Day22 บันทึกการลดน้ำหนัก เริ่มลดน้ำหนักวันที่ 22 เป้าหมายเดือนละ 1 kg. เป็นอย่างต่ำ น้ำหนักเริ่มต้น 69 kg. มื้อเช้า : ข้าวผัดกะเพราไก่ เครื่องในไก่ + ไข่ต้ม 1 ฟอง + ต้มจับฉ่าย 1 ถ้วย มื้อกลางวัน : ไวตามิลค์ โลว์ ชูการ์ 1 กล่อง มื้อเย็น : ต้มจับฉ่าย 1 ถ้วย ออกกำลังกาย : - น้ำ : 2.5 ลิตร  วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกายอีกแล้ว เพราะว่าปวดท้อง ความจริงมันก็ไม่ได้ปวดมากหรอก แต่ปวดแบบน่ารำคาญ เลยไม่มีอารมณ์จะออกกำลังกาย แค่จะกินยังไม่อยากจะกินเลย หวังว่าพรุ่งนี้จะไม่ปวดอีกนะ จะได้ออกกำลังกายสักที หยุดมา 2 วันติดแล้ว Free TextEditor   Create Date : 17 สิงหาคม 2552 5 comments Last Update : 17 สิงหาคม 2552 20:48:38 น. Counter : 447 Pageviews. Share Tweet

สู้ๆ นะคะ   โดย: maydaysayHi 17 สิงหาคม 2552 21:12:52 น.

มาให้กำลังใจจ้า ต้มจับฉ่าย กินก็ดีเหมือนกันนะ มีแต่ผัก กินแล้วก้ไม่อ้วนด้วย แต่มันใช้เวลานานจัง ขอเป็นต้มจืดผักรวมคงจะดีกว่า มาให้กำลังใจจ้า พร้อมเมื่อไร ก็ออกกำลังกายเมื่อนั้น หนูยัง ทำๆหยุดๆเลย แต่ขอให้พยายามต่อไปจ้า ท้อไม่ถอย สู้ๆจ้าฝันดีนะค่ะ   โดย: สวรรค์บันดาล 17 สิงหาคม 2552 22:53:04 น.

สู้ๆจ้า ^^ ดีจัง กินมื้อเย็นน้อย ตอนนี้ฝนยังโหยๆมือเย็นอยู่ 55+ ปกติเป็นคนกินมื้อเย็นหนักมากกก ปล.ขอให้หายปวดท้องเร็วๆจะได้มีแรงออกกำลังกายค่ะ ^^   โดย: betaken_na 18 สิงหาคม 2552 0:15:25 น.

ตัวชอบต้มจับฉ่ายหรา เห็นกินบ่อยๆอะ อยากกินผักบ้างวุ้ย ไม่ได้ออกกำลังกายเหมือนกันเลย ขาเรายังมิหาย ตัวก็ดูแลตัวเองด้วยนะ นอนแล้วก็นอน ดีที่สุด   โดย: นักคอมฝึกหัด 18 สิงหาคม 2552 9:30:04 น.

แวะมาให้กำลังใจค่ะ แล้วมายอมรับด้วยว่า กินเก่งจิงๆ (แต่ปกติทุกคืนก้อกินแบบนี้นะคะ ถึงได้อยู่ในช่วงขาขึ้น ) เอิ๊กๆๆๆ กำลังคิดอยู่ว่าจะถอยและนะ เขินค่ะ ผู้หญิงปกติกินแบบนิดนึงเอง เราเป็นเพศไหนแน่ฟะ พี่ชายยังกินไม่เท่า   โดย: kook_happy 18 สิงหาคม 2552 13:07:40 น.