Group Blog
 
<<
สิงหาคม 2552
 
4 สิงหาคม 2552
 
All Blogs
 
Day9 บันทึกการลดน้ำหนัก

Smileyเริ่มลดน้ำหนักวันที่ 9 เป้าหมายเดือนละ 1 kg. เป็นอย่างต่ำ น้ำหนักเริ่มต้น 69 kg.Smiley


มื้อเช้า : สุกี้ไก่ 1 ชาม Smiley


มื้อกลางวัน : ข้าวเหนียว + ไก่ทอด + ชาเขียว 1 ขวด


มื้อเย็น : ขนมกุยช่าย(ไม่ทอด) 2 ชิ้น Smiley


ออกกำลังกาย : เต้นแอโรบิค 40 นาที


                    ซิทอัพ 50 ครั้ง


น้ำ : 2 ลิตร


Smileyวันนี้แอบกินเยอะนิดนึง


เพราะความอยากของตัวเองแท้ๆ


ออกไปเดินตลาดนัด


เห็นอะไรก็น่ากินไปหมดSmiley


แต่ก็กินตามความอยากบ้างก็ดีเหมือนกัน


ไม่อย่างงั้นพอเลิกลดมีหวัง


ได้กินทุกอย่างที่ขวางหน้าแน่ๆ Smiley








Free TextEditor


Create Date : 04 สิงหาคม 2552
Last Update : 4 สิงหาคม 2552 21:06:42 น. 3 comments
Counter : 186 Pageviews.

 
ทางที่ดีเดินตลาดนัดแนะนำ อย่าให้หิวกับไม่ต้องพกกระเป๋าตังค์ครับ

ไม่งั้น ช้อปแหลกกกก



โดย: Yugo วันที่: 4 สิงหาคม 2552 เวลา:22:03:39 น.  

 
แวะมาส่งกำลังใจให้จ้า พี่ก็เป็นเวลาหิว เจออะไร ก็กินแหลกเลย เพราะฉะนั้น อย่ารอให้หิวมากๆ แล้วค่อยกินนะค่ะ สู้ๆจ้า


โดย: สวรรค์บันดาล วันที่: 4 สิงหาคม 2552 เวลา:22:50:51 น.  

 
ขออภัยค่ะ ขอเปลี่ยนจากคำว่าพี่ เป็นหนูแทนนะค่ะ เมื่อกี้พิมผิดอ่ะจ้า


โดย: สวรรค์บันดาล วันที่: 4 สิงหาคม 2552 เวลา:22:53:54 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

ท้องฟ้า เม็ดทราย สายน้ำ
Location :
สมุทรปราการ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




-----น้ำหนักเริ่มต้น 69 kg.----- เดือนที่ 1 => 66 kg. => 3 kg. เดือนที่ 2 => 63 kg. => 3 kg. Clock Background Comment
Friends' blogs
[Add ท้องฟ้า เม็ดทราย สายน้ำ's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.