Group Blog
 
 
กรกฏาคม 2552
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
29 กรกฏาคม 2552
 
All Blogs
 
Day3 บันทึกการลดน้ำหนัก

Smileyเริ่มลดน้ำหนักวันที่ 3 เป้าหมายเดือนละ 1 kg. เป็นอย่างต่ำ น้ำหนักเริ่มต้น 69 kg.Smiley


มื้อเช้า : ข้าวผัด Smiley


มื้อเที่ยง : ข้าวผัด Smiley


มื้อเย็น : vitamilk low sugar 1 กล่อง Smiley 


ออกกำลังกาย : เต้นแอโรบิค 40 นาที


น้ำ : 2.5 ลิตร



Smileyวันนี้ข้าวผัด 2 มื้อเลย


เห็นของในตู้เย็นค้างมาหลายวันแล้วเลยเอามาทำซะให้หมด Smiley


ก็ไม่มีไรมาก แค่หมูชิ้นเล็ก 1 ชิ้น มะเขือเทศ 1 ลูกครึ่ง


หอมใหญ่ 2 ลูก ต้นหอมอีก 1 ต้นเล็กๆ


เลยเอามาผัดข้าวซะเลย Smiley


แต่หมูแอบน้อยเลยต้องใส่ไข่ไก่ 2 ฟอง เพิ่มโปรตีนนิดนึง


แต่ไม่รู้ว่าจะได้คลอเรสเตอรอลเป็นของแถมมาด้วยเหรือเปล่า Smiley


Smileyวันนี้ได้เต้นแอโรบิคแล้ว Smiley 


สบายตัวดีจริงๆ แต่แอบเมื่อย


คงเป็นเพราะไม่ได้เต้นมานาน


เต้นบ่อยๆเดี๋ยวก็น่าจะเข้าที่Smiley


Smileyวันนี้เปลี่ยนจากดีน่างาดำมาเป็นไวตามิลค์โลว์ซูการ์Smiley


ค่อยดีขึ้นมาหน่อย อยากกินให้ได้แบบคนอื่นจัง


แต่ไม่ไหวจริงๆ ถ้ากินอีกได้แหวะออกมาแน่Smiley






Free TextEditor


Create Date : 29 กรกฎาคม 2552
Last Update : 29 กรกฎาคม 2552 21:17:27 น. 6 comments
Counter : 177 Pageviews.

 
แวะมาเป็นกำลังใจให้ก่อนเข้านอนจ้า สู้ๆนะค่ะ


โดย: สวรรค์บันดาล วันที่: 29 กรกฎาคม 2552 เวลา:21:45:11 น.  

 
แวะเข้ามาทักทาย และเป็นกำลังใจให้นะคะ
อย่าเพิ่งท้อนะคะ สู้ๆ ^^


โดย: DiscoPink วันที่: 29 กรกฎาคม 2552 เวลา:22:42:26 น.  

 
ลองเปลี่ยนมาเต้น body combat ดูสิค่ะ

เต้นแค่ 10 นาทีเหงื่อแตกพลั่กๆๆ
เลยนะ

ไงก้อสู้ๆนะค่ะ


โดย: นู๋แพร (maiejung ) วันที่: 29 กรกฎาคม 2552 เวลา:23:48:58 น.  

 
สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ


โดย: ~*Sing Praise*~ วันที่: 30 กรกฎาคม 2552 เวลา:3:38:01 น.  

 
ขอบคุณที่แวะไปให้กำลังใจ

ข้าวผัดก็ทานได้นะ แต่ต้องใส่น้ำมันน้อย ๆ นะ สู้ ๆ จ้า


โดย: massupa วันที่: 30 กรกฎาคม 2552 เวลา:9:36:09 น.  

 
หนอนอยากได้เลข 6 มั่ง

มันเด้งไปเด้งมาระหว่าง 70 71

มาหลายอาทิตย์แย๊วววววว


โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 30 กรกฎาคม 2552 เวลา:16:19:54 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

ท้องฟ้า เม็ดทราย สายน้ำ
Location :
สมุทรปราการ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




-----น้ำหนักเริ่มต้น 69 kg.----- เดือนที่ 1 => 66 kg. => 3 kg. เดือนที่ 2 => 63 kg. => 3 kg. Clock Background Comment
Friends' blogs
[Add ท้องฟ้า เม็ดทราย สายน้ำ's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.