Group Blog
 
<<
สิงหาคม 2552
 
5 สิงหาคม 2552
 
All Blogs
 
Day10 บันทึกการลดน้ำหนัก

Smileyเริ่มลดน้ำหนักวันที่ 10 เป้าหมายเดือนละ 1 kg. เป็นอย่างต่ำ น้ำหนักเริ่มต้น 69 kg.Smiley


มื้อเช้า : สุกี้ไก่ กุ้ง ใส่ไข่ไก่ 1 ฟอง Smiley + ชาเขียว 1 ขวด


มื้อกลางวัน : สุกี้ไก่ กุ้ง Smiley


มื้อเย็น : แคลซีเม็กซ์ 0% 1 กล่อง Smiley


ระหว่างมื้อ : สละ


ออกกำลังกาย : เต้นแอโรบิค 40 นาที , ซิทอัพ 50 ครั้ง


น้ำ : 1.5 ลิตร


Smiley วันนี้ตอนเต้นโดนแมวป่วนอีกแล้ว


เลยต้องถือพู่แมวไว้มือนึง Smiley


ส่วนขาก็เต้นไป


จนเต้นเสร็จแมวยังไม่เลิกคึกเลย


เลยต้องเล่นต่อ


มีวิ่งไปแล้วเบรคไม่ทันด้วย


หงายเงิบเลย ล้มดังแผละ Smiley


พอเหนื่อยก็ไปนั่งพัก พอหายเหนื่อยก็มาเล่นต่อ


จนตอนนี้ยังไม่หายซ่าเลย แต่ปวดแขนแล้วอะSmiley


วันนี้กินแต่สุกี้ เพราะว่าของอยู่มาหลายวันแล้ว


ตอนแรกว่าจะไม่กินกุ้งแล้วนะ


แต่อาเอามาให้ ถ้าไม่รับไว้ก็ไม่ดีอีก


เหลืออีกตั้งเยอะไม่รู้เมื่อไหร่จะกินหมด Smiley


คลอเรสเตอรอลทั้งนั้นเลย Smiley






Free TextEditor


Create Date : 05 สิงหาคม 2552
Last Update : 5 สิงหาคม 2552 20:40:41 น. 3 comments
Counter : 185 Pageviews.

 
สู้ๆ นะคะ

ปล. เมย์ชอบกินสุกี้ กินได้บ่อยๆ เหมือนกัน


โดย: maydaysayHi วันที่: 5 สิงหาคม 2552 เวลา:21:34:29 น.  

 
when you are alone
sometime, when your heart break
who is the curer for you...
you always, in some moment of your
life.. stay alone and feeling lonely even
peoples are around you; friend, family even lover
but deep in your heart you still felt like something in your life
is gone, you scream for help, for love and for many thing that you want
but...saden that their is no one there for you, why don't you go to "GOD"
ask he for help believe me you will find the ways out and be ready for miracal
to happen into your life as it does happen to me


โดย: da IP: 124.122.121.128 วันที่: 5 สิงหาคม 2552 เวลา:22:17:09 น.  

 
วันนี้ทำได้ดีมากเลยนะค่ะ ออกกำลังกายก็เยอะอยู่เหมือนกันนะ พยายามเข้านะค่ะ เป็นกำลังใจให้จ้า สู้ๆค่ะ


โดย: สวรรค์บันดาล วันที่: 5 สิงหาคม 2552 เวลา:22:36:36 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

ท้องฟ้า เม็ดทราย สายน้ำ
Location :
สมุทรปราการ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




-----น้ำหนักเริ่มต้น 69 kg.----- เดือนที่ 1 => 66 kg. => 3 kg. เดือนที่ 2 => 63 kg. => 3 kg. Clock Background Comment
Friends' blogs
[Add ท้องฟ้า เม็ดทราย สายน้ำ's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.