เอาจริงเอาจังแบบเนี้ย
เดี๋ยวมันก็ฮวบ ๆ เองแหละ
เชื่อเหอะ
ผอมชัวร์
ไม่แพ้ยักษ์แน่น้อนนนนนนน...

โอ๋ๆๆๆๆๆๆ อย่าพึ่งท้อไปน๊า ต้องค่อยๆ ดูไปจ้ะว่าอะไรที่ทำให้น้ำหนักไม่เคลื่อนไหว (จะใช่หิดปลาทูที่ทอยเจอป่าวน้อ) ว่าแต่ตะเองออกกำลังมั่งป่าวเอ่ย... ;)

เค้าว่าตะเองทานน้อยไปหน่อย ลองหาอาหารที่หลากหลายกว่านี้ดูนะ เพราะบางทีเวลาเราทานน้อยเกินไป ร่างกายมันจะเริ่มกักไขมันเอาไว้ไม่ยอมเบิร์นออกเพราะว่ากลัวจะอดนั่นแหละ แล้วก็เข้าภาวะหิดปลาทู...

อย่างทอยเนี่ยะตอนนี้กำลังกังวลเรื่องท้องผูกเอามากๆ เพราะก่อนหน้าไม่ได้เป็นเลยจ้ะ พึ่งมามีปัญหาช่วงไม่กี่วันนี้แหละ ก็ลองหานู่นนี่ ผลไม้ก็เอาเข้าสูตรนะ อยากช่วยท้องผูกไง ไม่ห่วงเรื่องน้ำหนักแล้วหล่ะ ว่าจะออกสูตรซักพักเช่นกัน อยากเอาพวก whole grain กลับมาช่วยระบบขับถ่ายด้วยจ้ะ

ไงก็ขอให้ตะเองอย่าเจอหิดเหมือนทอยน๊า... แต่ขอให้เจอปัญหาแล้วแก้ไขได้ไวไวน๊า ลองไปเรื่อยๆ จ้า จะเป็นกำลังใจให้ สู้อย่างเดียวเรยน๊า

หวัดดีจ้าแมว
เราก็ชอบไปกินเฉินหลงล่ะ
ไปกินมาหลายรอบแล้ว
เนี่ย ยังอยากกินอีกเลยอ่ะ
ของเค้าเยอะดีเนอะ
หมูหมักก็อร่อย
ไปกินทีอิ่มถึงคอหอยเลย อิอิ
อยากกินอีกจัง...

ปล.ตะเองอย่าไปเคียดมาก มาชิล ชิล กันดีก่า

อย่างนี้ต้องปรึกษาคุณครูปลาค่ะ สู้ๆค่ะ

วันนี้ยังไม่ฟาล์วเลยพี่แมว สู้ ๆ นะคร๊า
ปล.ตอนนี้ออยอยากหม่ำบราวนี่มากเลย อิอิ...

เรื่้องน้ำหนักไม่ขยับมันยิ่งทำให้ใจเราห่อเหี่ยวได้จริงแหละ ลองเปลี่ยนเมนูแล้วสักเกตุการณ์เปลี่ยนแปลงดีมั้ย เผื่อร่างกายเรามันฉลาดเกินไป คล้ายที่พี่ทอยว่าก็น่าจะมีส่วนนะคะ

พึ่งบอกน้องดาวไปเรื่องออกกำลัง ไปก๊อปมาแปะให้ตะเองอ่านละกันน๊า อิอิ

"ถ้าน้องดาวอยากออกกำลัง การเดิน การขุึ้นบรรได กิจกรรมทุกอย่างที่ต้องออกแรงถือว่าเป็นการออกกำลังทั้งหมดค่ะ เพียงแต่เราใส่ใจเพิ่มแรงเข้าไปนิดนึง เพื่อให้ได้เหงื่อเยอะมาหน่อย เดินให้ไวขึ้น เลี่ยงการใช้ลิฟท์ บันไดเลื่อน เปลี่ยนเป็นขึ้นบันได ใส่แรงเข้าไปในการทำความสะอาดบ้าน แค่นี้ก็ได้ออกกำลังสมใจแล้วค่ะ ไม่จำเป็นต้องไปจิม หรือเต้นออกกำลังเหมือนพี่นะคะ"

ตะเองออกกำลังเพิ่มด้วยนะ ทำทุกอย่างให้เต็มที่ คิดวางแผนก่อนออกจากบ้าน หรือทำอะไรในบ้านนั่นแหละ ล้างรถ ขัดห้องน้ำ ถูบ้าน ได้หมดจ้า (ทอยเส้นเป็นแจ๋วอ่ะทำทุกอย่างแบบนี้แหละ ถือว่าออกกำลังไปด้วยน๊า)



ตะเองสู้ๆ น๊า มันต้องมีซักทางสิที่จะช่วยได้ เอาใจช่วยเสมอจ้า

น้องแมวเก่งอยู่แล้วค่ะ...อีกไม่นาน คงถึงเส้นชัย..สู้สู้ นะค่ะ..พี่จิ๊บเป็นกำลังใจให้ค่ะ

แวะมาดูเมนูหวานเย็นอยากหม่ำบ้างจัง

ตัวเองก็ไม่ค่อยอ้วนเท่าไหร่นะ ยังไงลดง่ายอยู่แล้ว
มาเป็นกำลังใจให้เหมือนกันคะ