ลดหุ่น 5 กิโลกรัมในหนึ่งปดาห์

สวัสดีค่ะ วันนี้ หญิง อ่านเจอสูตรที่เว็บๆหนึ่งโดยคนเขียนอ้างถึงว่าเป็นสูตรทีคุณเบนซ์-พรชิตา ณ สงขลา ได้ออกตัวว่าตัวเองนั้นเป็นนางเอกช่างกิน แต่ที่ไม่อ้วนนั้นก็เพราะว่ามีสูตรเด็ดไว้ค่อยควบคุมน้ำหนัก นั่นเองแถมๆนี้ก็ยังฮิตในบรรดานางเอกช่อง 3 อีกด้วย ในบรรดาสาวๆ ที่อยากหุ่นดีก็ไม่ควรที่จะพลาดอย่างเด็ดขาด พี่เบน์จะพูดถึงการลดน้ำหนักกันยังไงบ้าง ตามมาดูกันเลยจร้า...
เบนซ์นั้นไม่ได้เน้นที่จะบำรุงผิวมาก เพราะเธอใส่ใจเรื่องการกินซะมากกว่า เบนซ์กับพี่ชายชอบหาเมนูสุขภาพที่ต้องมีผักและผลไม้มาลองทำกัน ในบางครั้งก็จะออกไปกินอาหารนอกบ้านกับพี่มิกซ์-บรมวุฒิ เลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพและอร่อย ในบางช่วงก็กินเพลินจนน้ำหนักเพิ่ม ก็เลยต้องนำสูตรลดความอ้วนมาใช้ สูตรนี้ทำแล้วเห็นผลเป้นอย่างดีเลยทีเดียว ลดอ้วนได้โดยไม่ต้องอดอาหารซักนิด เบนซ์แนะนำเพื่อนๆ ดาราช่อง 3 หลายคนให้ลองทำ ล่าสุด นานา ไรบีนา กินสูตรนี้ก่อนที่จะถ่ายแบบชุดว่ายน้ำซะด้วย

สูตรลดอ้วนแบบเบนซ์

การลดน้ําหนักด้วย สูตรนี้ใช้บ่อยๆเวลาที่ต้องการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน ทำอาทิตย์เดียวลดได้ 5 กิโลกรัม ถ้าทำซ้ำประมาณ 2 รอบก็จะลดได้ถึง 7 กิโลกรัมเลยทีเดียว ต้องกินน้ำอย่างน้อย 2 แก้วก่อนที่จะกินอาหารทุกมื้อด้วย และก็ทำติดต่อกันไม่ควรที่จะเกิน 2 อาทิตย์

วันที่ 1
ตอนเช้า โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย
ตอนเที่ยง ไข่ต้ม 2 ฟอง
ตอนเย็น สลัดผักน้ำใส

วันที่ 2
ตอนเช้า น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว
ตอนเที่ยง ไข่ต้ม 2 ฟอง
ตอนเย็น โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย

วันที่ 3
ตอนเช้า โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย
ตอนเที่ยง เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม
ตอนเย็น สับปะรด 1 ชิ้น

วันที่ 4
ตอนเช้า น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว
ตอนเที่ยง ส้มตำ-ไก่ย่าง
ตอนเย็น โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย

วันที่ 5
ตอนเช้า น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว
ตอนเที่ยง สลัดผักน้ำใส + ไก่ย่าง
ตอนเย็น สลัดผักน้ำใส

วันที่ 6
ตอนเช้า น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว
ตอนเที่ยง ปลานึ่งหรือปลาย่าง (ไม่จำกัด)
ตอนเย็น นมสดรสจืด 1 แก้ว

วันที่ 7
ตอนเช้า ข้าว 1 ทัพพี + ไข่ต้ม 1 ฟอง
ตอนเที่ยง เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม
ตอนเย็น สับปะรด 1 ชิ้น

Credit : //www.shape.in.th

Create Date : 21 ตุลาคม 2556		0 comments
Last Update : 21 ตุลาคม 2556 20:01:08 น.
Counter : 2086 Pageviews.
Share Tweet