำสลัดเป็นบูตรูทก็เลยสนใจ ก็อร่อยดีค่ะ แถมทานกระหล่ำปลียัดไส้ไก่สับอีก 1 ถ้วยค่อยสบายท้อง ทานผักหิวเร็วค่ะ แต่ก็ทานอย่างมีความสุข เรียกว่าต้องตุนผักเอาไว้เยอะ ๆ กันเลยทีเดียว เย็นก็ทานไปมากค่ะ อร่อย พรุ้งนี้ดูซิว่าผลเป็นไง
พี่ปลา น้ำยังท่วมอยู่รึเปล่าครับ ที่จันทบุรีอ่ะครับ
โดย: พ่ออัยยะจัง
 วันที่: 12 ตุลาคม 2554 เวลา:11:27:16 น. |
ก่อนถึง_วัยชรา
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 31 คน [?] มาสร้างร่างกายใหม่กันไหมคะ คงไม่สายเกินไปที่จะเริ่มน๊า ขอลองฮึดอีกสักรอบค่ะ เริ่มช้า ก็ยังดีกว่าไม่เริ่ม ใช่ไหมจ้ะ เป็นกำลังใจและช่วยเชียร์กันด้วยนะจ้ะ สู้สู้ Friends Blog
|
||||||||||||
