เริ่มลดน้ำหนักวันที่ 51 เป้าหมายเดือนละ 1 kg. เป็นอย่างต่ำ น้ำหนักเริ่มต้น 69 kg.

มื้อเช้า : ข้าวผัดคะน้าหมูชิ้น 1 จาน

มื้อกลางวัน : ยำปลาดุกฟู 1 จาน

มื้อเย็น : หมูปิ้ง 2 ไม้

น้ำ : 3 ลิตร

ออกกำลังกาย : -

ตอนนี้ป้าแดงไปแล้ว แต่ก็ยังไม่ได้ออกกำลังกายอยู่ดี

ช่วงนี้พักยาว ขออ่านหนังสือก่อนแล้วกัน

ไว้กลับมาจากอบรมจะกลับมาออกกำลังกายเหมือนเดิม

วันนี้ตอนกลางวันไม่ได้ตั้งใจจะกินยำปลาดุกฟูเลย

แต่ของที่ตั้งใจจะกินดันไม่ขาย

มองไปมองมาไม่รู้จะกินอะไร

สุดท้ายก็เลยมาลงที่ยำปลาดุกฟูนี่แหละ

วันนี้กิจกรรมในชีวิตประจำวันก็ยังไม่ค่อยเข้าที่เข้าทางเหมือนเดิม

เวลากินก็ช้าไป 1-2 ชั่วโมงบ้าง

แต่อย่างน้อยก็ยังไม่ถึงขนาดที่กินควบมื้อกัน

เพราะถ้ากินควบมื้อเมื่อไหร่คงต้องมานั่งปรับเวลาใหม่หมดแน่ๆ

แต่ตอนนี้ยังไม่ถึงขนาดนั้นก็ปล่อยไปก่อนแล้วกัน

พ้นช่วงนี้ไปทุกอย่างก็จะกลับมาเหมือนเดิมแล้ว

อีกสัปดาห์เดียวเอง ก็จะหลุดพ้นจากตรงนี้แล้ว

Create Date : 15 กันยายน 2552
Last Update : 15 กันยายน 2552 20:04:01 น.		9 comments
Counter : 413 Pageviews.
Share Tweet