Day49 บันทึกการลดน้ำหนัก เริ่มลดน้ำหนักวันที่ 49 เป้าหมายเดือนละ 1 kg. เป็นอย่างต่ำ น้ำหนักเริ่มต้น 69 kg. มื้อเช้า : ข้าวกะเพราไก่ เครื่องในไก่ 1 จาน มื้อกลางวัน : ข้าวหมูผัดพริกสด 1 จาน มื้อเย็น : พุทรา 1 ลูก น้ำ : 3 ลิตร ออกกำลังกาย : -  วันนี้ก็ยังไม่ได้ออกกำลังกายเหมือนเดิม เพราะป้าแดงยังมาอยู่ ปวดท้องด้วย รู้สึกว่าเดือนมาเร็วมาก ห่างกับเดือนที่แล้วแค่ 26 วันเอง มันเร็วผิดปกติไปหรือเปล่า หรือยังอยู่ในรอบปกติ ช่วงนี้เริ่มต้องมานั่งอ่านหนังสืออีกรอบ เพราะใกล้อบรมแล้ว แล้วเดือนหน้าก็จะสอบอีกแล้ว ยังอ่านไม่จบสักเล่มเลย ต้องมานั่งเร่งอ่านโดยด่วน ไม่งั้นได้ตายในห้องสอบแน่ๆ Free TextEditor   Create Date : 13 กันยายน 2552 7 comments Last Update : 13 กันยายน 2552 19:52:38 น. Counter : 353 Pageviews. Share Tweet

ตอนเย็นทานน้อยจังนะคะ ไม่หิวหรือคะ เพิ่มนมหรือโยเกิร์ตได้อีกนะคะ ไม่จำเป็นตัองลดปริมาณลงมากขนาดนี้หรอกจ้ะ ทานให้พอเหมาะ ที่ร่างกายต้องการนะ พุทราแป้งเยอะนะ   โดย: peepa2009 13 กันยายน 2552 21:05:16 น.

สู้ๆค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ บางทีออกกำลังกายมากๆ ก็ต้องมีวันพักบ้างนะคะ ร่างกายจะได้รับไหว   โดย: HidaYa 13 กันยายน 2552 21:34:44 น.

มื้อเย็น กินนิดเดียวเองง่า หมูแนนทำไม่ได้เลย ยิ่งวันไหนไปฟิตเนสมานะ โอ๊ย หิวสุด ๆ ยังไงก้อสู้ ๆ นะคะ   โดย: หมูแนน 13 กันยายน 2552 21:53:09 น.

ป้าแดงมาพักบ้างสิจ๊ะ   โดย: saranrat 13 กันยายน 2552 22:04:07 น.

ช่วงนี้ป้าแดงมาเยือน ก็งดออกกำลังกายก็ได้คะ เด๊ยวจะปวดท้องไปกันใหญ่ แค่ควบคุมอาหารก็พอคะ   โดย: massupa 14 กันยายน 2552 10:03:55 น.

ตั้งใจอ่านหนังสือนะคะ กินนิดเดียวเอง สู้ๆนะคะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 14 กันยายน 2552 11:49:03 น.

หลังจากอัพบล๊อกไปแล้ว เพิ่งกลับมาอ่านอีกรอบ เอ่อ หนูพิมวันผิดจิงๆด้วยแหละ ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะค่ะ   โดย: สวรรค์บันดาล 14 กันยายน 2552 19:09:46 น.