Day17 บันทึกการลดน้ำหนัก
เริ่มลดน้ำหนักวันที่ 17 เป้าหมายเดือนละ 1 kg. เป็นอย่างต่ำ น้ำหนักเริ่มต้น 69 kg. มื้อเช้า : ข้าว 1.5 ทัพพี + แกงหมูใส่มะเขือ 1 ถ้วย มื้อกลางวัน : ข้าว 1 ทัพพี + แกงส้มปลาสวาย 1 ถ้วย มื้อเย็น : แก้วมังกร 1 ลูกเล็ก ออกกำลังกาย : เต้นแอโรบิค 40 นาที , วิ่ง 20 นาที น้ำ : 3 ลิตร วันนี้ไม่รู้จะเขียนอะไรอะ เซงมากมาย รมย์เสียอย่างแรง ทำไมต้องมาเจอคนแบบนี้ด้วย
Free TextEditor
Create Date : 12 สิงหาคม 2552 |
|
6 comments |
Last Update : 12 สิงหาคม 2552 21:10:23 น. |
Counter : 379 Pageviews. |
|
|
|