Group Blog
 
<<
สิงหาคม 2552
 
19 สิงหาคม 2552
 
All Blogs
 
Day24 บันทึกการลดน้ำหนัก

Smileyเริ่มลดน้ำหนักวันที่ 24 เป้าหมายเดือนละ 1 kg. เป็นอย่างต่ำ น้ำหนักเริ่มต้น 69 kg.Smiley


มื้อเช้า : ไก่ย่าง 5 ชิ้น + ชาเขียว 1 ขวด


มื้อกลางวัน : ไก่ย่าง 2 ชิ้น


มื้อเย็น : แก้วมังกร 1 ลูกเล็ก


น้ำ : 2.5 ลิตร


ออกกำลังกาย : เต้นแอโรบิค 40 นาที , ดัมเบล


Smiley Squat , Dumbbell Pull Over , Up Right Row , Front Raise ,


Concentration Curl , Hummer Curl , Dumbbell Overhead


3 เซท เซทละ 20 ครั้ง


Smiley Lying Torso Raise 3 เซท เซทละ 15 ครั้ง


Smiley Triceps Bench Dip , Knee Up 3 เซท เซทละ 10 ครั้ง


Smiley วันนี้ด้วยความอยากของตัวเอง


เลยกินไก่ย่างไปซะครึ่งตัว


กลายเป็นตัวกินไก่เลย Smiley


ซื้อมากินคนเดียว


ถ้ากินไม่หมดก็เสียดาย


เลยกินซะเต็มที่เลย


เอียนไปเลย หายอยากไปอีกนาน Smiley







Free TextEditor


Create Date : 19 สิงหาคม 2552
Last Update : 19 สิงหาคม 2552 21:25:07 น. 5 comments
Counter : 209 Pageviews.

 
เวลาหนอนกินไก่เป็นตัวทีไรก็สะบะระฮึ่มเหมื่อนกันค่ะ

มันแบบว่าเพลิน


โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 19 สิงหาคม 2552 เวลา:21:58:31 น.  

 
มาส่งกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆค่ะ เป็นไงบ้างค่ะ เล่นดัมเบล ระบมบ้างมั้ยค่ะ ส่วนหนูที่เล่นไปวันแรก ระบม ไป 3 วันเลยค่ะ


โดย: สวรรค์บันดาล วันที่: 19 สิงหาคม 2552 เวลา:23:01:32 น.  

 
หมูแนนติดกาแฟ จริง ๆ นะค่ะ

แบบว่าขั้นรุนแรงเลย ลงแดง แบบนั้นอ่ะ

ช่วงนี้พยายามหาสูตร ที่แบบไม่อ้วน

อย่างน้อยขอได้กิน ก้อเอาหล่ะค่ะ


โดย: หมูแนน วันที่: 20 สิงหาคม 2552 เวลา:9:59:34 น.  

 
ชอบกินไก่ย่างเหมือนกันค่ะ ( รู้สึกว่าจะชอบไปซะทุกอย่าง อิอิ) ซื้อมากินครึ่งตัว ก็หมดในมื้อเดียว กินหรือไรมะรู้ ตอนนี้หายป่วยแล้วน่ะค่ะ กลับมาลดน้ำหนักอย่างเอาจริงเอาจังอีกครั้งแล้วค่ะ สู้ ๆ


โดย: กระต่ายบนพื้นโลก วันที่: 20 สิงหาคม 2552 เวลา:10:27:38 น.  

 
เอาส้มตำปะ จะส่งไปให้กินกับไก่น่าจะเข้ากันนะค ตะเอง


โดย: นักคอมฝึกหัด วันที่: 20 สิงหาคม 2552 เวลา:15:06:36 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ท้องฟ้า เม็ดทราย สายน้ำ
Location :
สมุทรปราการ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




-----น้ำหนักเริ่มต้น 69 kg.----- เดือนที่ 1 => 66 kg. => 3 kg. เดือนที่ 2 => 63 kg. => 3 kg. Clock Background Comment
Friends' blogs
[Add ท้องฟ้า เม็ดทราย สายน้ำ's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.