เริ่มลดน้ำหนักวันที่ 70 เป้าหมายเดือนละ 1 kg. เป็นอย่างต่ำ น้ำหนักเริ่มต้น 69 kg.

มื้อเช้า : ข้าว 1.5 ทัพพี + ต้มจืดหมูสับใส่เต้าหู้ไข่ + ผัดกะเพราหมู + ชาดำ 1 ขวด

มื้อกลางวัน : ข้าว 1 ทัพพี + ต้มจืดหมูสับ + หมูปั้นทอด

มื้อเย็น : ปลากระบอกตัวเล็กทอด 5 ตัว + ตับหวาน 3 ชิ้น + ถั่วเขียวต้มน้ำตาล

น้ำ : 2.5 ลิตร

ออกกำลังกาย : -

ช่วงนี้ไม่ได้ออกกำลังกายยาวเลย

เมื่อเช้าก็ต้องตื่นแต่เช้ามืดมาเตรียมของใส่บาตร

ผลจากการไม่เตรียมตัวไว้ตั้งแต่เมื่อวาน

พอตอนเย็นก็เลยเตรียมทำขนมไว้ใส่บาตรพรุ่งนี้

แล้วเดี๋ยวตอนเช้าค่อยเอามาอุ่นอีกที

แล้วก็จัดการจัดของใส่ตะกร้าให้เรียบร้อย

ซึ่งมันยากตรงที่จับของทุกอย่างที่ซื้อมา+ขันใส่ข้าวยัดเข้าไปในตะกร้าให้ได้

จัดอยู่หลายรอบมากกว่าจะได้อย่างใจ

กว่าจะเสร็จก็ค่ำพอดี

ไม่ได้ออกกำลังกายอีกแล้ว

พรุ่งนี้ไม่ยุ่งอะไรแล้วอย่างน้อยก็คงจะได้ยกดัมเบลบ้าง

เพราะถ้าจะวิ่งก็คงต้องดูอีกทีว่าฝนตกหรือเปล่า

ออกพรรษายิ่งเป็นช่วงสั่งลาของหน้าฝนอยู่ด้วย

ตกได้ทุกปี หวังว่าพรุ่งนี้ตักบาตรฝนจะไม่ตกนะ

เพราะจำได้ว่าปีที่แล้วก็ตก เปียกปอนกันเป็นแถบ

Create Date : 04 ตุลาคม 2552
Last Update : 4 ตุลาคม 2552 22:45:20 น.		9 comments
Counter : 332 Pageviews.
Share Tweet