Bloggang.com : สองแผ่นดิน : ลุย ล่า ท้าเขียน 23 โจทย์ "คุณมีวิธีรักษาสุขภาพในแต่ละวันอย่างไรบ้าง "

ลุย ล่า ท้าเขียน 23 โจทย์ "คุณมีวิธีรักษาสุขภาพในแต่ละวันอย่างไรบ้าง "

ช่วงนี้ กระแส "สุขภาพ" มาแรงครับ มีทั้ง เครื่องออกกำลังกายมีให้เลือกหลายแบบ อาหารเสริม เทคโนโลยี

เครื่องออกกำลังกาย ก็มีตั้งแต่ราคาถูก ถึงราคาแพง ตามกำลังซื้อของแต่ละคน
มีกำลังทรัพย์น้อยก็ซื้ออุปกรณ์ราคาไม่แพง เช่น เชือกกระโดด จานทวิส ไม้แบดมินตัน

หรือไม่ต้องการซื้ออะไรเลย ก็ วิ่งจ๊อกกิ้ง เดิน ว่ายน้ำในแม่น้ำลำคลองหนองบึง

สโลแกน หรือ วลีฮิต ก็ "สุขภาพดี ไม่มีขาย ถ้าอยากได้ต้องออกกำลังกาย"

สุขภาพดี ไม่มีขายจริงๆครับ

เมื่อต้องออกกำลังกาย ก็ต้องออกกำลังกายให้เหมาะสม กับ เพศ วัย อายุ สถานที่

ที่สำคัญ ต้องปฏิบัติตาม "สุขบัญญัติแห่งชาติ 10 ประการ

1. ดูแลรักษาร่างกายและของใช้ให้สะอาด

2. รักษาฟันให้แข็งแรงและแปรงฟันทุกวันอย่างถูกต้อง

3. ล้างมือให้สะอาดก่อนกินอาหารและหลังขับถ่าย

4. กินอาหารสุก สะอาด ปราศจากสารอันตรายและหลีกเลี่ยงอาหารรสจัด สีฉูดฉาด

5. งดบุหรี่ สุรา สารเสพติด การพนันและการสำส่อนทางเพศ

6. สร้างความสัมพันธ์ในครอบครัวให้อบอุ่น

7. ป้องกันอุบัติเหตุด้วยการไม่ประมาท

8. ออกกำลังกายสม่ำเสมอและตรวจสุขภาพประจำปี

9. ทำจิตใจให้ร่าเริงแจ่มใสอยู่เสมอ

10. มีสำนึกต่อส่วนรวมร่วมสร้างสังคม

ข้อ 8 ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ปัจจุบันรัฐบาล เน้นให้ ข้าราชการและประชาชน ออกกำลังกายทุกวันพุธ วันละครึ่งชั่วโมง

สำหรับคนที่ออกกำลังกายทุกวัน ย่อมสุขภาพแข็งแรงกว่า คนออกกำลังกาย 3 วัน/สัปดาห์ วันละ ครึ่งชั่วโมง

คนออกกำลังกาย 3 วัน/สัปดาห์ วันละ ครึ่งชั่วโมง ย่อมสุขภาพแข็งแรงกว่า คนออกกำลังกาย 1 วัน /สัปดาห์ ครึ่งชั่วโมง

สำหรับคนไม่ออกกำลังกายเลย ก็...สุขภาพดีไม่มีขายครับ ถ้ามีขายบอกผมด้วย

ยุคสังคมก้มหน้า บริหารนิ้วจิ้มปรืดทุกวัน 555

นึกถึงเพลง ออกมาเต้น เอ้า ออกมาเต้น ของ ติ๊ก ชิโร่

คลิปยูทูปโดย NITITAD AOA OFFICIAL

Create Date : 13 ธันวาคม 2559

Last Update : 13 ธันวาคม 2559 15:26:35 น.

0 comments

Counter : 877 Pageviews.