เริ่มลดน้ำหนักวันที่ 6 เป้าหมายเดือนละ 1 kg. เป็นอย่างต่ำ น้ำหนักเริ่มต้น 69 kg.

มื้อเช้า : ก๋วยเตี๋ยวเส้นหมี่หมู 1 ชาม + ชาเขียว 1 ขวด

มื้อกลางวัน : ข้าวหมูแดง(ไม่ใส่หมูกรอบ+กุนเชียง) 1 จาน + ชาเขียว 1 ขวด

มื้อเย็น : ไวตามิลค์ 1 กล่อง

ออกกำลังกาย : นอนตะแคงยกขาข้างละ 30 ครั้ง

น้ำ : 3 ลิตร

 วันนี้ออกกำลังกายน้อยมาก

เพราะว่าต้องมานั่งอ่านหนังสือ

พรุ่งจะสอบแล้วยังอ่านไม่จบเลย

คงได้อาศัยไปมั่วเอาในห้องสอบอีกแน่ๆ

Create Date : 01 สิงหาคม 2552
Last Update : 1 สิงหาคม 2552 20:16:20 น.		2 comments
Counter : 408 Pageviews.
Share Tweet