Day10 บันทึกการลดน้ำหนัก
เริ่มลดน้ำหนักวันที่ 10 เป้าหมายเดือนละ 1 kg. เป็นอย่างต่ำ น้ำหนักเริ่มต้น 69 kg. มื้อเช้า : สุกี้ไก่ กุ้ง ใส่ไข่ไก่ 1 ฟอง + ชาเขียว 1 ขวด มื้อกลางวัน : สุกี้ไก่ กุ้ง มื้อเย็น : แคลซีเม็กซ์ 0% 1 กล่อง ระหว่างมื้อ : สละ ออกกำลังกาย : เต้นแอโรบิค 40 นาที , ซิทอัพ 50 ครั้ง น้ำ : 1.5 ลิตร วันนี้ตอนเต้นโดนแมวป่วนอีกแล้ว เลยต้องถือพู่แมวไว้มือนึง ส่วนขาก็เต้นไป จนเต้นเสร็จแมวยังไม่เลิกคึกเลย เลยต้องเล่นต่อ มีวิ่งไปแล้วเบรคไม่ทันด้วย หงายเงิบเลย ล้มดังแผละ พอเหนื่อยก็ไปนั่งพัก พอหายเหนื่อยก็มาเล่นต่อ จนตอนนี้ยังไม่หายซ่าเลย แต่ปวดแขนแล้วอะ วันนี้กินแต่สุกี้ เพราะว่าของอยู่มาหลายวันแล้ว ตอนแรกว่าจะไม่กินกุ้งแล้วนะ แต่อาเอามาให้ ถ้าไม่รับไว้ก็ไม่ดีอีก เหลืออีกตั้งเยอะไม่รู้เมื่อไหร่จะกินหมด คลอเรสเตอรอลทั้งนั้นเลย
Free TextEditor
Create Date : 05 สิงหาคม 2552 |
|
3 comments |
Last Update : 5 สิงหาคม 2552 20:40:41 น. |
Counter : 340 Pageviews. |
|
|
|
ปล. เมย์ชอบกินสุกี้ กินได้บ่อยๆ เหมือนกัน