Group Blog
 
<<
สิงหาคม 2552
 
15 สิงหาคม 2552
 
All Blogs
 
Day20 บันทึกการลดน้ำหนัก

Smileyเริ่มลดน้ำหนักวันที่ 20 เป้าหมายเดือนละ 1 kg. เป็นอย่างต่ำ น้ำหนักเริ่มต้น 69 kg.Smiley


มื้อเช้า : ข้าว 1.5 ทัพพี + ไข่ต้ม 1 ฟอง + ผัดขิง 1 ถ้วย + ชาเขียว 1 ขวด


มื้อกลางวัน : -


มื้อเย็น : ข้าว 1 ทัพพี + เป็ดพะโล้ 1 ชิ้น + ต้มจับฉ่าย 1 ถ้วย Smiley


ออกกำลังกาย : เต้นแอโรบิค 40 นาที , squat 60 ครั้ง


น้ำ : 3 ลิตร


Smileyมื้อกลางวันวันนี้ไม่ได้กิน


ไม่ใช่ว่าตั้งใจจะไม่กินนะ


แต่ว่าหลับไปตอนกลางวัน Smiley


ก็เลยไม่ได้กินมื้อกลางวัน


เพราะเมื่อคืนนอนไม่ค่อยหลับ


สงสัยเป็นเพราะว่าเมื่อวานไปเผลอนอนตอนเย็น Smiley


แล้วไม่ได้ออกกำลังกายอีก Smiley


ปกติถ้าออกกำลังจะหลับสบายมาก


วันนี้นอนตอนบ่ายคิดว่าคืนนี้น่าจะนอนหลับนะ Smiley






Free TextEditor


Create Date : 15 สิงหาคม 2552
Last Update : 15 สิงหาคม 2552 21:13:55 น. 5 comments
Counter : 193 Pageviews.

 
ขอบคุณน่ะค่ะ ที่เข้าไปแนะนำไว้จะเอาไปทำตาม ตอนนี้ขอไปอ่านก่อน เป็นประโยชน์มากเลยจ้า สู้ ๆ น่ะจ๊ะ


โดย: กระต่ายบนพื้นโลก วันที่: 16 สิงหาคม 2552 เวลา:7:13:45 น.  

 
ไปด่าเราที จิตใจมันไม่ได้เลย อย่าปลอบนะ โสมน้ำหน้ามันแล้วเอาแรงนะ


โดย: นักคอมฝึกหัด วันที่: 16 สิงหาคม 2552 เวลา:10:22:37 น.  

 
สู้ สู้ ต่อไปนะคะ ผู้หญิงอย่าหยุดสวยจ้า


โดย: massupa วันที่: 16 สิงหาคม 2552 เวลา:14:46:28 น.  

 
ค่ะ สูงด้วยใหญ่ด้วยยย

เจ้าของบล๊อกเก่งจังนะคะ คุมอาหารด้วยออกกำลังกายก้อเยอะ สู้ๆ ค่ะ


โดย: kook_happy วันที่: 16 สิงหาคม 2552 เวลา:16:20:04 น.  

 
เป็นกำลังใจให้ค่ะ


โดย: refreshy วันที่: 16 สิงหาคม 2552 เวลา:18:05:28 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ท้องฟ้า เม็ดทราย สายน้ำ
Location :
สมุทรปราการ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




-----น้ำหนักเริ่มต้น 69 kg.----- เดือนที่ 1 => 66 kg. => 3 kg. เดือนที่ 2 => 63 kg. => 3 kg. Clock Background Comment
Friends' blogs
[Add ท้องฟ้า เม็ดทราย สายน้ำ's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.