ต้นอ้อ ยกที่ 3 วันที่ 10 : 15 กันยายน 2553 น้ำหนักเริ่มต้น ยก 3 : 59.7 kg. นน.เมื่อวาน : 58.1 kg. นน.วันนี้ : 58.1 kg. เปลี่ยนแปลง : 0 kg. เทียบกับวันเริ่มต้น : -1.6 kg. เมนูเมื่อวาน วันที่ 15 กันยายน 2553 9.00 : ข้าว 2 ทัพพี + ไก่ผัดขิง (อยากบอกว่าวันนี้ ตัดใจเขี่ยหนังไก่ทิ้งทั้งหมด) + ไข่เจียวยัดไส้ 10.30 : กาแฟดำใส่ครีมเทียม 13.00 : เกาเหลาต้มยำไม่เจียว 17.00 : โยเกิร์ตแพ๊คคู่ + ทาโร่ห่อกลาง 22.00 : ซุปสาหร่ายไข่+ซุปผักโขมเห็ด รวม 4 ห่อ (100 kcal) ความรู้สึกอยากบอก ด้วยความที่ช่วงนี้รู้ตัวว่า อารมณ์ไม่ปกติ ขึ้นๆ ลงๆ อีกทั้งพร้อมระเบิดได้ตลอดเวลา เลยพยายามบำบัดตัวเอง หาได้ทางนึงว่า ทุกครั้ง ที่เบื่อ/เซ็ง/โมโห ไม่ว่าเรื่องน้อยใหญ่ ก็จะจดไว้ว่า +1 อ้อเรียกมันว่า โปรเจค บำบัดด้วยนับเบื่อ เมื่อวาน นับเบื่อได้ +6 ทำไมอ้อทำแบบนี้ หลังจากที่ทดลองเมื่อวาน ทำให้อ้อมีสติมากขึ้น แทนที่จะโกรธก็พยามคิดว่า ไม่เอาดีกว่าไม่อยาก + เบื่อ  ค่อยๆ ทำไปอ่ะค่ะ แล้วเด๋วจะหาวิธีอื่นๆ เพิ่มเติม อารมณ์จะได้แจ่มใสเนอะ สติมา ปัญญาเกิดค่ะ สู้ๆ นะคะทุกคน   Create Date : 16 กันยายน 2553 7 comments Last Update : 16 กันยายน 2553 10:54:53 น. Counter : 378 Pageviews. Share Tweet

ใช่แล้ว สติควบคุมได้ทุกอย่าง สู้ๆ เมนูเจิดมากๆ   โดย: sukie_moo 16 กันยายน 2553 10:59:05 น.

สู้ๆ ใจเย็นๆ นะคะ น้องอ้อ ค่อยคิด ค่อยทำ   โดย: ดินสอสีม่วง 16 กันยายน 2553 11:26:43 น.

แวะมาส่งกำลังใจให้เช่นกันจ้า ทานมื้อเที่ยงให้อร่อยนะคะ   โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม 16 กันยายน 2553 12:41:13 น.

คนสวย มาแล้วค๊า น้องอ้อ^^555พี่หมีช่างกล้านัก คริ คริ พี่หมีก็นอนนับเบื่อมา 2 วันแล้วค่ะ เห็นไรก็หงุดหงิด เหนื่อยหน่ายไปหมด แต่พอนั่งคิดนั่งนึกแล้วก็เออนะ มันก็เรื่องธรรมดา ทุกปัญหามีทางแก้ทางออกทั้งนั้น เบื่อ รึ เหนื่อยใจ ไงก็ต้องทำ ต้องแก้ไขไปเรื่อย แล้วเราจะมานั่งจับตัวเบื่อตัวเหนื่อยใจไว้กะเราทำไม๊ ไล่ๆมันไปซะดีกว่า วันนี้เลยไล่เตลิดเปิดเปิงไปหมดแล้วจ้ะ ออกมาลัลล้ากะน้องๆได้แล้ว หลังอัพบลอคแล้วก็ไม่เข้ามาอีกเลย 2 วันแระ คิดถึงพี่หมีละสิ คริ คริ พี่หมีก็คิดถึงหนูอ้อนะจ๊ะ สู้ สู้ต่อไปค่ะ   โดย: หมีสีชมพู 16 กันยายน 2553 12:48:27 น.

ถูกต้องสติมาปัญญาเกิด ดีน่ะน้องอ้อคิดได้ไว พี่ตอน 30 ยังคิดมะได้ ใช้คติ นิ่งสงบสยบความเคลื่อนไหว ค่ะ เกิดๆๆแน่นอน **อารมณ์บูด=บวม อารณ์แจ่มใส=บาง(ร่าง)**   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 16 กันยายน 2553 12:57:33 น.

สติควบคุมทุกอย่างได้จริง ๆ ค่ะ แต่ว่าของเดียร์มักจะคุมสติไม่ค่อยจะอยู่ อิอิ ว่าแล้ววันนี้ก็หม่ำแต่คาร์โบล้วน ๆ เอิ้ก ๆ สู้ ๆ นะค่ะ   โดย: lovelydear 16 กันยายน 2553 13:16:35 น.

มาส่งกำลังใจให้น้องอ้อจ้า แล้วคู่บั๊ดดี้ไม่ลดแล้วหรอค่ะ ^^   โดย: Iaun_Tor 16 กันยายน 2553 17:50:17 น.