BlogGang.com : : Nephthys : สัปดาห์ที่ 3 : เริ่มงดแป้ง

สัปดาห์ที่ 3 : เริ่มงดแป้ง

เข้าสู่สัปดาห์ที่ฉันคิดว่าเป็นการลดน้ำหนักอย่างจริงจังเป็นครั้งที่ 3 ของชีวิต (สองครั้งแรกเกิดขึ้นเมื่อ 3-4 ปีก่อน ลดได้ครั้งละ 10 กิโลฯกว่า) สัปดาห์นี้ฉันเริ่มงดแป้งในแทบทุกมืออาหาร(มีหลุดบ้างนิดหน่อย แบบว่าทนไม่ไหวจริงๆ) แต่กับข้าวที่กินเข้าไปก็ยังถือว่าเป็นอาหารปกติ มีของทอด ของมัน และเพิ่มผักให้มากขึ้นกว่าเดิม

ต้นสัปดาห์ น้ำหนักของฉันอยู่ที่ 78 กิโลฯ(เครื่องชั่งที่บ้าน) สิ้นสัปดาห์น้ำหนักลดลงเหลือ 76 กิโลฯ

ลดไป 2 กิโลฯ

สำหรับสัปดาห์ต่อๆไป ฉันตั้งใจเอาไว้ว่าจะงดแป้งต่อไป และจะค่อยๆลดของทอด ของมันลง ออกกำลังกายและฝึกเต้นให้มากขึ้น

ลืมบอกไปว่า เพลงแรกของเดือนแรกนี้ ฉันเลือกเพลงเต้นสุดฮิต อย่างเพลง Abracadaba ของสี่สาวผู้ใหญ่ดอล Brown eyed girls ค่ะ ส่ายสะโพกจนเอว(??)เคล็ดเลยล่ะ

Create Date : 18 เมษายน 2553

Last Update : 18 เมษายน 2553 11:59:10 น.

8 comments

Counter : 656 Pageviews.

แวะมาเป็นกำลังใจให้ค่ะ ..

จะเริ่มงดแป้งเหมือนกันค่ะ

โดย: Nongpurch

วันที่: 18 เมษายน 2553 เวลา:12:05:08 น.

สู้ๆ ค่ะ เห็นตัวเลขน้ำหนักแล้ว เราก็เหยียบๆเจ็ดสิบเหมือนกันค่ะ ลดไม่ได้สักที อยากฮึดเหมือนกัน เดี๋ยวต้องหากำลังใจก่อน

โดย: wander_walker

วันที่: 18 เมษายน 2553 เวลา:12:24:50 น.

เก่งจังเลยนะคะ
เป็นกำลังใจให้นะคะ
ลดมาหลายครั้งแล้ว
รุ้แนวทางแล้ว เดินหน้าสุ้ต่อไปจ้า

โดย: mentalk

วันที่: 18 เมษายน 2553 เวลา:12:29:06 น.

แวะมาส่งกำลังใจให้อีกแรงนึงค่ะ
สู้สู้ต่อไปนะคะ... เพื่อเป้าหมายของตัวเราเอง
ควบคุมอาหารให้พอเหมาะกับร่างกาย แล้วเพิ่มการออกกำลังเข้าไป รูปร่างผอมเพรียวอยู่ไม่ไกลแล้วจ้า

โดย: กำไลสีส้ม

วันที่: 18 เมษายน 2553 เวลา:13:28:42 น.

ดีใจด้วยนะคะ สู้ ๆ ถึงเป้าหมายเร็วๆนะคะ

โดย: FENG (RHY-P

) วันที่: 18 เมษายน 2553 เวลา:15:09:20 น.

สู้ๆนะจ๊ะ
พี่ตองก้อลดเหมือนกัน ต้องลด 11 กก
เพื่อสุขภาพ +สวย ไง

โดย: ฮยองนิม!!!

วันที่: 18 เมษายน 2553 เวลา:16:10:03 น.

โดย: sweety_pub

วันที่: 18 เมษายน 2553 เวลา:19:16:47 น.

ถือว่าลงเร้วนะคะเนี้ย ย ย
สู้ ๆค่ า า

โดย: FENG (RHY-P

) วันที่: 19 เมษายน 2553 เวลา:20:59:37 น.