ดีใจด้วยคร๊าาา เด๋วพรุ่งนี้ก็ลดลงอีกนะค่ะ สู้ๆ จร๊าา

ลองพยายามออกกำลังกายดูนะครับ
เอาเป็นวิ่งสัปดาห์ละหนึ่งถึงสามครั้งก็ได้

งดอาหารไขมัน และน้ำตาลสูง
ตอนเย็นอาจรับประทานเป็นผลไม้เช่นแอปเปิ้ล
หรือน้ำเต้าหู้ ใส่พวกบุก(พวกนี้จะไปพองในท้อง
ทำให้เรารู้สึกอิ่มง่ายขึ้น)

ลองดูนะครับ
ที่สำคัญอย่าลืมออกกำลังกาย

ผมเคยหนักถึง 91 ฮะ
ตอนนี้ลดมาเจ็ดสิบกลางๆ
เอาใจช่วยครับ

เป็นกำลังใจให้นะค่ะสู้ ๆ ค่ะ

แวะมาส่งกำลังใจจ้า สู้ๆ

Let's go. 70

มาส่งกำลังใจ ให้ได้70ตามที่ตั้งใจนะค่ะ สู้ๆ

หวัง 70 เช่นกันจ้า
แต่หนทางมันไกลกว่ากันจังแฮะ
มาให้กำลังใจมากมายเลนนะคะ

เป็นกำลังใจให้นะค่ะ ถ้าตั้งใจลดได้แน่นอนค่ะ

เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆ

เราว่าลองลดของกินเล่นดูนะ กินอาหารเป็นมื้อๆ 3 มือเท่านั้น พวกขนมระหว่างวันทานให้น้อยที่สุดค่ะ (งดเด็ดขาดได้เลยจะดีมาก) กาแฟก็ห้ามกินค่ะ ใจร้ายไปหรือเปล่าเนี่ย? เหอๆ

คุณ Nephthys ซีรีส์ Parasol Protectorate (Soulless, Changeless, Blameless) ยังใหม่อยู่ค่ะ อาจจะต้องรออีกสักพักคงมีใครเอาเข้ามาแปล มาตอกย้ำอีกทีถึงที่ว่าสนุกจริงๆค่ะ (ยั่วๆ 555+)