สรุปผล ธค.67 และ ตลอดปี 2567

สรุปผล เดือน ธันวาคม 2567



เดือนนี้..ออกกำลังกายด้วยการเดินเร็ว
รวมได้ 11 วัน  11 ชม.
61.15 กม.  4,206 แคล
น้ำหนัก ลดลง 1.8 กก




เดือนนี้..ไฟลุกโชน มีความตั้งใจแรงกล้าอีกครั้ง
ได้มาเดินสม่ำเสมอขึ้น และคุมอาหารไปด้วย
แต่มามีปัญหาตอนกลางเดือน
น้องชายไม่สบายเข้ารพ. ต้องไปสลับกันเฝ้ากับน้องสาว
ได้แวบมาเดินอีก2วัน แล้วหยุดยาว
แต่วันนี้ทุกอย่างกลับมาเป็นปกติแล้ว
ปีใหม่แล้ว เริ่มเดินกันต่อจ้า

ไปกันต่ออออออ ❤️



ผลงานเดือนนี้ของเรา


น้ำหนักลดลง 1.8 กก จ้า 









สรุปผลงานตลอดทั้งปี 2567


ปีนี้เราแผ่วมาก ไฟหมดแบบ..เดี๋ยวคุ เดี๋ยวมอด
แล้วหนักไปทางมอด 5555 มาลุกโชนเอาเดือน ธค.เข้าไปแล้ว
หย่อนออกกำลังกาย แล้วยังหย่อนเรื่องคุมน้ำหนักอีก
ผลก็ได้ตามที่เห็น 55555

ออกกำลังกายน้อย ออกไปแค่ 58วันเองงง
น้ำหนักก็ขึ้นนน ขึ้นมา2.7กก. พอน่ารักกรุบกริบ 55555
เดี๋ยวพี่มาฟิตใหม่ปีนี้ สำนึกมาเต็มแย้ววววว

ไปกันต่ออออออออ ❤️





ผลงานตลอดปี 2567 ในเรื่องการออกกำลังกาย




ในเรื่องการควบคุมน้ำหนัก น้ำหนักขึ้นมา 2.7 กก.













..ขอขอบคุณในการติดตามค่ะ..









..You'll  Never  Walk  Alone ..


 
 
     



Create Date : 07 มกราคม 2568
Last Update : 7 มกราคม 2568 8:42:20 น. 14 comments
Counter : 180 Pageviews.
(โหวต blog นี้) 

ผู้โหวตบล็อกนี้...
คุณฟ้าใสวันใหม่, คุณThe Kop Civil, คุณอุ้มสี, คุณnonnoiGiwGiw, คุณปัญญา Dh, คุณกะว่าก๋า, คุณnewyorknurse, คุณกะริโตะคุง, คุณปรศุราม, คุณทนายอ้วน, คุณนายแว่นขยันเที่ยว, คุณสองแผ่นดิน, คุณหอมกร, คุณkae+aoe, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ


 
ผลประกอบการดีนะคะ เดินแค่ 11 วัน ลดไปเกือบ 2 กก.
ดีงามมากค่ะ



โดย: ฟ้าใสวันใหม่ วันที่: 7 มกราคม 2568 เวลา:9:49:04 น.  

 
สวัสดีค่ะคุณจันทร์
โหวตบล็อกกีฬาไปแล้วค่ะ



โดย: หอมกร วันที่: 7 มกราคม 2568 เวลา:9:49:14 น.  

 
ผมว่าข้อดีของนาฬิกาสมาร์ทวอร์ชเลย คือ มีข้อมูลสถิติการออกกำลังกายของเรา รวมทั้งข้อมูลสุขภาพทั้งปีเลย ดีมาก ๆ ครับ


โดย: The Kop Civil วันที่: 7 มกราคม 2568 เวลา:10:02:10 น.  

 
ยอดเยี่ยมจ้า


โดย: อุ้มสี วันที่: 7 มกราคม 2568 เวลา:10:04:05 น.  

 
นน พี่จันทร์ตอนนี้ คือ เป้าหมายของน้องเลยพี่ กร๊ากกก 5555+

ปีนี้เราเริ่มกันตั้งแต่มกรา
พอถึงปลายปี น้องจะได้มี
สรุปผลทั้งปีเหมือนคนอื่นเค้าแล้ว งิงิ

สู้กันต่อไปค่ะพี่
ช่วงนี้น้องกลับมากินวันล่ะมื้อ
ซ้อมอยู่วัดพี่ 555+

แต่มีปัญหาตอนนอน
ตอนนี้ผิวแห้งแตก
เหมือนร่างกายดูดน้ำได้ไม่เยอะ
ทั้งที่กินสามลิตรนะพี่ เมื่อคืนตื่นมาเกาตอนตี 1
กว่าจะนอนได้อีก ปวดตับ55


โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 7 มกราคม 2568 เวลา:10:26:40 น.  

 
สวัสดีครับ คุณจันทร์
ระยะสั้นๆ น้ำหนักผมบางทีก็ขึ้นหรือลงเยอะครับ
คิดว่าอยู่ที่การกินอาหารครับ


โดย: ปัญญา Dh วันที่: 7 มกราคม 2568 เวลา:11:19:06 น.  

 
พี่ก๋ากลับมาออกกำลังกายได้อาทิตย์นึงแล้ว
เมื่อยเนื้อเมื่อยตัวมาก 555

แดงเดือดเล่นดีทั้งคู่ครับ
ดูไปลุ้นไป
ชอบบอลสนุกแบบนี้
ผลออกมายังไงก็รับได้
เพราะเล่นดีที่สุดแล้ว

นัดหน้าเจอเจ้าป่า
อันดับ 2 ในตารางเลยนะครับ



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 7 มกราคม 2568 เวลา:12:04:19 น.  

 
สวัสดีครับ

อย่ายอมแพ้ๆ ร่างกายหาเรื่องเพิ่มน้ำหนัก? เราต้องสู้ววววว ต่อต้านมันนนน


.
.
.


ปีนี้จัดเต็มทุกเดือนเล้ยยย


โดย: กะริโตะคุง วันที่: 7 มกราคม 2568 เวลา:14:12:22 น.  

 
สวัสดีปีใหม่ครับคุณจันทร์


บอลก็เริ่มออกกำลังด้วยการปั่นจักรยานทุกวัน วันละ 30 นาทีครับ


แต่ช่วงปีใหม่ฉลองหนักไปหน่อยน้ำหนักเลยไม่ลดเลยครับ ฮ่าๆๆๆ


โดย: ทนายอ้วน วันที่: 7 มกราคม 2568 เวลา:15:22:43 น.  

 
น้องบอกแม่ว่า ข้าวกินไปเหอะ
ไม่ต้องตัดก็ได้แค่กินให้น้อยลง
แม่ก็ตัดขนมไม่ได้เหมือนกันค่ะพี่

น้องทำได้แค่ ใครให้ขนมน้องมา
น้องก็ไม่เอาเข้าบ้านเอาไปแจกน้องๆ ที่ทำงาน
เอาไปให้ลูกมันต่อ 55555
แต่ก็อย่าบอกแม่ ไม่งั้นเดวแม่โวย


โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 7 มกราคม 2568 เวลา:16:13:26 น.  

 
นัตโตะของไทยทางภาคเหนือ
ได้เหมือนกันค่ะพี่ อยากลองไปหาวิธีมาลองทำอยู่นะคะ


โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 7 มกราคม 2568 เวลา:16:53:01 น.  

 
ค่าฝุ่นเกิน หยุดวิ่ง6วันแล้วครับ





โดย: สองแผ่นดิน วันที่: 7 มกราคม 2568 เวลา:23:14:06 น.  

 
อรุณสวัสดิ์ครับน้องจันทร์



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 8 มกราคม 2568 เวลา:5:27:37 น.  

 
สู้ต่อไปเนาะ
สุขภาพแข็งแรงจ้า


โดย: อุ้มสี วันที่: 8 มกราคม 2568 เวลา:10:41:41 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

โฮมสเตย์ริมน้ำ
Location :
ฉะเชิงเทรา Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 8 คน [?]













Friendly & Smiling

..I'll Never Walk Alone..











Group Blog
 
<<
มกราคม 2568
 
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
7 มกราคม 2568
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add โฮมสเตย์ริมน้ำ's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.