Group Blog
 
All blogs
 
เดาะเลี้ยงโปรตีนล้วน 1 วัน..









เมื่อวานซ้อมโปรตีน+ผัก ก็พอได้อยู่..

เมนูเมื่อวาน จันทร์ 14/9/52


ตื่นนอน: -
เช้า : ไก่ย่าง 4 ไม้ + กึ๋นไก่ย่าง 2 ไม้ (ไม้ละ 5 บาท)
เที่ยง : - เกาเหลาราดหน้าไก่ผักรวม 1 ชาม
บ่าย : แฟดำสนิท 1 แก้ว
เย็น : สลัดผัก 1 จาน + ต้มจืดแตงกวาหมูสับ 1 ถ้วย < --- แอบมีหมูสับ





มาวันนี้ออกรอบโปรตีน 1 วัน ตามที่พี่ปลาแนะนำให้เดาะเลี้ยงโปรตีนไว้อาทิตย์ละ 1 วัน เวลากลับมาเข้าโหมดโปรตีนล้วนจะได้ไม่ (อ) ยากเกินไป

เมนูวันอังคาร 15/9/52

ตื่นนอน: -
เช้า : หัวใจไก่ย่าง 1 ไม้ + ไข่ต้ม 1 ใบ

สาย : - กาแฟดำสนิท 1 แก้ว
เที่ยง : ปลาดุกย่างไม่หนัง 1 ตัว + ไข่ต้ม 1 ใบ (ไข่แดงครึ่งใบ)
บ่าย : กาแฟดำสนิท 1 แก้ว
เย็น : ……….บอกอีกที










Create Date : 15 กันยายน 2552
Last Update : 15 กันยายน 2552 14:24:47 น. 12 comments
Counter : 220 Pageviews.

 
ต้องเดาะเลี้ยงโปรตีนไว้ด้วย ไม่เคยรู้เลยค่ะหรือไม่เคยทำก็ไม่รู้

เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆค่ะ


โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 15 กันยายน 2552 เวลา:14:06:12 น.  

 
จาเลี้ยงได้นานแค่ไหนหนอ
ฝากเลี้ยงด้วยได้ป่ะ
คว๊ากคว๊าก....



โดย: พะยูนศรี วันที่: 15 กันยายน 2552 เวลา:15:45:28 น.  

 
อะจ้า... เป็นกำลังใจให้ สู้ๆๆต่อไปเน้อ


โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 15 กันยายน 2552 เวลา:16:50:49 น.  

 
เป็นกำลังใจให้ค่ะ อย่างนี้มาทานขนมบ้านส้มไม่ได้นะคะ


โดย: พริกน้ำส้ม วันที่: 15 กันยายน 2552 เวลา:17:50:46 น.  

 
อย่ายอมแพ้ๆ


โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 15 กันยายน 2552 เวลา:18:12:22 น.  

 
เดาะดีๆนะคะ แหมบ้านนะรักจัง


โดย: saranrat วันที่: 15 กันยายน 2552 เวลา:20:22:16 น.  

 
ดีใจน๊าที่ตะเองตั้งใจลดด้วยกันอีกค่ะ...ดูเมนูตะเองก็ใกล้เคียงโปรผักอยู่ทุกวันแล้วน๊า..เสริมโปรล้วนเข้าไปซักวันก็เยี่ยมแล้วค่ะ..ขอให้ลดได้เรื่อยๆ และมีความสุขจ้า เค้าเองก็จะพยายามจะมีความสุขกับการลดอ้วนให้ได้เหมือนตอนเริ่มลดแรกๆ น๊า เอาใจช่วยเสมอ สู้ๆ กันต่อไปจ้า


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 15 กันยายน 2552 เวลา:21:09:12 น.  

 
ดีเนอะ ตัวเอง ใจ แข็งแรง ดี

ไม่ค่อยหลุดแป้งเยอะเหมือนเค้าอ่ะ

เค้าชอบจกข้าวเหนียวหมูปิ้ง อิอิ


มาอัพแร่ะ อัพไป อายไป หุ ๆๆ


โดย: ณ.แก้มป่อง วันที่: 15 กันยายน 2552 เวลา:22:20:07 น.  

 
เป็นกำลังใจให้นะคะ


โดย: refreshy วันที่: 15 กันยายน 2552 เวลา:22:34:30 น.  

 
สู้ๆ คับ


โดย: มิสเตอร์ฮอง วันที่: 15 กันยายน 2552 เวลา:22:53:38 น.  

 
ออยก็ว่าจะเข้าโปรสักวันสองวันเหมือนกันค่ะ จะรีดให้มันลงมาสักหน่อยก็ยังดี


โดย: jrom วันที่: 16 กันยายน 2552 เวลา:10:51:43 น.  

 
ชั้น 5 อ่ะ ไปกำเดว ปิกมาแร่ะ

ตะเจ๊า มี 60 นิ

แต่จะฟิต แอแร่ะ อิอิ

หนุ่มคลีโอ ยังบ่ได้อ่านเตื้อ อิอิ กองไว้ก่อน

ถ้าครูเต้นแท้ ก่อดีกะ ที่มี หล่อ แอ๊บทั้งนั้น อุ ๆๆ

แต่อยากเห็นหนุ่ม ๆๆ ต้องไปปู้น 700 ปี (สนามกีฬา) 555 แต่บ่ตันนะ มันมืดก่อน


โดย: ณ.แก้มป่อง วันที่: 16 กันยายน 2552 เวลา:12:23:48 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

DolphinRoll
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add DolphinRoll's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.