เริ่มลดน้ำหนักวันที่ 11 เป้าหมายเดือนละ 1 kg. เป็นอย่างต่ำ น้ำหนักเริ่มต้น 69kg.

มื้อเช้า : ข้าวผัดต้มยำ

มื้อกลางวัน : ข้าวเหนียว 1 ห่อ + หมูปิ้ง 3 ไม้เล็ก

มื้อเย็น : ต้มยำเห็ด

ระหว่างมื้อ : สละ

ออกกำลังกาย : -

น้ำ : 2.3 ลิตร

วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกายอีกแล้ว

เกิดจากความขี้เกียจของตัวเองเอง

เผลอหลับไปตอนเย็น

กว่าจะตื่นก็ปาเข้าไปเกือบ 2 ทุ่ม

ตื่นขึ้นมามึนหัวเลย

เดี๋ยวพรุ่งนี้ต้องออกกำลังกายให้ได้

ไม่ให้พลาดอีกเป็นอันขาด

Create Date : 06 สิงหาคม 2552
Last Update : 6 สิงหาคม 2552 20:44:43 น.		2 comments
Counter : 329 Pageviews.
Share Tweet