Group Blog
 
<<
กันยายน 2552
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
 
27 กันยายน 2552
 
All Blogs
 
Day63 บันทึกการลดน้ำหนัก

Smileyเริ่มลดน้ำหนักวันที่ 63 เป้าหมายเดือนละ 1 kg. เป็นอย่างต่ำ น้ำหนักเริ่มต้น 69 kg.Smiley


มื้อเช้า : ข้าว 1.5 ทัพพี + ต้มจืดหมูสับใส่ถั่วงอก


มื้อกลางวัน : เส้นหมี่น้ำตกหมู 1 ชาม Smiley + ชาเขียว 1 ขวด


มื้อเย็น : ข้าว 1 ทัพพี + ต้มจืดหมูสับใส่ถั่วงอก + ไข่ดาว 1 ฟอง Smiley + มะละกอ


น้ำ : 3 ลิตร


ออกกำลังกาย : -


Smileyวันนี้แอบกินมื้อเย็นเยอะแล้วยังไม่ได้ออกกำลังกายอีก


เพราะว่าเผลอหลับไปตอนเย็น


ฝนตกพรำๆ น่านอนมากๆ


สุดท้ายหลับไม่รู้ตัวเลย เลยไม่ได้ออกกำลังกาย


พรุ่งนี้จะต้องไม่อู้อีก ไม่งั้นจากที่จะลดได้เพิ่มแทนแน่


ยิ่งช่วงนี้เนือยๆ เรื่องลดน้ำหนักอยู่ด้วย


ดีนะที่ไม่ได้ตั้งเป้าหมายไว้สูง


ก็เลยไม่ซีเรียสอะไรมาก


แอบนอกลู่นอกทางเป็นพักๆ


ให้แค่เดือนนั้นๆ น้ำหนักไม่ขึ้นเป็นพอ






Free TextEditor


Create Date : 27 กันยายน 2552
Last Update : 27 กันยายน 2552 21:51:51 น. 9 comments
Counter : 168 Pageviews.

 
สู้ตายค่ะ

ลดน้ำหนักแบบค่อยเป็นค่อยไปเนี่ยดีนะคะ



โดย: นางฟ้าของบางคน วันที่: 27 กันยายน 2552 เวลา:23:26:52 น.  

 
เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆค่ะ


โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 28 กันยายน 2552 เวลา:10:04:27 น.  

 
ฝนตก ก้ออย่าไปออกกำลังกายเลยค่ะ

ตากฝน เด๋วจะไม่สบายเปล่า ๆ นะค่ะ

สู้ ๆ ค๊า...


โดย: หมูแนน วันที่: 28 กันยายน 2552 เวลา:10:11:11 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 28 กันยายน 2552 เวลา:10:59:12 น.  

 
ดีแล้วคะ ค่อย ๆ เป็น ค่อย ๆ ไป มันต้องใช้เวลาคะ มันอยู่ในร่างกายเรามานาน กว่ามันจะออกไป ก็ต้องใช้เวลาบ้างคะ
จอยเองก็เรื่อย ๆ คะ ไม่เข้มงวดมากแต่ก็ไม่ได้หย่อนมากคะ ครึ่ง ๆ กลาง ๆ อาจจะได้ผล แต่ช้าหน่อย ก็ไม่เป็นไร ดีกว่าไม่ทำอะไรเลยเนอะ..สู้ ๆ คะ


โดย: massupa วันที่: 28 กันยายน 2552 เวลา:11:03:02 น.  

 
ทางที่ดี มื้อเย็นไม่น่า กินอะไรที่เป็นแป้งเลยนะ โปรตีน ผัก และผลไม้ มื้อเย็นทานได้เต็มที่จ้า มาส่งกำลังใจให้ค่ะ แต่ถ้าวันไหนเหนื่อยหรือหิว ก็กินข้าวบ้าง อันนี้ไม่ว่ากัน สู้ๆจ้า


****ข้าวกล้องเนี้ย หนูกินแล้วก็ดีนะ เคี่ยวมันดี เมื่อก่อนหนูหุงไม่เป็นมันก้แข็ง ตอนนี้หุงเป็นแล้ว แต่หุง 1 แก้ว กินไป 3 วัน ยังไม่หมดเลยอ่ะ


โดย: สวรรค์บันดาล วันที่: 28 กันยายน 2552 เวลา:12:18:23 น.  

 
สู้ๆ น๊า เค้าว่าบางทีลดนานๆ ก้มีเบื่อๆ บ้างแหละ อดทนเน๊อะ (พูดเหมือนตัวเองทำด้ายยยย อิอิ)

สู้


โดย: kook_happy วันที่: 28 กันยายน 2552 เวลา:13:12:09 น.  

 
ไม่เข้มแต่ลงสม่ำเสมอดีจังค่ะ


โดย: saranrat วันที่: 28 กันยายน 2552 เวลา:18:07:32 น.  

 

มาดูตัวนี้ครับ เผื่อช่วยได้


http://www.agel-sense.com/html/videoproduct/video_fit.html


http://www.agel-sense.com/html/products.html


ดูวีดีโอให้จบก่อนนะครับ แล้ว ค่อยว่ากัน ^^


สนใจติดต่อมาหาโดมได้นะครับ

p-dome@hotmail.com


โดย: 9domengi วันที่: 28 กันยายน 2552 เวลา:19:49:18 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ท้องฟ้า เม็ดทราย สายน้ำ
Location :
สมุทรปราการ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




-----น้ำหนักเริ่มต้น 69 kg.----- เดือนที่ 1 => 66 kg. => 3 kg. เดือนที่ 2 => 63 kg. => 3 kg. Clock Background Comment
Friends' blogs
[Add ท้องฟ้า เม็ดทราย สายน้ำ's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.