Group Blog
 
<<
เมษายน 2560
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
 
29 เมษายน 2560
 
All Blogs
 

อาหารที่ไม่ควรอุ่นซ้ำ..







แม้ว่าการอุ่นอาหารจะกลายเป็นวิถีชีวิตของคนรุ่นใหม่ แต่อาหารบางประเภทก็ไม่ควรนำมาอุ่นซ้ำเพื่อบริโภค ของในตู้เย็นหรือของเหลือจากเมื่อคืนมาปรุงเป็นอาหารมื้อใหม่ ไมโครเวฟจึงน่าจะเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณในเวลานั้น แต่จากการวิจัยพบว่าการอุ่นอาหารอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้โดยเฉพาะถ้าพวกมันเคยอุ่นร้อนก่อนหน้านี้แล้ว นี่คือรายการอาหารและเหตุผลที่คุณควรหลีกเลี่ยงการอุ่นร้อนหรือที่แย่กว่านั้นคือการอุ่นซ้ำในไมโครเวฟ


1. คื่นช่าย

คื่นช่ายมีไนเตรตสูงจึงอาจกลายเป็นพิษหากคุณนำไปอุ่นร้อนเป็นครั้งที่ 2 ปกติคนเรามักจะใส่คื่นช่ายในซุปเช่นเดียวกับผักโขม หากคุณทำซุปที่มีคื่นช่ายควรรับประทานให้หมดทันที หรือเอาออกก่อนที่จะนำซุปไปอุ่นเช่นเดียวกับแครอท


2. เห็ด

อาหารประเภทนี้ควรรับประทานในวันเดียวกันกับวันที่จัดเตรียม เนื่องจากลักษณะโปรตีนที่ซับซ้อนของมันนั่นเอง ด้วยเหตุนี้ก่อนทำอาหารคุณควรกะปริมาณให้สอดคล้องกับความหิวของคุณ การอุ่นเห็ดจะทำให้เกิดโทษต่อสุขภาพสูงสุด เช่น ปัญหาระบบทางเดินอาหารหรือโรคหัวใจ!


3. เนื้อไก่

เนื้อไก่ประกอบด้วยโปรตีนซึ่งจะส่งผลกระทบเมื่อนำไปอุ่นร้อนเช่นเดียวกับเห็ด อาจก่อให้เกิดปัญหาระบบทางเดินอาหาร ดังนั้นหากคุณต้องการอุ่นเนื้อไก่ก็ต้องมั่นใจว่าเนื้อจะสุกอย่างทั่วถึง หากคุณจำเป็นต้องอุ่นไก่จริงๆก็ควรใช้อุณหภูมิที่ต่ำเป็นเวลานาน หรือวิธีที่ดีที่สุดในการบริโภคไก่คือควรนำไปใส่ในสลัดหรือแซนวิชแทนโดยไม่ต้องอุ่นร้อน


4. ผักโขม

ผักโขมอุดมไปด้วยธาตุเหล็กและไนเตรต หากนำมาอุ่นร้อนสารไนเตรตเหล่านี้จะเปลี่ยนเป็นไนไตรท์ และสารก่อมะเร็งอื่นๆ


5. ไข่

แม้ว่าไข่จะมีโปรตีนสูงแต่ก็ไม่ควรสัมผัสกับความร้อนครั้งแล้วครั้งเล่า การอุ่นไข่ในอุณหภูมิสูง (หลังจากที่ผ่านการต้มหรือทอด) อาจทำให้กลายเป็นพิษและสร้างความหายนะต่อระบบทางเดินอาหารได้


6. ข้าว (ทุกสี)

ข้าวดิบซึ่งมีสปอร์ของแบคทีเรียจะทำให้อาหารกลายเป็นพิษได้ และต่อให้ข้าวสุกสปอร์ก็ยังอยู่รอดได้ หรือหากทิ้งไว้ในอุณหภูมิห้อง สปอร์ก็จะยิ่งเพิ่มทวีคูณและสร้างสารพิษที่ทำให้เกิดการอาเจียนหรือท้องเสีย ที่สำคัญการอุ่นข้าวก็ไม่สามารถกำจัดสารพิษเหล่านี้ได้เช่นกัน


7. หัวผักกาด

เรามักจะใส่หัวผักกาดในน้ำซุปและสตูว์ แต่เนื่องจากมันมีปริมาณไนเตรตสูง เราจึงไม่แนะนำให้อุ่นผักชนิดนี้ซ้ำเพราะมันจะกลายเป็นสารพิษได้


8. น้ำมัน

น้ำมันเมล็ดองุ่น น้ำมันวอลนัท น้ำมันอะโวคาโด น้ำมันเฮเซลนัท และน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ล้วนเป็นน้ำมันที่มีจุดเกิดควันต่ำมาก ดังนั้นเมื่อคุณอุ่นน้ำมันเหล่านี้ มันก็จะกลายเป็นหืน ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการนำไปปรุงอาหารด้วยวิธีอบหรือทอดเด็ดขาด!


9. หัวบีทรูท

ผักชนิดนี้อุดมไปด้วยไนเตรตจึงไม่เหมาะแก่การอุ่นร้อน คุณควรรับประทานส่วนที่เหลือแบบเย็นๆแทนที่จะนำมาอุ่นร้อนใหม่อีกครั้ง


10. ผักกาดหอมบัตเตอร์

คุณจะได้ประโยชน์จากผักใบเขียวชนิดนี้หากรับประทานแบบสดๆ หรือจะนำมาปรุงสุกก็ได้ แต่อย่านำมาอุ่นซ้ำเด็ดขาดเนื่องจากผักกาดหอมบัตเตอร์มีปริมาณไนเตรตสูงจึงอาจทำให้อาหารเป็นพิษ!


11. มันฝรั่ง

แม้ว่าจะมีคุณค่าทางโภชนาการสูงและรสชาติอร่อย แต่พวกมันก็จะสูญเสียคุณค่าทางอาหารหากถูกทิ้งไว้ในอุณหภูมิห้องเป็นเวลานานๆ และสุดท้ายก็กลายเป็นสารพิษทำให้เกิดอาการคลื่นไส้หรือเจ็บป่วย และหากทิ้งไว้ให้เย็นลงในอุณหภูมิห้อง (หลังจากที่ปรุงสุก) ก็จะเป็นการสนับสนุนการเจริญเติบโตของเชื้อโบทูลิซึ่มซึ่งเป็นแบคทีเรียที่พบได้ไม่บ่อย นอกจากนี้เมื่อนำไปอุ่นร้อนในไมโครเวฟเชื้อโบทูลิซึ่มก็ยังไม่ตาย

คุณอาจไม่เชื่อว่าอาหารเพื่อสุขภาพบางอย่างเมื่อนำมาอุ่นร้อนกลับกลายเป็นโทษต่อสุขภาพของเราได้ และที่สำคัญคือพวกมันสูญเสียคุณค่าทางอาหารไปเรียบร้อยแล้ว ดังนั้นก่อนนำอาหารไปอุ่นร้อนเป็นครั้งที่สอง คุณควรพิจารณาให้ดีเสียก่อน




ขอบคุณทุกท่านที่แวะมาเยี่ยมเยียน


หวังให้ท่านมีสุขภาพแข็งแรงค่ะ







 

Create Date : 29 เมษายน 2560
46 comments
Last Update : 15 พฤษภาคม 2560 13:02:10 น.
Counter : 687 Pageviews.
(โหวต blog นี้) 

ผู้โหวตบล็อกนี้...
คุณmcayenne94, คุณmoresaw, คุณไวน์กับสายน้ำ, คุณInsignia_Museum, คุณซองขาวเบอร์ 9, คุณอาจารย์สุวิมล, คุณจินหลิน, คุณข้ามขอบฟ้า, คุณคนบ้านป่า, คุณอุ้มสี, คุณรัชต์สารินท์, คุณกาปอมซ่า, คุณเรียวรุ้ง, คุณสาวไกด์ใจซื่อ, คุณเนินน้ำ, คุณmambymam, คุณzungzaa, คุณปรัซซี่, คุณหอมกร, คุณสองแผ่นดิน, คุณSweet_pills, คุณGorjai Writer, คุณSai Eeuu, คุณkae+aoe, คุณsunny-low, คุณRinsa Yoyolive, คุณปลาแห้งนอกกรอบ, คุณhaiku, คุณQuel, คุณชมพร, คุณก้นกะลา, คุณmariabamboo, คุณAppleWi, คุณบาบิบูเบะ...แปลงกายเป็นบูริน, คุณALDI, คุณตุ๊กจ้ะ, คุณผีเสื้อยิปซี

 

ขอบคุณความรู้ดีๆ จะจำเอาไว้ค่ะ

 

โดย: mcayenne94 29 เมษายน 2560 13:58:43 น.  

 

ขอบคุณครับ จะได้ระวังผักเนื้อเห็ดเหล่านี้ ห้ามอุ่น ไม่ดีต่อสุขภาพ

 

โดย: moresaw 29 เมษายน 2560 15:53:21 น.  

 

ขอบคุณที่แชร์นะคะ

 

โดย: life for eat and travel 29 เมษายน 2560 16:25:07 น.  

 

เกือบทั้งหมดเลย... ทำไงดี


pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

 

โดย: ไวน์กับสายน้ำ 29 เมษายน 2560 17:59:21 น.  

 

ถือเป็นความรู้ใหม่ในการดูแลสุขภาพครับ
จะต้องระวังในครั้งต่อไป เป็นข้อมูลที่ดีมากๆครับ

 

โดย: Insignia_Museum 29 เมษายน 2560 18:40:19 น.  

 

โหวดสุขภาพค่ะ

อ่านแล้วเหมือนจะทุกอย่างเลยไม่ควรจะอุ่นกับไมโครเวบ
อยู่บ้านจำเป็นจริงจึงใช้เวบ ส่วนใหญ่อุ่นแก๊ส ค่ะ

 

โดย: ซองขาวเบอร์ 9 29 เมษายน 2560 18:44:11 น.  

 

สวัสดี ค่ะ คุณ pantawan

ความรู้วันนี้ เป็นความรู้ใหม่ จริง ๆ ค่ะ ผักที่ว่ามานี้ ครูอุ่นด้วยไมโครเว็ป ทุกอย่างเลย อิอิ ต่อไป ต้องพยายาม แก้ปัญหานี้แล้วค่ะ

โหวดหมวดสุขภาพ นะคะ

ขอบใจที่มาเยี่ยมที่บล็อกและให้กำลังใจที่บล็อกครู นะคะ

ครูก็รู้สึกโชคดี ที่มีอาชีพเป็นครู ค่ะ

 

โดย: อาจารย์สุวิมล 29 เมษายน 2560 21:08:14 น.  

 

มีประโยชน์มากค่ะ ^ ^

 

โดย: จินหลิน 29 เมษายน 2560 22:51:06 น.  

 

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะน้องปาน

pantawan Health Blog

 

โดย: ข้ามขอบฟ้า 30 เมษายน 2560 1:55:13 น.  

 


บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
ก้นกะลา Music Blog ดู Blog
ภูเพยีย Diarist ดู Blog
comicclubs Music Blog ดู Blog
กะว่าก๋า Dharma Blog ดู Blog
บ่งบ๊ง Food Blog ดู Blog
secreate Food Blog ดู Blog
phunsud Food Blog ดู Blog
ALDI Klaibann Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog

ดีต่อสุขภาพมากเลยค่ะ

 

โดย: อุ้มสี 30 เมษายน 2560 9:49:12 น.  

 

เป็นความรู้ใหม่เลยค่ะ

 

โดย: รัชต์สารินท์ 30 เมษายน 2560 9:50:04 น.  

 

ว้าวววว คุณปาน งั้นไขพะโล้ก็แย่เลยเนอะ

 

โดย: กาปอมซ่า 30 เมษายน 2560 12:28:27 น.  

 

หือออ ความรู้ใหม่ค่ะ ขอบคุณที่เอามาแบ่งปันนะคะ

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
กะว่าก๋า Dharma Blog ดู Blog
สองแผ่นดิน Photo Blog ดู Blog
toor36 Cartoon Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

 

โดย: สาวไกด์ใจซื่อ 30 เมษายน 2560 14:52:14 น.  

 

ปรกติที่บ้านจะทำอาหารมื้อต่อมื้อ ไม่ต้องอุ่นมื้อต่อไปค่ะ

 

โดย: เนินน้ำ 30 เมษายน 2560 15:48:11 น.  

 

มีหลายเมนูที่อุ่นประจำเลยค่ะ
ต่อไปนี้ต้องเลิกล่ะ

 

โดย: mambymam 30 เมษายน 2560 17:41:38 น.  

 

โหดูท่าแล้วแทบจะทุกชนิดเลยนะคะที่ไม่ควรเวป ถ้าเลี่ยงไม่ได้ควรอุ่นเตาแก๊สดีกว่านะคะ ทางที่ดีทานให้หมดไปเลยหรือทำปริมาณน้อยๆมื้อต่อมื้อดีกว่านะคะ

 

โดย: zungzaa 30 เมษายน 2560 20:03:18 น.  

 

บล็อกนี้ดีมากเลยคะ คุณปาน ^^

 

โดย: ปรัซซี่ 30 เมษายน 2560 21:52:39 น.  

 

pantawan Health Blog ดู Blog
เคยได้ยินว่าอาหารประเภทผัดไม่ควรอุ่นซ้ำ
ข้าวด้วยเหรอคะเนี่ย ชอบหุงไว้แล้วอุ่นทานทีละน้อยจ้า

 

โดย: หอมกร 30 เมษายน 2560 22:25:58 น.  

 

มีประโยชน์มากเลยครับ

 

โดย: สองแผ่นดิน 30 เมษายน 2560 23:30:45 น.  

 

พี่ต๋าอุ่นข้าวเป็นประจำเลยค่ะน้องปาน
ขอบคุณข้อมูลมีประโยชน์นะคะ

 

โดย: Sweet_pills 1 พฤษภาคม 2560 1:00:51 น.  

 

ขอสารภาพว่า อุ่นซ้ำหมดทุกอย่างเลยค่ะ แฮ่ๆๆ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ

 

โดย: Raizin Heart 1 พฤษภาคม 2560 10:24:55 น.  

 

ขอบคุณมากกค่ะ ที่ให้เกียรคิเข้าไปเยี่ยมเยียน
ที่บลอกนู้น

..
บลอกนี้คุณภาพคับแก้วทีเดียว วันหลัง จะแวะมาอีกนะคะ

 

โดย: สมาชิกหมายเลข 3840140 1 พฤษภาคม 2560 14:58:22 น.  

 

ค่ะน้องปาน เป็นข้อดีต้นๆของการทำอาหารกินเองเลยค่ะ อิอิ
ฝันดีนะคะ

 

โดย: Sweet_pills 1 พฤษภาคม 2560 22:26:42 น.  

 

โห อ่านแล้วตกใจเลยค่ะ เพราะอาหารเรามักจะอุ่นเสมอค่ะ แบบนี้ ต้องละเลิก หลายเมนูเลย

ขอบคุณมากค่ะ

 

โดย: Sai Eeuu 2 พฤษภาคม 2560 9:10:12 น.  

 

ดูไม่ดีเลยนะคะ ที่บ้านกินไม่หมดก็ชอบอุ่นซ้ำๆ ค่ะ

pantawan Health Blog


ปล.ไม่เคยเห็นดอกศุภโชคเลยค่ะ

 

โดย: kae+aoe 2 พฤษภาคม 2560 13:31:59 น.  

 

เยี่ยมเลยค่ะ
ชอบๆๆ
ความรู้ดีมาก

 

โดย: sunny-low 2 พฤษภาคม 2560 15:17:20 น.  

 

แฮ่ เนื้อไก่นี่รินอุ่นซ้ำอยู่ค่าแบบว่าไปกิน kfc มาแล้วเหลือๆ ก็ห่อกลับ
พอเช้ามาก็เอาเข้าเวฟเลยค่า ประจำ
แบบนี้ต้องสั่งชุดเล็กๆ ทานให้หมดที่ร้านดีกว่าค่าจะได้ไ่ม่ต้องอุ่นแล้ว


ขอบคุณที่มาแบ่งปันค่า

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
ชมพร About Weblog ดู Blog
zungzaa Photo Blog ดู Blog
Tui Laksi Blog about TV ดู Blog
ปรัซซี่ Review Food Blog ดู Blog
Quel Klaibann Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog



 

โดย: Rinsa Yoyolive 2 พฤษภาคม 2560 22:00:14 น.  

 

แวะมาเยี่ยมจ้า
นอนหลับฝันดีนะจ๊ะ

 

โดย: ข้ามขอบฟ้า 3 พฤษภาคม 2560 2:13:43 น.  

 

pantawan Health Blog ดู Blog

หลายอย่างอุ่นซ้ำตลอดเลย เพิ่งรู้นะคะเนี่ย ขอบคุณข้อมูลดีๆ นะคะ

 

โดย: ปลาแห้งนอกกรอบ 3 พฤษภาคม 2560 13:18:33 น.  

 

เข้ามาอ่านข้อมูลดีๆ
มีประโยชน์มากเลย

ใช้ไมโครเวฟอุ่นอาหารประจำ
ต่อไปต้องระวังเเล้ว
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog

 

โดย: Quel 4 พฤษภาคม 2560 1:33:52 น.  

 

ขอบคุณจ้ะคุณปาน

 

โดย: mambymam 4 พฤษภาคม 2560 9:03:32 น.  

 



pantawan Health Blog ดู Blog

 

โดย: ชมพร 4 พฤษภาคม 2560 10:04:30 น.  

 

สวัสดี ค่ะ คุณ pantawan

แวะมาเยี่ยมและขอบใจที่ แวะไปอ่านและโหวดที่บล็อกครู ค่ะ

ขอบใจที่ชอบเรื่องราวที่ครูเขียน คนเป็นครู เห็นเด็ก ๆ เจริญก้าวหน้า แล้วยังคงระลึกถึงครูที่สอนเขา เท่านี้ ก็ปลื้มใจมาก ค่ะ

ครูก็ขอบใจที่คุณปาน แวะไปทักทายที่บล็อกครู ขอบใจที่ให้เกียรติครูเช่นกันนะจ้ะ อัพบล็อกใหม่แล้ว อย่าลืมแวะไปบอกคนสูงอายุที่บล็อกด้วยนะจ๊ะ อิอิ

 

โดย: อาจารย์สุวิมล 4 พฤษภาคม 2560 10:45:48 น.  

 

ไม่ทราบเกิดติดขัดอะไร โหวตใครไม่ได้เลยค่ะ
อัพเกรดด้วยบัตรประชาชนแล้วนะคะ

นี่ก็รอหลายวันแล้วนะคะ น่าจะเป็นอาทิตย์แล้ว

 

โดย: สมาชิกหมายเลข 3840140 4 พฤษภาคม 2560 20:25:50 น.  

 

สวัสดีจ้า..
ก้นกะลาก็คงต้องปล่อยเลยตามเลยซะแล้วหละ..ดูๆแล้วก้นกะลาชอบอุ่นใหม่แทบทั้งนั้น..บางอย่างหลายๆรอบซะด้วย..

 

โดย: ก้นกะลา 4 พฤษภาคม 2560 21:36:18 น.  

 

ขอบคุณสำหรับโหวตด้วยจ้ะน้องปาน

ว่างก็ไปชมดอกแมกโนเลียด้วยกันค่ะ

 

โดย: ข้ามขอบฟ้า 5 พฤษภาคม 2560 1:51:56 น.  

 

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
toor36 Cartoon Blog ดู Blog
เจ้าการะเกด Diarist ดู Blog
mambymam Home & Garden Blog ดู Blog
กะว่าก๋า Literature Blog ดู Blog
ปลาแห้งนอกกรอบ Travel Blog ดู Blog
สายหมอกและก้อนเมฆ Photo Blog ดู Blog
moresaw Funniest Blog ดู Blog
บาบิบูเบะ...แปลงกายเป็นบูริน Food Blog ดู Blog
Raizin Heart Food Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น


ขอบคุณค่า
วันหลังจะไม่อุ่นซ้ำหลายรายการเลย ไม่รู้ทำมานานเลยค่า

 

โดย: mariabamboo 5 พฤษภาคม 2560 7:37:52 น.  

 

วันนี้ได้ความรู้ใหม่หลายอย่างเลย
ขอบคุณมากค่ะน้องปาน

 

โดย: AppleWi 7 พฤษภาคม 2560 23:11:02 น.  

 

กรี๊ดเอาผักโขม กับมันฝรั่งไปเวฟบ่อย ๆ เลยค่า

pantawan Health Blog ดู Blog

 

โดย: บาบิบูเบะ...แปลงกายเป็นบูริน 9 พฤษภาคม 2560 8:13:21 น.  

 

ข้าว อุ่นซ้ำตลอดเลยค่ะ

pantawan Health Blog ดู Blog

 

โดย: ALDI 10 พฤษภาคม 2560 21:42:57 น.  

 

แย่เลย อุ่นเสียทุกอย่างเลยค่ะ



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
หอมกร Movie Blog ดู Blog
เรียวรุ้ง Literature Blog ดู Blog
ก้นกะลา Music Blog ดู Blog
ชีริว Travel Blog ดู Blog
ข้ามขอบฟ้า Music Blog ดู Blog
ไวน์กับสายน้ำ Diarist ดู Blog
toor36 Cartoon Blog ดู Blog
Sweet_pills Travel Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

 

โดย: ตุ๊กจ้ะ 11 พฤษภาคม 2560 8:52:53 น.  

 

แวะมาเยี่ยมค่ะ

กำลังคิดว่า การทำอาหารแต่ละวันแต่พอกิน
ไม่ต้องเก็บแล้วต้องอุ่นน่าจะดีที่สุดนะคะ

 

โดย: ภาวิดา (คนบ้านป่า ) 11 พฤษภาคม 2560 20:06:16 น.  

 

คุณปาน ป้ามีเพื่อนทีเขาอยากเรียน เกี่ยวกับโภชนบำบัด
พอจะทราบว่ามีที่ไหนสอนบ้าง

ขอบคุณมาก

 

โดย: ชมพร 12 พฤษภาคม 2560 12:29:06 น.  

 

ห่างหายไปนาน แวะเข้ามาทักทายครับคุณปาน

 

โดย: ฉันจะฝันถึงเธอ 13 พฤษภาคม 2560 1:04:38 น.  

 

ว้า เจ้าของบล๊อก หายไปไหน ก๊อกๆๆๆ อาหารอุ่นหลายรอบแล้วค่ะ คุณปาน

 

โดย: Sai Eeuu 13 พฤษภาคม 2560 10:30:33 น.  

 

แวะมาเยี่ยมจ้าน้องปาน
วันหยุดพักผ่อนมากๆนะจ๊ะ

 

โดย: ข้ามขอบฟ้า 13 พฤษภาคม 2560 13:03:40 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


BlogGang Popular Award#13


 
pantawan
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 60 คน [?]




free counters
เริ่มทำ Blog ครั้งแรกเมื่อ 27 ก.ค.54
เริ่มนับ 2 มี.ค.55
ขอบคุณภาพประกอบจากบล็อค คุณญามี่ คุณยายเก๋า คุณนุช oranuch_sri กรอบภาพจากบล็อค คุณ Lozacat คุณ KungGuenter
New Comments
Friends' blogs
[Add pantawan's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friends


 
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.