Bloggang.com : สองแผ่นดิน : กิจกรรมดีๆจากบล็อกแก๊ง::ลุย ล่า ท้าเขียน 2 "คุณมีวิธีการลดน้ำหนักอย่างไร"

กิจกรรมดีๆจากบล็อกแก๊ง::ลุย ล่า ท้าเขียน 2 "คุณมีวิธีการลดน้ำหนักอย่างไร"

เรื่อง ลดน้ำหนัก บางครั้งก็เป็นอะไรที่น่าเสียดาย อุตสาห์ ตั้งพุง เลี้ยงพุงมาตั้งนาน มาให้ลดน้ำหนักได้อย่างไร 555

น้ำหนักผมเคยขึ้นไปสูงสุดที่ 67 กิโล ต้องการลดลงมาที่ 62 กิโล
62 กิโล รู้สึกว่า พอดี สบายเนื้อสบายตัวครับ ไม่อึดอัด ที่สำคัญกางเกงไม่ต้องตัดใหม่ ซื้อใหม่ครับ

บางคนพอน้ำหนักตัวเพิ่มแล้ว ตัดกางเกง ตัดกระโปรง หรือ ซื้อใหม่ที่ไซส์ใหญ่กว่าเดิม ทำให้เราอ้วนตามขนาดของไซส์ที่ใหญ่ขึ้น

สำหรับวิธีลดน้ำหนักของผม ไม่สงวนลิขสิทธิ์ครับ
วิธีแรก ถ้าอยากไวไวมาม่า ก็ อดอาหารมื้อเย็นเลยครับ (รับประทานเฉพาะมื้อเช้า กับ มื้อกลางวัน)
วิธีที่ 2 ถ้าไม่ต้องการอด ก็ลดปริมาณอาหารมื้อเย็นลง ข้าวสวยลดลงวันละ 1 ช้อนโต๊ะ
จนเหลือแค่ 1 ทัพพี ส่วนกับข้าวก็สมน้ำสมเนื้อกับข้าวสวย 1 ทัพพีครับ แค่นี้ น้ำหนักก็ลดลงแล้วครับ

...ถ้ามีงานเลี้ยงสังสรรค์ก็รับประทานได้เต็มที่ได้ครับ แล้ว ก็กลับไปลดเหมือนเดิม

นอกจากลดปริมาณอาหารมื้อเย็น แล้ว ก็ต้องออกกำลังกายด้วยครับ
ผมเลือกปั่นจักรยานครับ ช่วยทำให้สุขภาพแข็งแรง และ ลดน้ำหนักได้ด้วย

หลายคนถาม อ้าว ปั่นจักรยานมาเหนื่อยๆ ไม่หิวแย่หรือ ต้องกินให้เต็มที่ 55
ใหม่ๆ ก็มีบ้างครับ นานๆๆๆไป ก็เริ่มชินครับ

การปฏิบัติตัวสม่ำเสมอ ก็จะเคยชินไปเองครับ

นอกจากเราออกกำลังกายแล้ว เราก็พาน้องมะหมาออกกำลังกายด้วย

ทูอินวันเลยครับ น้องมะหมาก็สุขภาพดี เก็บภาพมาฝากครับ

จากโจทย์

Create Date : 22 พฤศจิกายน 2559

Last Update : 22 พฤศจิกายน 2559 22:58:19 น.

8 comments

Counter : 822 Pageviews.

สวัสดียามเช้าครับพี่

ผมก็ลดได้ไปพักนึง
ตอนนี้กลับมาเหมือนเดิม
แถมมีกำไรเพิ่มมาด้วย 5555

มื้อเย็นถ้างดได้น้ำหนักลงจริงๆครับ

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 23 พฤศจิกายน 2559 เวลา:6:29:54 น.

ลดข้าว ลดอาหารเย็น
นนลดได้ผลค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
ดู Blog
เศษเสี้ยว Photo Blog ดู Blog

โดย: newyorknurse

วันที่: 23 พฤศจิกายน 2559 เวลา:7:15:33 น.

เศษเสี้ยว Literature Blog ดู Blog
วิ่งซิพ่อหนุ่ม กำลังอินเทรนเชียวนะ

โดย: หอมกร

วันที่: 23 พฤศจิกายน 2559 เวลา:8:24:04 น.

ขอบคุณสำหรับคะแนนโหวตครับพี่

งานชุดนี้เป็นของอาจารย์คามินทั้งหมดเลยครับ

หลัง 6 กุมภา
ก็จะเป็นงานของศิลปินท่านใหม่น่ะครับพี่

แต่มีห้องหลัก 1 ห้องที่มีงานถาวรครับ

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 23 พฤศจิกายน 2559 เวลา:9:46:38 น.

อยากจะลดแต่พุง คงต้องถือศีล 8 แหละเนอะ
พี่ว่าการถือศีล 8 เนี่ย ได้ประโยชน์หลายสถาน
ช้องนางน่าจะมีเมล็ดค่ะ
เห็นติดอ่อนๆแต่ไม่ยอมแก่ ถ้าคุณซาสนใจ
พี่ตัดกิ่งให้ไปชำดีกว่า แค่ตอนนี้มีแต่สีขาวกับม่วงเข้มค่ะ

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
เศษเสี้ยว Photo Blog ดู Blog

โดย: ภาวิดา (คนบ้านป่า

) วันที่: 23 พฤศจิกายน 2559 เวลา:13:10:39 น.

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
เศษเสี้ยว Photo Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

ภาพน่ารักดีค่ะ จูงกันไปออกกำลังกายเลยเชียว
พูดถึงเรื่องปั่นจักรยานนี่ก็ดีเหมือนกันค่ะ
เป็นการออกกำลังกายที่ไม่ยากแล้วก็เรียกเหงื่อได้ดีเลย
นี่นิคกำลังหาถนนเส้นที่ว่างๆรถเหมือนกันค่ะ

โดย: ที่เห็นและเป็นมา

วันที่: 23 พฤศจิกายน 2559 เวลา:15:30:57 น.

เคยอึดอัด.. กางเกงคับมาก...
นึกได้ว่า เคยถือศิล 8 งดอาหารเย็น หลายวัน ดื่มน้ำปานะหรือน้ำหวาน
ได้นี่นา..

เลย งดอาหารเย็น ใหม่ ๆ ก็ไม่ชิน เหลียวมองตู้เย็นตลอด 555

เกือบเดือน.. น้ำหนักลดลง.. มีแต่คนทักว่า โห..ใบหน้าหล่อเชียว.. คือเขา
จะบอกว่า หน้าเซียว..นะครับ ยุให้กินโน่นกินนี่.. เมินเสียเถอะ

พออยู่ตัว กินอาหารมื้อเย็น ติ๊ดเดียวก็พอ..

ส่วนปั่นจักรยาน ที่เคยปั่น ก็ปั่นให้เร็วขึ้นกว่าเดิม เผาผลาญไขกูให้ เป็น
ไขมัน..ไปไกล ๆ แค่นี้ก็สำเร็จครับ

ภาพบันทุก ท่อเครื่องสูบน้ำ ดูธรรมดา แต่แสดงวิถีชีวิตได้ดีเลยครับ

งั้นโหวต

เศษเสี้ยว Photo Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

โดย: ไวน์กับสายน้ำ

วันที่: 25 พฤศจิกายน 2559 เวลา:11:55:12 น.

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
เริงฤดีนะ Movie Blog ดู Blog
Rinsa Yoyolive Travel Blog ดู Blog
ปรัซซี่ Food Blog ดู Blog
เศษเสี้ยว Health Blog ดู Blog

ช่วงนี้พี่อุ้มก้ออกกำลังกายน้ำหนักหายไป 6 กิโล
จาก 59 ลงมาเหลือ 53 จ้า
แหล่มเลย

โดย: อุ้มสี

วันที่: 29 พฤศจิกายน 2559 เวลา:6:08:00 น.