เริ่มลดน้ำหนักวันที่ 80 เป้าหมายเดือนละ 1 kg. เป็นอย่างต่ำ น้ำหนักเริ่มต้น 69 kg.

มื้อเช้า : ข้าว 2 ทัพพี + ซี่โครงหมูผัดพริกถั่วฝักยาว + ไข่ดาว 1 ฟอง

มื้อกลางวัน : ชานม Low Fat 1 ขวด

มื้อเย็น : ลูกชิ้นหมูปิ้ง 2 ไม้ + เกาลัด

น้ำ : 2 ลิตร

ออกกำลังกาย : -

 วันนี้ออกไปทำธุระข้างนอกมื้อกลางวันเลยได้กินแค่นั้น

เพราะหาช่วงในการกินไม่ได้เลย

ส่วนมื้อเย็นก็กินเกาลัดไปซะเยอะเลย

ไม่รู้ว่าสารอาหารในเกาลัดเป็นยังไงบ้าง

ถ้าไขมันเยอะคิดว่าน้ำหนักอาจขึ้นได้ กินแล้วมันเพลินดีจริงๆ

ตอนเย็นก็ไม่ได้ออกกำลังกายอีก

เพราะว่าหลับ อากาศน่านอนดีจริงๆ

แล้วยิ่งออกไปทำธุระมาเจอแดด

แต่พอกลับมาถึงบ้านแล้วลมพัดเย็นๆ

เลยหลับยาวเลย กว่าจะตื่นก็ค่ำแล้ว

เลยขี้เกียจออกกำลังกาย ขอเว้น 1 วัน

เรื่องของเรื่องคือเมื่อยตามเนื้อตัวด้วย

สงสัยเพราะว่าเดินมาก

Create Date : 14 ตุลาคม 2552
Last Update : 14 ตุลาคม 2552 22:46:37 น.		6 comments
Counter : 430 Pageviews.
Share Tweet