Day15 บันทึกการลดน้ำหนัก เริ่มลดน้ำหนักวันที่ 15 เป้าหมายเดือนละ 1 kg. เป็นอย่างต่ำ น้ำหนักเริ่มต้น 69 kg. มื้อเช้า : ข้าว 1 ทัพพี + ต้มข่าไก่ มื้อกลางวัน : ยำรวมมิตร 1 จาน มื้อเย็น : ต้มจับฉ่าย 1 ถ้วย + แคลซีเม็กซ์ 0% 1 กล่อง ออกกำลังกาย : วิ่ง 20 นาที น้ำ : 3 ลิตร วันนี้รู้สึกปวดขากับน่องนิดหน่อย เลยได้แค่วิ่งอย่างเดียว ถ้าเต้นแอโรบิคด้วยคงได้เป็นตะคริวแน่ๆ รู้สึกเหมือนวันนี้เป็นวันโทรศัพท์แห่งชาติเลย ไม่รู้จะโทรมาอะไรกันนักหนา เล่นโทรมาตั้งแต่ยังไม่ตื่น แล้วก็มีสายเข้ามาเรื่อยๆทั้งวัน ปกติโทรศัพท์นี่แทบไม่เคยได้ยินเสียง นี่มันเกิดอะไรขึ้น พอจะโทรก็ดันมาโทรพร้อมกันอีก ตอนสายๆกำลังซักผ้า ฝนดันตกอีก เซงอย่างแรง Free TextEditor   Create Date : 10 สิงหาคม 2552 5 comments Last Update : 10 สิงหาคม 2552 20:58:20 น. Counter : 349 Pageviews. Share Tweet

เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: refreshy 10 สิงหาคม 2552 21:12:07 น.

อีกไม่นานหรอกค่ะ เดี๋ยวพี่ก็กลับไปใส่เสื้อผ้าเก่าๆได้ แต่ถ้าไม่เสียดายนะค่ะ ไปบริจาคก่อนก็ได้ พอเราผอมเมื่อไร เราก็ไปช๊อปเสื้อผ้ามาใหม่ เป็นของรางวัลให้กับตัวเองไงค่ะ ผอมแล้วนิ ใส่อะไรก็สวย ชี้นิ้วไปเลยว่าจะเอาตัวไหน พยายามต่อไปค่ะ อีกไม่นาน คงได้ชี้นิ้วเลือกเสื้อที่สวยๆแน่นอน สู้ๆจ้า หนูก็บริจาคไปแล้วหลายตัวเลย ส่วนตัวไหนที่ชอบมากหน่อย ขอเก็บไว้ก่อน   โดย: สวรรค์บันดาล 10 สิงหาคม 2552 21:36:56 น.

พยายามต่อไปนะค่ะ...คงมีสักวันที่จะได้เห็นเลข 4 ค่ะ..ลดน้ำหนักต้องใช้เวลา และความอดทนค่ะ... เป็นกำลังใจให้นะค่ะ...สู้สู้ ค่ะ..   โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) 10 สิงหาคม 2552 23:37:36 น.

หวัดดีค่ะ เอากำลังใจมาฝากอีกแล้วค่ะ สู้ สู้ นะคะ   โดย: emmycookie 11 สิงหาคม 2552 12:31:28 น.

ได้คนบีบนวดขายังจ๊ะ ถ้ายังเดี๋ยวสงลูกชายไปบีบให้ เราใช้ลูกบีบให้ทุกคืน แต่ดีนะลูกไม่บ่นซักคำ อิอิ สบายแม่อย่างเราเลย   โดย: นักคอมฝึกหัด 11 สิงหาคม 2552 12:33:00 น.